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樂活養生
靠牆輔助，循序漸進學會深蹲（含影片、動作分解圖）
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。
照護線上
2024/10/30
樂活養生
糖尿病媽媽失眠夜裡跑起來，用超慢跑把病與藥都留在醫院裡
楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運的沒有遇到任何霸凌的經歷，是個快樂的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高記錄曾在30多歲時胖到127公斤。
早安健康
2024/10/26
樂活養生
擦傷、割傷該怎麼辦？ 急性傷口處理方法一次看！
傷口又可分為急性、慢性傷口。周宏璋醫師說明，慢性傷口可分為動脈型、靜脈型、神經型等3種，這些傷口都是慢慢形成的，但所謂的「急性傷口」指的是急性受傷所導致的傷口，像是被火燒傷、被玻璃割傷、被刀劃傷、跌倒擦傷等平時常見的意外傷口，甚至手術傷口都算是急性傷口。
健康醫療網
2024/10/25
樂活養生
天天腰痠背痛的家庭主婦，77歲長肌肉變身神力阿嬤，一顆藥也沒吃
她說為了不浪費錢，她就認真的去上課，沒想到這一上，把她的老毛病「僵直性脊椎炎、脊椎側彎」、全身痠痛」等等都治好了。
早安健康
2024/10/22
樂活養生
超慢跑3好處拯救高血糖！跑4個月瘦15公斤、糖化血色素降64％
「超慢跑是一種低強度連續訓練，不用練到氣喘吁吁上氣不接下氣，也不會讓肌肉痠痛，讓人跑一天休三天，所以能相對輕鬆有效的長時間執行。」李唐越醫師說
早安健康
2024/10/15
樂活養生
超慢跑到底要多慢？這個男人在飛機上跑了8公里！你不知道的超慢跑由來
45歲的時候實在太胖了，變成大腹便便的大叔，想要改變自己的田中博士，就從馬拉松開始研究。46歲還了跑第2次馬拉松，因為他曾在30歲時試過一次，但成績很差、訓練又累個半死，所以放棄了10幾年。那麼他的中年馬拉松挑戰，這次有成功嗎？
早安健康
2024/10/14
樂活養生
逆轉重度脂肪肝！她省下35萬元手術費還瘦20kg、高血壓也停藥
中年之後離婚已經算不小的打擊，張乙薰開始有酗酒的問題，身高162的她，身形逐漸變成78公斤的大媽，健康也亮起好多紅燈。
早安健康
2024/10/13
樂活養生
最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟
過去認為運動會讓膝關節磨損的印象是過時的，適度的運動才能減輕疼痛、增加肌力，還能走得遠、爬得高、蹲得下、爬得起。很多患者都透過運動，就能大幅降低藥物、注射的使用。只要注意運動的「強度」千萬不要太激烈，也不要操之過急，這樣反而會容易造成運動傷害。
早安健康
2024/10/09
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秋分到！中醫提醒留意2身體指標 2食譜、3穴位有助益氣潤肺
秋分象徵夏天的結束與秋天的開始，開業診所中醫師周大翔表示，秋分以後日照時間逐漸縮短，氣溫逐漸降低，是一年中陽消陰長的開始，陽氣漸漸收斂、陰氣慢慢增長，萬物生長方向走向收藏，節氣特性會產生相對應的生理病理變化。
元氣網
2024/10/01
樂活養生
躺平反而憂鬱？「不退休」比想像中還快樂！專家曝不退休的好處、哪些必做的準備有助延長職涯？
年紀到了一定要退休？其實現在有不少熟齡者選擇「不退休」，或轉換較為輕鬆的工作型態，讓人生下半場過得更精彩。 示意圖／Canva
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/09/29
樂活養生
敏感地帶的反覆膿腫、發炎、異味，原來是「化膿性汗腺炎」
剛開始，患者可能會在腋下、腹股溝、或下腹部出現一些黑頭粉刺般的小隆起，接著出現單顆或多顆類似大顆痘痘或台語說「釘子」的深處結節，這些疼痛隆起處有些變大的時候會破掉，流出帶有異味的分泌物。
照護線上
2024/09/29
樂活養生
關節退化「走路卡卡、常無力」怎麼辦？ 1微創膝關節恢復行走力
臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師林心畬表示，輕微的磨損注射玻尿酸潤滑即可緩解，但較嚴重的損傷會導致軟骨破裂，有時軟骨會移位，碎片會脫落，形成大問題。
健康醫療網
2024/09/25