熟齡閱讀
樂活養生
晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好
但只泡腳也能對健康有益嗎？日本國立心腦心血管中心（国立研究開発法人国立循環器病研究センター）曾為了不能全身沐浴的病患進行蒸汽足浴的研究，透過以42度C的溫度至雙足15分鐘，並保溫30分鐘，為期兩週的實驗，發現末梢血管的血流更順暢，也減輕了心臟負擔。
早安健康
2024/12/23
樂活養生
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，對現代人常見痠痛頗有助益。
早安健康
2024/01/01
樂活養生
天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
樂活養生
久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
樂活養生
小腿冰冷發麻、走一下下就累 醫提醒：下肢血管已嚴重老化
李志賢醫師強調，全身的血管都一樣，只是發生病變的位置不同，只是發生在下肢周邊動脈時，較無立即生命危險，容易被忽略。
健康醫療網
2023/05/03
樂活養生
【清明養生】心血管疾病患者 留意溫差大
當自體的調節器還來不及反應調節適應溫度變化，或是有些朋友，本身心血管相對脆弱的，就很容易突然間爆血管。
卓文雄
2022/04/03
樂活養生
改善頭痛的２種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
肌肉緊繃與血液循環不好，導致神經過度敏感，最後演變成頭部抽痛......
采實文化
2022/01/05
樂活養生
30秒運動示範／寒流來襲也不怕 ３動作告別手腳冰冷
簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和，還能增進心肺功能。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2021/12/26
樂活養生
來泡溫泉疏通經絡吧！５點好處和注意事項
不知道大家有沒有聽過三溫暖的泡法：「熱池、冷池相互交換三進三出，才能達到身體健康的效果。」
卓文雄
2021/11/03
樂活養生
梳頭就能防白髮掉髮，活絡氣血先掌握２要點
不過皮膚專科醫師彭賢禮不贊同，他認為太頻繁梳頭讓頭髮持續受到摩擦，頭髮角質層容易受到損害，頭髮也很容易斷裂、失去光澤、毛躁，因此不用刻意梳到一百下。
早安健康
2021/10/15
樂活養生
顧氣血，養肝腎，調養頭髮問題最有效！名中醫：1情況吃黑芝麻反更傷
白髮除了與遺傳基因相關，後天因素有時也有影響。古時曾有伍子胥為護送皇嫂出關外，著急得「一夜白了頭」的故事，陳潮宗醫師就說，如果「情緒壓力過大」也有可能長出白髮。
早安健康
2021/10/12
樂活養生
宅在家不運動氣血不通 手腳麻中醫籲活血多動
預防猝死除了要喝溫開水、多吃蔬菜和運動，使營養代謝好，讓血液中的濃度正常外，李深浦中醫師強調，服用中藥也很重要，而活絡血管的中藥可以疏肝排便，使血液中的油可以自然平衡。
健康醫療網
2021/07/10