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樂活養生
6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
為何奇異果有助眠作用？關鍵在於它含有大量的抗氧化維生素以及血清素。
早安健康
2024/09/06
樂活養生
中醫「助眠聖品」錯了反效果！這樣泡桂圓茶熱熱喝，安神解憂救失眠
常因為對中藥認識不清而誤認為是助眠聖品的，還包括夏枯草、粉光參、紅花、番紅花等，中醫師也一一破解。
早安健康
2024/09/05
樂活養生
睡前吃魚油能助眠？營養師認證吃魚肉也有效，台灣「DHA魚」這樣挑
雖然目前有關補充魚油可助眠的相關研究不多，但她仍建議民眾，每周吃2-3 次魚，每餐攝取量約手掌心大小，可達到國健署提出的國人飲食建議量。以目前台灣當季的海鮮，鰹魚、鯖魚是高CP 選擇，而且鯖魚的EPA 及DHA 含量超高，在台灣常見魚種中排名第一，每百公克含有3329 毫克的DHA，可說是「DHA 魚」。
早安健康
2024/09/04
樂活養生
80％失眠不是病！解決失眠6對策免吃保健品，失眠原因一次看
如果失眠已經持續一個月，最好找出背後造成的原因，例如有些慢性病用藥，如高血壓、心臟病或服用甲狀腺素等，「民眾應該要理解，睡眠是自然發生，不應該靠長期吃藥物。」
早安健康
2024/09/03
樂活養生
不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅
面對這些生活中的電磁波影響，杜俊賢醫師提出遠離電磁波7大行動準則。準則中，「讓身體接地」是釋放積存在人體如靜電等電磁波的方法，其餘六種方法，則是消除、降低、隔絕環境中可能的電磁波來源，尤其是臥室。
早安健康
2024/09/02
樂活養生
精神科醫師失眠35年→3分鐘入睡！只用1招隔天精神飽滿睡醒
杜醫師那年偶然接觸了一本講述電磁波如何影響人體的書，當天門診結束後，馬上就嘗試在住家附近公園的草皮上，赤腳站了半個多小時，回家後洗完澡躺上床，竟然不用3分鐘睡著！而且隔天精神飽滿、容光煥發。
早安健康
2024/09/01
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腰椎一動就痛像針在扎，竟是「脊椎錯位」！醫揭「4原因」最常見
67歲黃先生務農時摔傷後又搬運重物，造成腰痛症狀不斷加劇，嚴重時甚至無法走路，就醫檢查為「脊椎滑脫」。後續，經醫師以腰椎微創融合手術治療後，黃先生在術後隔天下床走動發現不痛了，一解半年多來的疼痛，讓黃先生開心說道：「回歸不痛的生活，真好。」
Uho優活健康網
2024/08/26
樂活養生
幽門桿菌會自己好嗎？會傳染給家人嗎？小心「這些症狀」是胃癌前兆
臨床上很常聽到「幽門桿菌」，事實上它是一種螺旋狀具有纖毛的細菌，若無妥善治療，恐引起慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至還會造成胃癌。《優活健康網》整理幽門桿菌相關知識，包括感染後的常見症狀、原因、檢測與治療，讓你搞懂幽門桿菌，遠離胃癌的威脅！
Uho優活健康網
2024/08/25
樂活養生
小心流失營養、腎性貧血，透析後營養補充重點提醒，腎臟專科醫師圖文解說
近年來因透析患者罹患肌少症而導致死亡率增加故非常受到重視，提醒透析患者必須攝取足夠蛋白質，建議攝取量為每天每公斤體重1.0-1.2公克；熱量攝取也非常重要，建議攝取熱量是每天每公斤體重30至35大卡。
照護線上
2024/08/18
樂活養生
降血脂藥物知多少？四大常見藥物一次看
開始服用降血脂藥物後，建議定期回診評估血脂控制及服藥狀況。即使膽固醇及三酸甘油脂等血脂數值已達標，也不可隨意停藥或調整劑量，以免血中膽固醇上升，增加心血管疾病風險。
健康醫療網
2024/08/16
樂活養生
抓了又癢、癢了又抓 高鹽飲食恐增加濕疹風險？
美國有項最新研究發現，吃太多鹽可能會增加成人罹患濕疹的風險。
健康醫療網
2024/08/15
樂活養生
百靈油攜手黑田桑100%真心推薦！成為你的生活神隊友！
有感於生活周遭太多人依賴西藥來止痛，但長期下來反而導致身體負擔，「害羞的黑田桑」推薦選擇100%純天然胡椒薄荷，經德國專業藥廠獨家三次蒸餾技術精煉而成的百靈油來緩解各種突如其來的不適感。
愛長照企劃編輯
2024/08/14