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樂活養生
骨盆很重要！骨盆帶功能測試 ╴《健康，自脊來》
骨盆帶是人體最主要的重量傳遞結構，包含股關節、薦髂關節、腰薦關節、恥骨聯合等關節，加上許多肌肉協同運作。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試 」╴《健康，自脊來》
很多人因為長期駝背，到了五、六十歲時，肩關節就容易卡住，很多角度轉不過去，無法正常活動，導致關節活動不足，肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 ╴《健康，自脊來》
我曾為不少名媛仕女檢測脊椎狀態，她們外表光鮮亮麗，但內在脊椎僵硬，再這樣穿下去，未來必定酸痛纏身。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
台灣人過度依賴醫療 ，才會不愛惜身體？《健康，自脊來》
台灣人高度仰賴醫療的現象，讓我不禁思考，是不是因為我們的健保很便宜，讓民眾愈來愈「失能」—失去自己促進健康的能力？
時報文化
2017/05/03
樂活養生
預防駝背、五十肩╴胸椎活動度測試《健康，自脊來》
長期持續駝背姿態容易產生頭痛、頭暈、眼睛乾澀、膏肓痛、胸悶、胃痛、肩膀痠痛或五十肩等症狀。雖然這些症狀好發於五、六十歲以上，但年輕族群如果沒有通過此檢測，代表你的胸椎與肩胛已開始僵硬，或是胸廓相關肌肉緊縮如胸大肌或闊背肌，未來身體機能退化後，就會形成駝背姿態。
時報文化
2017/05/03
樂活養生
為什麼無法丟掉東西？用斷捨離的十項法則幫助親友-《我決定簡單的生活》
只要清楚知道自己丟不下手的真正原因，就能學會丟東西。各位要理解的是，能否丟東西並非取決於個性。這個世界上不存在丟不掉或捨不得的個性，你只是不熟悉「丟棄的技術」罷了。
三采文化Suncolor
2017/04/28
樂活養生
你想去養老樂園，還是長壽廢墟？臺灣有一百萬個孩子不見了，卻多了五十萬個老人－少子加高齡化的國安危機
北歐是養老樂園，但那是高賦稅率（以丹麥45%為例）下的產物，臺灣的賦稅率只有12%，要提高賦稅打造養老樂園將是更漫長的路。
王竹語
2017/04/28
樂活養生
健康擁有銀髮生活，彼拉提斯讓您更快活
彼拉提斯是一個安全且有效的運動，可以用來增加身體平衡的能力和提升日常生活品質。以下有幾個適合銀髮族的運動
翻轉醫療
2017/04/28
樂活養生
中年過後，一年以上沒使用的東西就該丟掉－《五分之二就夠了》
減量對某些人是很痛苦的心理煎熬，哪些東西該留不留，每個人心中都有不同的量尺。但是你只需考量自己的需求，千萬不要片面決定這樣東西在「不可知的未來」，可以留給「還沒決定的某人」使用。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/26
樂活養生
遺囑每三到五年要重新審視，即使身後仍繼續執行你的意志－《五分之二就夠了》
遺囑是最基本的工具。很可惜我們的風俗忌諱死亡，很少人預作規畫。其實遺囑和保險具有同樣的風險管理精神，不同的人生階段有不同的需求，遺囑也需要每三到五年重新審視。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/26
樂活養生
收納自己的人生、收納自己的生活，可以善用標籤機－《五分之二就夠了》
「標籤機」可以讓標籤很優雅美觀。為什麼要用標籤機？除非你的字體很工整好看，否則用手寫標籤通常看來凌亂。若要使用電腦列印，受限於設備的位置和繁瑣的開機、關機、紙張、墨水、列印等程序，難以隨心所欲。標籤機體積輕巧，雙手可握，而且即開即用，整理到哪裡就列印到哪裡。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/26
樂活養生
家裡太小還是東西太多？生活消耗品要這樣買－《五分之二就夠了》
日常生活物品大多屬於消耗品，東西時常進進出出，問題常出在庫存管理，一旦過量就會變成空間的災難和資源浪費。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/04/26