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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文 Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

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子宮肌瘤別再長！選對食材吃對營養，平衡荷爾蒙打造6大抗肌瘤體質

王姿允與黃曉彤都指出，子宮肌瘤和肝臟有關，因為肝臟是代謝雌激素的主要場所，肝功能正常時，就能持續代謝刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」，把它轉換為「雌三醇」，然後就能透過膽汁和尿液排出體外。

CP值最高抗瘤法！精準按壓9大重點穴位，子宮肌瘤遠離開刀、告別復發

中醫師莊雅惠表示，與子宮肌瘤相關的臟腑，主要是肝、脾、腎三大系統。現代人氣滯的一大原因是「肝」氣鬱結；中醫的「腎」主骨，也代表生殖系統；「脾」除了主消化系統，若心情鬱悶，通常也會影響消化吸收。

中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤

過往提及經絡按摩，幾乎沒有提到按摩油本身的效用。你可能有所不知，針對特定經絡，其實用專屬按摩油效果會更好。其原理與中醫用藥類似，不同藥材如果口服，消化吸收後會依據其特性，分別「歸經」，也就是影響不同臟腑及相對應的經絡。

20歲就可能長子宮肌瘤？3款調理茶飲熱熱喝，從肝脾腎解鬱化瘀

美國著名的梅約診所指出，子宮肌瘤的好發年齡已經下探到20歲！然而現代醫學對於子宮肌瘤的成因，仍然沒有確切的說法。面對許多女性都可能經歷的子宮肌瘤，不論是從預防或改善病症的角度，一般茶飲多少有些幫助。

肌瘤體質別亂補，常見4補湯竟補到要開刀！飲食2+1原則聰明調養

愛吃冰冷食物是造成子宮肌瘤的原因之一。莊雅惠醫師認為，即便西醫認為影響不大，但中醫認為「寒凝」是重要病因。每個人的寒氣情況不同，甚至有人是又寒又熱，民眾很難自行判分。她經手不少案例，因亂補而造成經血不止。

夜市1小吃是子宮肌瘤地雷？中醫親揭停經後大出血：荷爾蒙成分都要小心

會長子宮肌瘤的人，也可能是本身對荷爾蒙敏感。因為亂補可能吃到活化女性荷爾蒙的食物，反而導致肌瘤惡化。這需要大家注意哪些是活化荷爾蒙的食物。

天天加工食品小心致胖又致癌！5：2飲食法自救3步驟一輩子都有效

「5/2 飲食型態」，並非斷食領域中的斷食方法，而是假設以一週七天為單位，你可以選擇哪些天不吃/ 吃加工食品，兩者的天數相加為七即可。一切都在於你自己的決定，因為只有自己下定決心，才有成功的可能。

避開一堆添加物！潔凈標章3種等級挑選攻略，哪種才是100％無添加

想要減少攝取到食品添加物，營養師林俐岑表示，可以選購具有潔淨標章(Clean Label) 的食品。為符合民眾對食品安全的要求，不少食品業者開始以獲得潔淨標章作為努力目標。

不愛喝開水！營養師下午茶常備「低卡飲品救星」4招吃對不怕油堆肚

美味的蛋糕、甜點等超加工食品常是吃下午茶的主角。營養師林世航認為，偶爾享用精緻食物沒問題，但可以用更健康的方式滿足口腹之欲。

豆腐、牛奶全是加工食物！這些「天然」反而毒，營養師揭吃少還胖2關鍵

「加工食品」的定義很廣泛，像是殺菌過的牛奶、添加凝固劑的豆腐、優格和冷凍蔬菜等都算是加工食品，但加工不一定都不好，牛奶殺菌就是為了食品安全。但天然食物若保存不當可能更危險，例如花生、黃豆和薏仁若保存不當可能產生黃麴毒素。

從不運動的48歲三寶媽，只用一招消滅7kg腰內肉、還降了膽固醇

以前的她不流汗、睡覺容易手麻，臉也不會紅，現在情況都改善。淑芬最新的健檢數字很「美」：空腹血糖從113降到93，三酸甘油脂更從103降到60（狂降42%），總膽固醇從217降到173！

爸爸洗腎5年截肢離世的醒悟！43歲工程師靠133餐盤狂瘦30公斤

一想到爸爸的不幸與辛苦，卓信元其實相當配合醫囑，除了有服用降血糖藥物，還徹底實施游能俊醫師的133餐盤飲控法，所以一年多就能狂瘦30公斤。他說瘦下來後除了精神變好，皮膚也是跟以前不一樣。

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