-
-
改善頭痛的２種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
1000 人瀏覽 -
-
-
2022/01/05
作者 采實文化 -
-
-
-
-
-
文／石垣英俊
確定不是腦部疾病造成的症狀後，一般慢性頭痛主要分成「偏頭痛」、「緊張型頭痛」與「叢發性頭痛」這三種（其他還有感感冒、酒精等原因）。有時可能是身體基礎之一的概日韻律出問題所致，但是寒冷、濕氣與風等環境要素也很大，像是女性荷爾蒙失衡或是肌肉過度緊繃等也會引發疼痛。
頭痛的改善方式 ①
握住頸部與肩膀
緩解姿勢不良造成的肌肉緊繃，進而改善血液循環！
為什麼會有效？
身體往前傾的姿勢等會造成頸部或肩膀肌肉緊繃，這麼做能夠緩解緊繃並使頭部恢復正確位置。此外舒緩頸部與肩膀肌肉，也有助於改善體液循環，可望改善激痛點造成的頭痛。
頭痛的改善方式 ②
按壓整頓腹腔狀態的穴道（三陰交）
整頓體液循環與荷爾蒙！
為什麼會有效？
三陰交穴可調節消化系統與荷爾蒙平衡，在改善體液循環（強化體內排水）之餘減緩荷爾蒙亂掉造成的頭痛。但是懷孕時（特別是初期）應避免按壓三陰交穴。
繼續閱讀：
1. 揭開頭痛的秘密：止痛藥不是唯一解
2. 高血壓釀慢性頭痛！她靠一項手術改善 降壓藥5種下調至2種
更多《身體情緒疼痛地圖》的文章：
《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】 》
作者／石垣英俊
本文經采實文化出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解
―
肌肉緊繃與血液循環不好，導致神經過度敏感，最後演變成頭部抽痛...... -
-
-
- ● 關於作者>>
- +看更多作者
-
-
-
- 出版社 采實文化
- 采實文化，致力幫助個人與家庭，達到理想生活。專注「健康養生」「健身減重」「人文關懷」「心靈療癒」「親子教養」「童書繪本」，精心製作的每一本書，都是為了讓讀者遇見更好的自己，更安康的生活、更淵博的知識、更強韌的心靈、更美好的未來。
FB粉絲團 ：
https://www.facebook.com/acmebook01/
官網 ：
https://www.acmebook.com.tw/book_list.php/
-
-
更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您
快來加入愛長照Line↓
關鍵字
請稍候...