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大喜也會傷身！情緒真會影響健康，改善要從「靈、心、身」著手
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2020/12/02
作者 早安健康 -
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文／早安健康編輯部
鄭先安醫師人如其名，好像只要他人在，現場就會安靜下來。說話的時候也像一條筆直的線、不驚不晃，讓人安心。
西方醫學認為，人在一秒內會產生七個念頭，佛教的看法則認為更多。這些心念的倒底是什麼？若用時下的流行用語來說，就是「內心小劇場」太多。
✔一秒產生7個念頭，每日萬千煩惱
我們都有過發呆、出過神的經驗，但當下腦中並沒有休息，而是對過去的記憶、近期發生的事以及未來的期待或想像，進行「故事編導」。鄭醫師認為，當我們愈擔心、壓力愈大時，心念的產生就愈多，很容易干擾、分心，進而影響工作與人際關係。「因為這些念頭，不是事實，但我們很容易因為認知與情緒的影響，而說出不該說的話、做出不該做的事。」鄭醫師提醒。
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」，中醫強調不同的情緒會對相對應的臟腑器官帶來影響。那也不能太開心嗎？「當然，你看很多人不是太高興然後昏倒？」鄭醫師用淺淺的微笑回答。
他認為現有的儀器設備，的確沒有辦法對中醫的這些智慧做出明確的檢測，但透過診間的個案，情緒與疾病的確有無法忽視的關連性。若以我們認知的「身、心、靈」對身體健康的影響，其順序應該改為「靈、心、身」。鄭醫師說，「靈性」的範圍之一是包含家庭與人際關係問題，往往會造成「心理」的情緒起伏，如焦慮、憂鬱、失眠等問題，進而影響「身體」內的神經迴路、內分泌與免疫系統之間的反應。可見心念是大多數疾病背後的重要推動力。
✔藥物具有重要但短暫的任務
鄭醫師認為中藥或藥草是天然的材料，跟食物一樣，有它的營養價值。中藥具有驅邪補正的概念，驅邪就是排除風邪、寒邪等等，補正就是去補足你的氣、血。而西藥的觀念多半是以控制、殺菌、抑制病毒等等，身體自己會好，幾乎都不是藥物治好的。當疾病到了某個階段，不得已的情況下是需要用藥物介入，以阻止身體快速損傷。但這是暫時性的任務，最終的目地還是要讓身體找回本身的自癒力。
鄭醫師說，在醫病關係還沒有建立起信任感時，一般病人到醫院看醫師，不拿藥會覺得很奇怪。「因為他們已經習慣了，醫生的任務是治病，藥物只是方法之一。一旦你跟病人建立起信任，他們就能接受你給的建議，不用藥或減量使用，才是對身體最好的方法。」而且別忘了，可以說每個藥品都有它的副作用，他提醒。
✔給讀者的人生建議
行醫40年，有豐富臨床與人生經驗的鄭醫師，為早安健康的讀者提供幾則輕盈且值得深思的人生建言。
退休族
工作退休但身體還沒退休：不論你幾歲退休，身體並沒有退休，還有很長的使用期限，應該要好好保養。例如生活、壓力、飲食與人際關係，在工作時若不能保持最佳狀態，退休後要更謹慎調整。
人生下半場的目標是什麼：人生就算退休也要有意義。以我來說，退休後的目標就是利益眾生，如何貢獻自己的經驗與所學。每個人都能以自己的力量去幫助他人，讓自己的人生有意義。
讓人生更圓滿：我們的家人、朋友、伴侶與同事，都是有緣才能相聚。若過去有所糾結、不愉快，要用愛與感恩的心讓它流動，不要卡在過去。
上班族
專注在當下：吃飯就吃飯、工作就工作、走路就專心走路。專注在當下的好處是不會被心念與浮動的情緒所影響，干擾愈少，對健康也有幫助。
學習覺察並接受：擔心明天、擔心工作壓力、過去的困擾等等，去發掘心念浮動的原因是什麼？知道後就接受它，不抗拒也不壓抑，你的心態浮動就會少很多。
鄭先安醫師小檔案
學歷：中國醫藥大學醫學士、高雄醫學大學醫管所碩士
專科：神經科、內科、急重症專科醫師、中醫執照
經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師、一般醫學內科主治醫師
現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任
原文經早安健康同意後轉載，原文請點此
此為《早安健康》11月號《奇蹟自癒力》部分內容，完整內容請洽《早安健康》11月號
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