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誰說攝護腺保健到老才開始？選對保健品，年過五十還當神射手！
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2019/07/12
作者 愛長照企劃編輯 -
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男性攝護腺肥大為自然老化現象，醫學研究指出，攝護腺肥大發生率隨著年齡增加而提高，從40歲開始，約有三分之一的男性開始產生攝護腺肥大徵兆；步入中年開始，幾乎每2個男性就有1人有此困擾；80歲以上的男性幾乎人人無法倖免。
林口長庚泌尿科主任 陳煜醫生受訪時半開玩笑地說：「就算男性目前無攝護腺肥大問題，但總有一天，它早晚會找、上、你！」甚至高達九成以上的男性，影響到日常生活。例如疼痛、排尿困難、夜尿頻繁、排尿時滴滴答答，或身體不適的狀況，也可能同時影響到與家人的生活品質，因此越早關注攝護腺保健行動勢必刻不容緩！
▍男性尿不準或夜間頻尿，都很有可能是攝護腺肥大所造成
50歲的春嬌平常在家裡忙著張羅大小事，趁剛退休的老公可以幫忙打理家裡，約閨密好友出來喝茶。春嬌一碰面就略帶抱怨、苦笑著說家裡的男人們上完廁所，馬桶周遭及外圍都會出現尿漬，打掃公公房裡的廁所時，狀況嚴重更是飄散著尿騷味。最令人頭大的是，自己原本就淺眠、難入睡，這陣子老公半夜都會時不時跑廁所多次，只要他一起身就被吵醒，都想分房睡了。
回想一下上述場景，除了發生在春嬌身上，相信同樣的情景也發生在數以百萬的家庭中，這已不只是逐漸步入高齡男性的問題，身為枕邊人的太太們更該主動關心，這有點難啟齒的必經徵兆。
▍近幾年攝護腺肥大的主因：飲食習慣
到底造成攝護腺肥大的原因有哪些呢？ 林口長庚泌尿科主任 陳煜醫生指出，目前研究顯示年齡、基因遺傳、慢性病，甚至男性賀爾蒙過高（雄性禿）都可能是造成的原因，尤其是近二、三十年飲食習慣的改變，現代人肉類攝取過多，高膽固醇的食物也是主要原因之一。
醫生也表示，每個人的攝護腺肥大產生的狀況不同，有可能是排尿斷斷續續、夜間頻尿、排尿時間比較久，診間也曾遇過37歲就來求診的患者，但大宗病患還是介於50歲上下的男性居多，建議有症狀儘早諮詢醫生做檢查，輕微的只要提早保養即可改善，千萬不要忍耐著、期望過一段時間就會好轉，延誤就醫恐會導致日後長期服藥、手術治療，或造成尿路感染、膀胱結石等併發疾病。
▍保健從飲食開始，最新研究證實：破殼黑麥花粉&黑紅瑪卡改善效果顯著！
提早的保養對邁入中年男性尤其重要，除了維持規律的運動習慣，從飲食來保健是最方便的。像是富含茄紅素的蕃茄和南瓜子，這兩項食物皆被證實對攝護腺保養有所幫助。
近年來慢性攝護腺肥大的症狀，建議挑選花粉的萃取物來治療發炎。像是「破殼黑麥花粉」，黑麥花粉已有上百篇臨床實驗指出其對健康的保健效益功效在於能抑制體內造成發炎反應的酵素，避免攝護腺組織因發炎而水腫及纖維化。
（破殼黑麥花粉）
根據於英國泌尿期刊上發表之臨床研究，72名攝護腺肥大患者每日攝取黑麥花粉治療達6個月後，追蹤發現其中高達六成以上患者排尿不舒服、疼痛症狀消失，同時對於夜尿症也有明顯改善的效果，證明了黑麥花粉有助於膀胱及攝護腺健康。相關保健食品於挑選時，更建議可以留意成份是否採用「破殼技術」去除花粉外殼，更能去除過敏源並增加吸收效率。
最近很火紅的瑪卡也是另一個優質攝護腺保健的成分。瑪卡內富含胺基酸、礦物質、8種維生素、多醣體、 牛磺酸、植物多酚等活性成分，不僅對攝護腺保養有實質助益，對於男性提升精氣神也有很大幫助。
然而，目前市面上很多保健食品添加的是黃色瑪卡，事實上，數量較少的深色瑪卡( 黑色與紫紅色 ) 才是珍貴的高級瑪卡！ 甚至在動物實驗發現紫紅瑪卡，對於降低攝護腺腫大效果特別明顯；這在南美洲已經有上千年的食用歷史，，生長於天然純淨 的高海拔地帶－祕魯，更是深色馬卡的最佳產地，在當地甚至被稱為「祕魯人參」。
（瑪卡）
隨著年齡增長，開始發覺自己本身或身邊的長輩狀況跟以前不一樣，除了保持良好的運動習慣、提早保健、挑選真正有助益的保健營養品，可以幫助自己或男性家人重返順暢有力、收放自如的下半身喔！
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根據於英國泌尿期刊上發表之臨床研究，72名攝護腺肥大患者每日攝取黑麥花粉治療達6個月後，追蹤發現其中高達六成以上患者排尿不舒服、疼痛症狀消失，同時對於夜尿症也有明顯改善的效果。 -
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