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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文 Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。

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下背痛、肩頸痛、骨刺⋯14種不同疼痛該掛哪一科？兩張圖教你分辨

肌肉性疼痛是指肌肉本身的痠痛或疼痛，往往是因為平日姿勢不良、重複性動作等過度使用、肌肉流失使力量不足或運動傷害造成。

即效解除眼睛痠澀！中醫親授「氣功護眼操」零基礎學會馬上用

醫師自己也在做的「每日視力恢復法」！多一步驟60歲沒老花

睡前是放鬆身心的好時機，這時候如果能讓心情沉澱，鬆開身體，對睡眠品質很有幫助。呂大文醫師自己也會用以下兩種方法，來放鬆已經工作一整天的眼睛，消除疲勞。

眼睛有異物感千萬別用自來水洗！免錢1招護眼，還比眼藥水有效

眼前狂飄黑點細線…是你太累！1招幫眼睛「送氣」不再飛蚊滿天竄

吳建東中醫師說，飛蚊症是老化的現象，只能改善而無法讓它「消失」。當體質不佳時，飛蚊症的症狀會加重，對患者造成生活上的困擾。

吃感冒藥竟引發急性青光眼？2種「視力大盜」恐害眼睛永久停業

青光眼的英文名字（Glaucoma）是由古希臘語而來，意指藍、綠或灰色。因為在當時青光眼患者常因眼壓升高導致角膜水腫，瞳孔在光線照射下呈現青綠色反光，故得此名。

眼盲40年重見光明！醫揭6大眼疾，別讓「視力怪盜」悄悄偷走人生風景

根據估計，全台每年約有1千多名「中途失明」的人，眼前的一切突然消失，讓他們不僅陷入黑暗，人生也跌落谷底。還有近40萬人，他們的世界雖然沒有消失，但卻「少了一半」，因為他們單眼失明，被各種原因與疾病，偷走了一半的視力。

62歲名醫有28歲年輕血管！不刻意運動5秘訣，血管回春消滅鮪魚肚

池谷敏郎表示，改善血管的健康度並不困難，意思是說，既不需要激烈的運動類型，也不需要特意為之；日常生活中，隨時都能動，至少保持肌肉不流失。他的經典運動「殭屍操」就是這樣一個具有多重功效的「順便運動」：鍛鍊下半身肌肉、促進全身血液循環、舒緩肩頸痠痛，還能放鬆身心、減輕壓力。

肺強百病消！11種養肺食物顧好呼吸道，搭這2樣修復黏膜、強化防禦

美國環境保護署的研究指出，對於心血管與呼吸道疾病患者來說，富含抗氧化與抗發炎成分的食物，可能有助於減少空污對健康的影響，提供一定程度的保護。

運動別只有練核心！5招強化穩定＋平衡，練出不傷不痛的關節腰背

身體的穩定度就是核心肌群夠強壯嗎？練好核心肌群就不會有運動傷害嗎？推廣全方位健康，全球5000 萬次收聽的熱門Podcast 主持人美國醫師彼得‧阿提亞指出，運動是為了強身，運動不要讓自己受傷，關鍵就是身體的穩定性。

心肺功能退步死亡率增60%！做好「2區運動」不會太喘又抗癌

心肺功能差可能增加心臟和血管系統的負擔，導致高血壓，增加罹患心臟病或中風的風險。根據哈佛大學醫學院衛教資料，當心肺功能越高，血管就越健康、有彈性，這些人在日後也較不會發展出高血壓、糖尿病、慢性腎臟病、心血管疾病等症狀。

爬3樓就喘不過氣！史丹佛長壽權威推「百歲十項全能」化解，還降3成死亡率

不用擔心所謂的百歲十項全能會拆散你的骨頭。它並不是我們在運動場上看見的那些鐵餅、標槍、跳高、百米，而是切切實實日常生活會碰到的各種活動，甚至是生活必備技能。它既是我們每一個人運動的目的，也是鍛鍊身體的方法；它甚至是不知不覺、超級便利的訓練法：因為本來就是過日子的一部分。

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