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面對病友，你可以說：「很心疼你遇到這件事，現在能看到你真好。」諮商心理師小鹿－中風病癒日記（三）
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2019/03/09
作者 小鹿的病癒日記 -
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文／小鹿的病癒日記
上一個情人節，我是在加護病房當中渡過七夕，這一次情人節，我邁向勇敢跨出去分享的路。
去年2018年，是一個巨大的轉折，先天性的動靜脈畸形在從來不知道的狀況下，腦中的血管無預警破裂，我住進了加護病房，人是醒著的，但是表達不出來想說的話，眼睛無法對焦，半側的視野看不到，又暈又痛。
在這個狀態之下，度過了24天，才終於開刀，移除畸形的血管。
▍復原之路是否永無止盡？誰敢說自己「好了」
半年多過去，我覺得復原是一個很漫長又有機的歷程。沒有人能夠說什麼叫做「好了」，復原本身就是一個時時觀照自己的覺察，我們只能不斷的體會、感受，然後有一些新的發現，也對這些發現做出一些行動。
走著走著，看見更多自己的不同樣貌，也更認識自己，重要的是學會為自己做出許多抉擇。例如：決定要好好照顧身體跟心理，決定不再壓迫自己，決定要學習支持自己。透過內在的理解與外在的回應，找到最重要、最熱情、最平靜、最興奮的事。
▲這張照片是七夕那一天，男友在會客時間來看我時拍的。
在加護病房裡毫無空間感，時間感也消失了，我只剩下有點痛、非常痛、劇痛這三個選項；或是，自己一個人、護理師靠近進行醫療、短暫看見親友，這三個選項。
那一天，男友特別帶了蛋糕給我，跟我說情人節快樂。我當下立刻爆哭。然後下一秒花我最大的力氣去抑制我的淚水，因為我的血壓依舊很危險，我不能有太大的情緒起伏。
打字的現在我也依舊忍不住流淚。
因為在那個生死不確定的時刻，我腦中的第一個想法是：「沒想到我們還能一起吃蛋糕。」男友說：「未來我們還要一起吃很多個蛋糕。」
能夠吃蛋糕就是一件很幸福很幸福很幸福的事了。
半年多過去了，這個生命的巨變帶給我許多衝擊，不得不轉換原本的規劃，但也帶給我許多突破，許多新的方向。
▍面對痛苦時，我們可以為自己的身體與心靈做些什麼？
我自己舉辦的四場講座，已經完成了兩場，分別邀請了物理治療師、職能治療師、舞蹈治療師、護理師跟我一起做對談，對我自己來說最核心的想法就是：面對痛苦時，我們可以為自己的身體與心靈做些什麼？貼近身心對於心理調適、哀悼、跨越非常重要。
在疾病當中，敲碎了原本的自己之後，長出來新的自我，我會不斷持續覺察與學習，不斷成長。
以前的我其實對演講沒有什麼自信，很擔心自己講的不夠好，很害怕聽眾不喜歡。
這對我來說，也是一個新的突破跟嘗試，將自己擁有的專業跟經歷分享給大家，讓自己跨出去，是我2019年新的學習與目標。
▲小鹿受邀Event365 生活誌所主辦的藝術診療室上課花絮（照片提供：Event365 生活誌圖）
▍給自己多一些時間去調適，同時親友也是
小鹿給關心病友的你，你可以這樣表達關心：
請不要說：
「你就是想太多了啦！都已經多久了，要往前看啊！」
「你怎麼沒有進步？」
「你要更努力一點啊！有沒有？」
請說：
「你的情況只有你最清楚，你想說哪些部分？我們可以怎麼關心你？」
「雖然我也不知道該怎麼辦，但我們會陪著你。」
「很心疼你遇到這件事，現在能看到你真好。」
✔小鹿給病友的心理照護建議：
1. 焦慮跟煩惱都很自然，因為我們都還活著！
2. 面對不喜歡不舒服的人事物，以照顧自己為優先（但注意別將自己的挫折遷怒給別人），能避開就避開，不能避開就放空，之後再找朋友好好訴苦。
3. 好好收下每一個真心與關心，可以在心中將大家的愛，視覺化出來。例如，一顆發芽中的種子被澆水，雖然看不出來太多變化，但感覺自己又更有力量了！
鼓勵自己一下，這次生病才發現，我覺得我真的學到了轉化逆境的能力！你們呢？還有哪些話可以補充進去呢？
(圖片來源：pexels)
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好好收下每一個真心與關心，可以在心中將大家的愛，視覺化出來。例如，一顆發芽中的種子被澆水，雖然看不出來太多變化，但感覺自己又更有力量了！ -
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- 諮商心理師 小鹿的病癒日記
- 我是一名諮商心理師。以表達性藝術治療及經驗性學派為主軸，整合情緒、認知、身體，透過互動的過程找到路徑，並連結意識與潛意識。主要的專業學習為舞蹈治療、榮格、家族治療、遊戲治療、藝術治療、戲劇治療、創傷工作。工作的場域包括安置機構、校園、兒童、成人。
我是動靜脈畸形患者，2018年七月因先天性疾病無預警腦出血，在加護病房住了將近一個月，八月開刀後順利復原良好。
我是一個帶著勇氣和真誠，接觸自己與他人內心的人。
我的修行是，帶著愛走在放鬆流動的路上，在生活中體會、覺察與學習。透過反思生命的每個際遇，體會靈魂的意涵，並連結內在力量，活出喜悅的自我。
小鹿深呼吸—心理諮商．表達性藝術療癒：https://www.facebook.com/DearSweetLife/
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