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吃2顆抵3碗高麗菜！百香果不只好吃 還能控制血糖、解決便秘
百香果不僅味道可口，更是營養的寶庫。它含有蛋白質、鈣、鎂、豐富的維生素C，以及高含量的鉀離子和維生素A，含鐵量也相當不錯；維生素C不僅能強化免疫系統，還能幫助鐵質吸收，尤其對於需要提升鐵質攝取的人來說相當有幫助；而維生素A則能保護視力，維持皮膚健康。
健康醫療網
2024/09/21
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腎友憂沒有體力影響出遊意願 專家建議遵循三要點！快樂出遊不掃興
不同階段的腎友在出遊時面臨的心態影響不同，初期因剛確診，對於飲食誠惶誠恐、小心翼翼，會將飲食控制得很嚴格，對於出遊時的諸多限制尚未適應，故影響到出遊意願；另外罹病一段時間因控制得當，旅遊接受度高，但可能因各地的飲食差異沒注意到小細節，反而不利於控制。
健康醫療網
2024/09/19
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泡泡尿=要洗腎？泌尿科醫師破解泡泡尿4大迷思 營養師教如何保護腎臟
呂謹亨醫師提醒，若泡泡尿現象較為嚴重，則可能需考慮腎功能或泌尿系統的問題，例如糖尿病、腎絲球病變、免疫疾病或結石感染等。此外，泌尿系統的其他問題如攝護腺肥大或尿道狹窄，也會造成類似的泡泡尿現象，但這些情況通常與蛋白尿無關。
健康醫療網
2024/09/18
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牙齒鬆動不是自然老化！醫曝「牙周病典型症狀」這招幫助牙周再生 牙齒鬆動不是自然老化！醫曝「牙周病典型
不少民眾以為「視茫茫，髮蒼蒼，齒牙動搖」是一種自然老化的現象，殊不知齒牙動搖，竟是牙周病表現！北市聯醫仁愛院區口腔醫學科主治醫師尹慧君提醒，千萬別小看牙齒鬆動，這代表牙齒重要地基的齒槽骨，通常已受到嚴重且不可逆的破壞，若放任不管持續惡化，更會增加牙周病的治療難度。
Uho優活健康網
2024/09/11
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900萬台灣人超愛忍痛！調查揭「身體疼痛」3部位：「這年紀」最會忍 900萬台灣人超愛忍痛！調查揭「
身體大小疼痛，別用「忍痛」來扛！最新疼痛調查指出，台灣成人有高達5成以上，每週至少出現一次身體部位疼痛，卻有高達9成8習慣性忍痛，以為疼痛忍一忍就會自己好。藥師建議，民眾應把握黃金1小時內先用藥止痛，並諮詢專業醫師找出真正疼痛原因，才能預防轉變為難治癒的慢性疼痛。
Uho優活健康網
2024/09/11
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6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
為何奇異果有助眠作用？關鍵在於它含有大量的抗氧化維生素以及血清素。
早安健康
2024/09/06
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中醫「助眠聖品」錯了反效果！這樣泡桂圓茶熱熱喝，安神解憂救失眠
常因為對中藥認識不清而誤認為是助眠聖品的，還包括夏枯草、粉光參、紅花、番紅花等，中醫師也一一破解。
早安健康
2024/09/05
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睡前吃魚油能助眠？營養師認證吃魚肉也有效，台灣「DHA魚」這樣挑
雖然目前有關補充魚油可助眠的相關研究不多，但她仍建議民眾，每周吃2-3 次魚，每餐攝取量約手掌心大小，可達到國健署提出的國人飲食建議量。以目前台灣當季的海鮮，鰹魚、鯖魚是高CP 選擇，而且鯖魚的EPA 及DHA 含量超高，在台灣常見魚種中排名第一，每百公克含有3329 毫克的DHA，可說是「DHA 魚」。
早安健康
2024/09/04
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80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看
如果失眠已經持續一個月，最好找出背後造成的原因，例如有些慢性病用藥，如高血壓、心臟病或服用甲狀腺素等，「民眾應該要理解，睡眠是自然發生，不應該靠長期吃藥物。」
早安健康
2024/09/03
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不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅
面對這些生活中的電磁波影響，杜俊賢醫師提出遠離電磁波7大行動準則。準則中，「讓身體接地」是釋放積存在人體如靜電等電磁波的方法，其餘六種方法，則是消除、降低、隔絕環境中可能的電磁波來源，尤其是臥室。
早安健康
2024/09/02
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精神科醫師失眠35年→3分鐘入睡！只用1招隔天精神飽滿睡醒
杜醫師那年偶然接觸了一本講述電磁波如何影響人體的書，當天門診結束後，馬上就嘗試在住家附近公園的草皮上，赤腳站了半個多小時，回家後洗完澡躺上床，竟然不用3分鐘睡著！而且隔天精神飽滿、容光煥發。
早安健康
2024/09/01
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腰椎一動就痛像針在扎，竟是「脊椎錯位」！醫揭「4原因」最常見
67歲黃先生務農時摔傷後又搬運重物，造成腰痛症狀不斷加劇，嚴重時甚至無法走路，就醫檢查為「脊椎滑脫」。後續，經醫師以腰椎微創融合手術治療後，黃先生在術後隔天下床走動發現不痛了，一解半年多來的疼痛，讓黃先生開心說道：「回歸不痛的生活，真好。」
Uho優活健康網
2024/08/26