熟齡閱讀
樂活養生
一人生活的實用智慧：冰箱不塞滿、剩菜料理、當地食材－《一個人也快樂，熟齡的單身生活》
冰箱沒有塞滿，就可以立刻看出哪裡有什麼東西，而立刻產生靈感，知道可以用現有的材料做出什麼菜。一個人生活時，基本上冰箱裡的食物「只供自己食用」。考慮到所有冰箱內的食物都要靠自己吃完，就會覺得冰箱並不需要裝太多東西。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/22
樂活養生
照顧者的暖心語：說出真實的自己，照顧自己的需要－《自我察覺心靈練習本》
要適當的拒絕別人的侵犯，避免自己被壓迫，就得百分百的表達自己。別人無法猜透你的思想，你有責任清楚表達想法。
越有自信的人越能適當地照顧自己的需要，所以不斷培養自信心是很重要的。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/22
樂活養生
想要人際和諧，把握兩個重點態度：「不要期待」和「清楚表達」－《自我察覺心靈練習本》
我有我的需要，對方有對方的需要，一不小心，「期待」會成為侵犯對方、強迫對方、傷害對方、造成意見不合、有衝突的原因。所以人際和諧的基本態度，就是「不要期待」和「清楚表達」；不要妄想別人應該、能夠理解我的需要。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/22
樂活養生
老是為還沒發生的事情操心，日子怎麼會快樂呢？－《一個人也快樂，熟齡的單身生活》
據說一個人的老後會有三大不安：疾病、金錢和孤獨。罹患大病時，確實每個人都會心情低落。但若是現在就在為還沒罹患的疾病煩惱，根本就是閒得沒事做。更何況老是在為還沒發生的事情窮操心，日子怎麼會快樂呢？
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/22
樂活養生
一個不管殘疾與否，同伴之間都能相互扶持的共生住宅－《尋找55歲後的生活方式》
身為理事長的利明先生和悅子女士都一起入住。在這間集合住宅裡，不但有用來協助身障者自立的團體、身障者家庭和高齡者家庭；還有一般市民的住處和學童教室等社區交誼場所，果然是一個實現共生夢想的地方。
愛長照編輯團隊
2017/04/21
樂活養生
50歲因「現實」而成為計程車司機，透過每天觀察城市變化，維持高年收入－《尋找55歲後的生活方式》
計程車司機的基本工作模式是1天最多工作21小時（含休息與加班），隔天休息1天，聽說莅戸先生花了快1年的時間才習慣這種做1休1的工作模式，但是和之前的工作相比，與家人相處的時間卻變多，目前很滿意這樣的生活方式。
愛長照編輯團隊
2017/04/21
樂活養生
年長是優點！從大型商社退休後，成為協助銀髮族重返職場的就業顧問－《尋找55歲後的生活方式》
中澤惠子女士在工作的同時還要撫養2名子女，但一直抱持著「女性應該也要經濟獨立、在社會中找到自己定位」的想法，因此從來不曾出現過辭職的念頭。不過，身處在當時並沒有讓女性有什麼發揮空間的貿易商，對中澤惠子女士來說還是稍嫌不足，因此在公司採用提前退休制度後，立刻順勢離職，以47歲的年紀重新尋找下個職業。
愛長照編輯團隊
2017/04/21
樂活養生
退休後再工作，能深切體會到「對社會有所貢獻」的感覺－《尋找55歲後的生活方式》
「退休後，完全不想處理文書作業、也不想接電話，心情變得非常舒暢，覺得『終於可以自由了』。」
愛長照編輯團隊
2017/04/21
樂活養生
痠痛貼布貼越久越有效？皮膚科醫師：不宜超過6小時
皮膚專科醫師也補充說明，坊間所販售的痠痛藥布，不論是油性或是水性，熱效或是涼效，其實多數的貼布藥效都只能夠持續4~6小時，並不是貼越久就越有效，長時間貼著藥布，反而會讓皮膚毛細孔無法正常呼吸，導致過敏或發炎；如果擔心會忘記撕藥布，那不妨可以改用痠痛噴霧等其他同質性商品，也有緩解痠痛的效果！
養生小金孫
2017/04/18
樂活養生
活化商店街的照顧咖啡館－Kirakira（キラキラ）橘商店街
墨田區老街「橘商店街」的自治力量，與「照顧咖啡館」的餐飲及照顧專業協力，一方面活化沒落商店街的經濟，也建構起人性化的高齡照護網絡。
愛長照編輯團隊
2017/04/18
樂活養生
【銀髮生活懶人包】讓生活大小事更便利 好用服務看這裡
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愛長照編輯團隊
2017/04/18
樂活養生
長輩減肥不吃澱粉 可能導致低血糖！
很多人都認為，飯、麵因屬於澱粉類主食，多吃容易發胖，因此多數人均有少吃澱粉就會瘦的觀念。營養師解釋，造成肥胖的原因有很多，並非單純攝取澱粉所導致。現代人吃得很精緻，往往在無形之中攝取了太多不必要的醣份與熱量。
養生小金孫
2017/04/13