• 兼養美麗與健康的功臣!5個NG習慣卻可能影響雌激素調養

    471 人瀏覽
    黃體酮有「天然抗憂鬱劑」之稱,可以平衡情緒,並有幫助調節體內水分、保護骨質、維持子宮內膜健康等作用,若缺乏可能造成經期不規則、經血量特別多,或是水腫、疲勞、憂鬱、乳房腫脹、注意力不集中、性慾低落等經前症候群的典型症狀。
     
    文/早安健康編輯部

     
    荷爾蒙簡直無所不能!光是在我們體內,就有能夠抗老修復的生長激素、能夠一夜好眠的褪黑激素、能促進新陳代謝的甲狀腺素等,還有對於女性來說宛如健康守護神的雌激素等女性荷爾蒙。不過一般而言,荷爾蒙在40歲前是相當充足的,40歲之後就必須留意了。

     
    若能掌握內分泌系統及荷爾蒙的特性,不論是促進血液循環正常化、排出老廢物質及體內深層修復的新陳代謝、擊退病菌及癌細胞的免疫作用,或是讓皮膚及秀髮維持光滑潤澤、燃燒脂肪
    減肥瘦身、漂亮的肌肉與曲線、放鬆穩定好心情,全都不是問題!
     


     


    美麗荷爾蒙:雌激素
     
    雌激素為
    女性荷爾蒙之一,多由卵巢分泌,能促進膠原蛋白和彈性蛋白增生,幫助維持皮膚、頭髮、血管健康,抑制蝕骨細胞作用,有益腦部、中樞神經系統、膽固醇代謝、保護陰道及泌尿道等,影響女性健康甚鉅,因此女性更年期要特別留意荷爾蒙對健康的衝擊。
     
    此外,雌激素也與另一種女性荷爾蒙-黃體酮相互影響。女性月經期間,雌激素及黃體酮均在最低點,月經結束後開啟新週期,卵巢濾泡成熟、雌激素上升、子宮內膜新生,黃體酮則與排卵後基礎體溫升高、穩定子宮內膜有關,如未受孕,子宮內膜就會崩解排出,形成月經。
     
    黃體酮有「天然抗憂鬱劑」之稱,可以平衡情緒,並有幫助調節體內水分、保護骨質、維持子宮內膜健康等作用,若缺乏可能造成經期不規則、經血量特別多,或是水腫、疲勞、憂鬱、乳房腫脹、注意力不集中、性慾低落等
    經前症候群的典型症狀。
     
    POINT
    女性荷爾蒙分泌量在21至22歲達到巔峰,30歲時減為巔峰期的85%,之後每10年下降15%;不僅邁入更年期的女性要注重荷爾蒙的調養,年輕女性如果日夜顛倒、作息混亂、使用錯誤方法過度減重、睡眠不足、飲食不均衡,也可能引發經前症候群等荷爾蒙問題。
     
    女性荷爾蒙
    (圖片來源:pexels)
     
    原文經早安健康同意後轉載,原文請點此
    此為《早安健康》12月號《內分泌教科書》部分內容,完整內容請洽《早安健康》12月號
     

    繼續閱讀:

     
    1.
    卵巢的功能從四十五歲後開始衰退,小心更年期障礙?
     
    2.
    打破荷爾蒙療法迷思更年期女性不做「乾太太」


  • 更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您
    快來加入愛長照Line↓


        


愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多
 新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com
  • 愛長照定位:解決照顧者疑惑的社群、整合長照專業者的論壇、關心長期照顧者的媒體
  • 愛長照宗旨:希望,互助,愛心,陪伴
    • 愛長照訂閱電子報
    • 追蹤愛長照
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.