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為什麼「創傷系疾病」與童年有關？為了抵抗痛苦，我們會製造一個「假的我」－《跟心裡的傷痛告別》
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2019/05/01
作者 遠流出版社 -
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文／查爾斯‧惠特菲爾德
我在一九八六年著手寫作本書，當成一種輔助教材，以及給病患的「閱讀療法」。此書的內容簡單而有療效，是根據我對病患多年來的觀察（他們大多數人曾在童年受到心理創傷），以及我從相關臨床和科學文獻中學到的東西。
我寫這本書並非為了一般大眾，也沒料到本書會銷售超過百萬本，並在全世界被翻譯成十種以上語言。
十年來，除了我自己的調查外，我也讀了超過三百三十個科學研究，研究對象遍及全球，遠超過二十三萬人，這些研究結果顯示，創傷也可能造成許多其他有害的影響，以各種方式顯現出來，包括憂鬱症、成癮、思覺失調症等精神疾病，以及諸多身體上的毛病。
這些疾病又稱為「創傷系疾病」，和童年時期反覆受創的經歷有著密切關係。
此外，與一般精神病學常識相反的是，很難證明這些疾病是源於遺傳的腦內化學物質失調，證據非常薄弱。事實上，即使相關研究發現任何腦部異常，也推測這些異常很可能就是引發疾病的機制，然而，自童年時期開始反覆受創，才是造成這個機制與疾病的原因。
一九八六年以來，我們學到幾件更重要的事。世界上，多數家庭並不健全，未能提供並滿足孩子的健全需求，結果阻礙了孩童原本正常、健康的神經系統和心理成長。
為了生存，受創孩子的真實自我（也就是「真我」或「內在小孩」）會深藏在潛意識的角落，換成「假我」或「自我」浮現在表面，試圖主導我們生活的一切，卻無法成功，因為假我只是對抗痛苦的防衛機制，並不是真的。假我的動機，大多是對恢復正常和掌控一切的需要。
(圖片來源：istock)
▍療癒內在小孩的價值
我在本書所描述的療癒方法，經過無數人的驗證，這些人都採用了我所說的原則，最終恢復健康。我將最主要的六大價值概述如下：
覺醒──透過自身的努力和臨床醫師的協助，醒悟到想要康復，不是只要戒除某種行為（如酗酒、濫用藥物、控制別人）就行了。很多人試過戒除某種行為，但雖然有所改善，卻仍然感到痛苦；也有許多人將癮頭轉移到食物、金錢、性、工作、不健康的關係等其他自我毀滅的強迫行為。
很多人發現，他們拿到的精神科藥物效果不彰，而且有麻煩的副作用。
發現並確認我們的真我（內在小孩）和靈性──對許多人而言，由經驗所得更廣泛、通用、能賦予生氣並帶來成長的靈性，取代了傳統與宗教組織。
承認我們的確是在不健全的家庭中長大──我們之中，許多人成長於酗酒家庭或是其他類型的不健全家庭。
允許自己進行治療──有別於以往判定精神疾病或「精神錯亂」的心理學模式，療癒內在小孩這種方法，停止將我們的痛苦認定為邪惡、生病、發瘋、愚蠢，重新定義為對不正常童年經驗的正常反應。
規劃如何完成療癒過程的具體作法──我在此書中有詳細描述。
康復──擺脫困惑、痛苦，以及缺乏目標、意義和實現的生活。
(圖片來源：pexels)
耐心和毅力
在不健全的家庭和世界裡成長，受到創傷，想要從這些影響中康復，需要耐心和毅力。
我們天生都迫不及待想要達成目標，跳過辛苦的治療過程；然而成功康復的重要關鍵，是學會精確地說出發生的事情、發生當下構成我們內在生活的要素（包括我們的各種情感），並學著忍受情緒上的痛苦，不試圖用藥物治療來趕走痛苦。
治療有個最深奧的原則，體現在「隨遇而安」這句話中。
雖然需要花很長的時間才能治癒，不過，這句警語能提醒我們改變觀點，讓治療的過程變得更能夠忍受，也更富有意義，讓我們重視當下。當我們哀悼深埋的痛苦，努力解決復原的核心問題，我們需要憑藉耐心，慢慢化解過去未能解決的內在衝突。
我們會逐漸發現，自己未來的終點尚未決定。我們活在當下，在這裡，我們都能找到寧靜。
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作者／查爾斯‧惠特菲爾德
本文經遠流出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解
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允許自己進行治療──有別於以往判定精神疾病或「精神錯亂」的心理學模式，療癒內在小孩這種方法，停止將我們的痛苦認定為邪惡、生病、發瘋、愚蠢，重新定義為對不正常童年經驗的正常反應。 -
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- 出版媒體 遠流出版社
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進入21世紀，新時代的新觀念驅動了社會、生活型態與消費者行為的巨大改變，遠流已由傳統出版，轉型創新為紙本、數位(台灣雲端書庫)、空間(華山1914文創園區)三合一的全新知識傳播集團。未來，遠流將持續開發原創內容、創造品牌價值，提供多樣的載體服務，利用多元的呈現方式，滿足量身自主的閱讀與學習。盼望在美麗新世紀裡，為全球的華文讀者，持續營造最豐厚美好的生活視野。
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