• 「發炎」是認知退化的促進因子之一-《終結阿茲海默症》

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    如果只治標卻不治本,就沒有任何意義。因此,避免接觸會導致發炎的物質就非常重要。導致發炎的原因可能不只一個,腸漏症、單一碳水化合物或反式脂肪含量過高的飲食、萊姆病等的慢性感染、皰疹病毒、黴菌(如麴菌屬或青黴菌屬)都可能導致發炎。

    文/ 戴爾‧布萊迪森
     

    發炎認知退化最重要的促進因子之一,也是直接影響阿茲海默症的機轉。因此,處理發炎對於逆轉認知退化具有關鍵重要性。如果你的檢驗報告顯示發炎存在,我建議你從以下三個方面改善發炎。
     

    1. 處理現有的發炎。
     
    可服用「專門促炎症消退介質」(specialized pro-resolvingmediators,SPM)的營養補充品,例如一種名叫SPM Active的產品。身體會在發炎處產生名叫resolvin、 protectin及maresin的專門促炎症消退介質,作為消除促效劑,幫助免疫反應對抗感染等引起發炎的危險,使身體恢復正常、健康及非發炎的狀態。
     
    若身體沒有主動這麼做,那麼SPM Active這個營養補充品能夠提升你缺乏的消除促效劑。可以每日服用2到6顆膠囊,為期一個月。在此期間,
    消除發炎的根本原因非常重要,例如飲食習慣不良、慢性感染等。
     
    發炎
    (圖片來源:photo AC)
     

    2. 阻止新的發炎。
     
    omega-3薑黃素等抗發炎物質,有助於阻止新發炎的出現。我推薦讀者每天服用一克來自魚油或藻類的omega-3 DHA(二十二碳六烯酸,docosahexaenoic acid),及同量的薑黃素,可以空腹或者與脂肪一起吃。
     
    另外還有許多抗發炎物如生薑、肉桂、妊烯醇酮、丁香、百里香、綠葉蔬菜、甜菜與花椰菜等消炎食物。由於非
    類固醇類的消炎止痛藥(例如布洛芬Ibuprofen)會損害腸道及腎臟,所以ReCODE療程未予納入。
     
    蔬菜
    (圖片來源:istock)
     

    3. 根除所有造成發炎的原因。
     
    如果只治標卻不治本,就沒有任何意義。因此,
    避免接觸會導致發炎的物質就非常重要。導致發炎的原因可能不只一個,腸漏症、單一碳水化合物或反式脂肪含量過高的飲食、萊姆病等的慢性感染、皰疹病毒、黴菌(如麴菌屬或青黴菌屬)都可能導致發炎。口腔衛生不佳也能引起慢性發炎,而且在阿茲海默症患者的大腦內,也發見了一些口腔中的細菌(如牙齦卟啉單胞菌)。
     
    若根除了造成發炎的原因後,發炎指數依然居高不下,那就應該接受更完整的診斷,例如檢查有沒有會引起
    風濕性關節炎的自體抗原、慢性萊姆症或者其他蜱傳感染病(如焦蟲Babesia或巴爾通體Bartonella)。也應該確定是否有其他未被診斷出來的病況。
     

     

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    終結阿茲海默症:第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程
    作者/戴爾‧布萊迪森
    本文經遠流出版社同意後轉載,本書更多的精彩內容,
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