• 外用也能通經絡散寒!紅豆暖暖包DIY活血效果好

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    也可自製純天然暖暖包,加熱還可重複使用;天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧,跟市售產品一樣方便使用;甚至一直都是精油成分為主的手工皂,也可以加入中藥成分,使用起來別有一番味道。


    冬天轉眼已經過了一半,你是否已經吃了好幾次養生藥膳?東方人其實比起西方人要有福氣,因為特有的「藥食同源」觀念,讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。
     
    除了藥膳養生,中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用,除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包,也可自製純天然暖暖包,加熱還可重複使用;天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧,跟市售產品一樣方便使用;甚至一直都是精油成分為主的手工皂,也可以加入中藥成分,使用起來別有一番味道。
     
     

    ▍  舒解壓力藥浴方
     
    材料
     
    葛根 100g、芍藥 100g、澤蘭 50g、甘草30g、桂枝 30g、川芎 10g、粗鹽 50g。
     
    作法
     
    以上藥材包成藥包,丟入5000c.c. 水後,水滾大火加蓋三分鐘煮成藥湯。與粗鹽直接加入浴缸中加水調成適溫即可。
     
    A person soaks their feet in a wooden bowl of water with flower pedals and a lit candle and herb powder to the side.
     
     

    ▍  活絡血液、促進循環足浴方(身體虛弱者忌)
     
    材料
     
    薑母 100g、蔥根 一把( 適量)、粗鹽50g。
     
    作法
     
    薑母拍碎與蔥根同煮,放入3000c.c. 水後,水滾大火加蓋3 分鐘煮成藥湯,放入水桶中,加入粗鹽,並加水調成適溫(水量最少淹過腳踝)。
     
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    ▍  自製暖暖包,微波加熱就可重複使用
     
    材料
     
    ①白芍、艾草、延胡索、乾薑、紅豆適量。
    ②用棉布做成的袋子 1 個。
     
    作法
     
    ① 將中藥材與紅豆都放進棉布袋中,綁好(不可使用釘書機封袋)。
    ② 將棉布袋放進微波爐,加熱 3 分鐘即可。微波加熱 3 分鐘可以維持 3 小時,可重複加熱。
     
    功效
     
    白芍、延胡索有止痛活血的作用,艾草、乾薑可以溫通經絡,去濕散寒。紅豆則用來維持暖暖包的熱度。如果覺得中藥味太重,也可以改用米、燕麥。
     
     

    本文經早安健康授權轉載。原文請點此



    此為《早安健康》2月號《中藥養生大補帖》部分內容,完整內容請洽《早安健康》2月號




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