熟齡閱讀
長期照護
主要照顧者的「補帳日」與「真休息日」：休假其實沒有充電功能
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失能父親第三年，十一月初請了 3 天年假才發現：主要照顧者的「休假」其實被拆成兩種日子——補帳日與真休息日。本文解析兩者差異，並提供在月曆上劃出真充電空間的具體方法。
愛長照編輯團隊
2026/05/19
友善職場
在職照顧者一週工時自記表：4 個欄位辨認被動補上的工時
桃園一位四十六歲的女兒，照顧失智母親第二年，用一張紙記下每一段「不在上班時段、卻在做工作」的時間。4 個欄位辨認被動補上的工時，讓協商有了數字基礎。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/05/08
友善職場
在職照顧者的隱形工時：把搬到非上班時段的工作量寫下來
在職照顧者申請彈性方案後，一週工時可能高達 53 小時，其中 12-15 小時落在非上班時段。本文揭示「隱形工時」在 HR 系統、勞動統計、績效對話中的三個盲區，並提供自我紀錄方法做為談判基礎。
愛長照編輯團隊
2026/05/06
友善職場
沒有截止日期的請假單：當「孝道」成為職場中的沉默負擔
父親突然中風，林先生成為家中唯一支柱，在職場求調整工時卻碰壁。主管問「既然有太太，為什麼不是她去照顧？」這句話，揭示了台灣職場對照顧者的真實態度。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
友善職場
消失的下班時間：夾在育兒與育老之間的照顧者人生
身兼母親與女兒身分，小郭每天在育兒與照顧失智父親之間來回奔波。這段照顧之路，從三年前開始，至今沒有停過。一段40分鐘的公車路程，是她整天裡最奢侈的安靜。
國立政治大學企業管理學系 陳譽翔 碩士生 x 愛長照編輯團隊
2026/04/15
長期照護
照顧者是夥伴，不是傭人，也別忘了給自己休息，才能走更遠的路-《台灣長照資源地圖》
讓家庭照顧者喘息的服務，尤其是全職家庭照顧者，不少人幾乎是二十四小時、全年無休，但照顧者也需要有暫時休息的機會，以免壓力過大，超出負荷。「休息一下，是為了走更長遠的路，」岳青儀提醒，不少照顧者不願意休息，總覺得必須守在家人身邊，若是出去喝個下午茶或與朋友聚會，好像會「對不起」應該照顧的家人。
愛長照編輯團隊
2016/09/06