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超慢跑到底要多慢？這個男人在飛機上跑了8公里！你不知道的超慢跑由來
45歲的時候實在太胖了，變成大腹便便的大叔，想要改變自己的田中博士，就從馬拉松開始研究。46歲還了跑第2次馬拉松，因為他曾在30歲時試過一次，但成績很差、訓練又累個半死，所以放棄了10幾年。那麼他的中年馬拉松挑戰，這次有成功嗎？
早安健康
2024/10/14
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逆轉重度脂肪肝！她省下35萬元手術費還瘦20kg、高血壓也停藥
中年之後離婚已經算不小的打擊，張乙薰開始有酗酒的問題，身高162的她，身形逐漸變成78公斤的大媽，健康也亮起好多紅燈。
早安健康
2024/10/13
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最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟
過去認為運動會讓膝關節磨損的印象是過時的，適度的運動才能減輕疼痛、增加肌力，還能走得遠、爬得高、蹲得下、爬得起。很多患者都透過運動，就能大幅降低藥物、注射的使用。只要注意運動的「強度」千萬不要太激烈，也不要操之過急，這樣反而會容易造成運動傷害。
早安健康
2024/10/09
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秋分到！中醫提醒留意2身體指標 2食譜、3穴位有助益氣潤肺
秋分象徵夏天的結束與秋天的開始，開業診所中醫師周大翔表示，秋分以後日照時間逐漸縮短，氣溫逐漸降低，是一年中陽消陰長的開始，陽氣漸漸收斂、陰氣慢慢增長，萬物生長方向走向收藏，節氣特性會產生相對應的生理病理變化。
元氣網
2024/10/01
樂活養生
躺平反而憂鬱？「不退休」比想像中還快樂！專家曝不退休的好處、哪些必做的準備有助延長職涯？
年紀到了一定要退休？其實現在有不少熟齡者選擇「不退休」，或轉換較為輕鬆的工作型態，讓人生下半場過得更精彩。 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/09/29
樂活養生
敏感地帶的反覆膿腫、發炎、異味，原來是「化膿性汗腺炎」
剛開始，患者可能會在腋下、腹股溝、或下腹部出現一些黑頭粉刺般的小隆起，接著出現單顆或多顆類似大顆痘痘或台語說「釘子」的深處結節，這些疼痛隆起處有些變大的時候會破掉，流出帶有異味的分泌物。
照護線上
2024/09/29
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關節退化「走路卡卡、常無力」怎麼辦？ 1微創膝關節恢復行走力
臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師林心畬表示，輕微的磨損注射玻尿酸潤滑即可緩解，但較嚴重的損傷會導致軟骨破裂，有時軟骨會移位，碎片會脫落，形成大問題。
健康醫療網
2024/09/25
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吃2顆抵3碗高麗菜！百香果不只好吃 還能控制血糖、解決便秘
百香果不僅味道可口，更是營養的寶庫。它含有蛋白質、鈣、鎂、豐富的維生素C，以及高含量的鉀離子和維生素A，含鐵量也相當不錯；維生素C不僅能強化免疫系統，還能幫助鐵質吸收，尤其對於需要提升鐵質攝取的人來說相當有幫助；而維生素A則能保護視力，維持皮膚健康。
健康醫療網
2024/09/21
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腎友憂沒有體力影響出遊意願 專家建議遵循三要點！快樂出遊不掃興
不同階段的腎友在出遊時面臨的心態影響不同，初期因剛確診，對於飲食誠惶誠恐、小心翼翼，會將飲食控制得很嚴格，對於出遊時的諸多限制尚未適應，故影響到出遊意願；另外罹病一段時間因控制得當，旅遊接受度高，但可能因各地的飲食差異沒注意到小細節，反而不利於控制。
健康醫療網
2024/09/19
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泡泡尿=要洗腎？泌尿科醫師破解泡泡尿4大迷思 營養師教如何保護腎臟
呂謹亨醫師提醒，若泡泡尿現象較為嚴重，則可能需考慮腎功能或泌尿系統的問題，例如糖尿病、腎絲球病變、免疫疾病或結石感染等。此外，泌尿系統的其他問題如攝護腺肥大或尿道狹窄，也會造成類似的泡泡尿現象，但這些情況通常與蛋白尿無關。
健康醫療網
2024/09/18
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牙齒鬆動不是自然老化！醫曝「牙周病典型症狀」這招幫助牙周再生 牙齒鬆動不是自然老化！醫曝「牙周病典型
不少民眾以為「視茫茫，髮蒼蒼，齒牙動搖」是一種自然老化的現象，殊不知齒牙動搖，竟是牙周病表現！北市聯醫仁愛院區口腔醫學科主治醫師尹慧君提醒，千萬別小看牙齒鬆動，這代表牙齒重要地基的齒槽骨，通常已受到嚴重且不可逆的破壞，若放任不管持續惡化，更會增加牙周病的治療難度。
Uho優活健康網
2024/09/11
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900萬台灣人超愛忍痛！調查揭「身體疼痛」3部位：「這年紀」最會忍
身體大小疼痛，別用「忍痛」來扛！最新疼痛調查指出，台灣成人有高達5成以上，每週至少出現一次身體部位疼痛，卻有高達9成8習慣性忍痛，以為疼痛忍一忍就會自己好。藥師建議，民眾應把握黃金1小時內先用藥止痛，並諮詢專業醫師找出真正疼痛原因，才能預防轉變為難治癒的慢性疼痛。
Uho優活健康網
2024/09/11