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吳明珠：養肝健脾調理好臟腑，去除痰濕不肥胖
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2017/05/08
作者 早安健康 -
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講起肥胖，一般人往往會想到脂肪、水腫這些看得到的生理狀況，同時，這也是從西方醫學角度切入看事情。從中醫角度來看，肥胖不外乎先天體質、飲食過量、少動及臟腑運作失調等原因，而臟腑功能失調導致的肥胖，原因很多，造成的結果也不相同。
臟腑系統中，大家很容易忽略脾胃失調對肥胖造成的影響。脾胃系統主「運化」，將吃進來的食物化為身體所需的養分與水分，再運行送至五臟六腑、肌肉、骨骼、腦部等部位；如果脾胃功能失調，養分與水分的分配運送就會出問題，如同包裹送錯地址，該收的家戶收不到包裹，不該收的卻因此堆積如山。
堆積起來的結果，輕則變成濕氣，重則就變成「痰」。這裡的痰並不單指梗在喉嚨的黏液，而是泛指錯放在身體各處的各種水分，也就是一般說的「痰濕」體質，也就是「肥胖」。
而肝臟系統的「 疏泄」 功能，也會影響體內各種水分的運行。疏泄是指可以調暢全身氣血的意思，藉由這個方式推動水分運行；如果疏泄調節不佳，水氣無法被推動，就會滯留在體內，造成痰濕體質。
女中醫親授瘦身招：按摩眼周明目養肝
現代人已經過度用眼，冷氣房與隱形眼鏡都容易讓眼睛疲勞。過度用眼不僅是傷眼，也會連帶傷肝。用手按摩眼周穴道例如四白穴，可以加速眼周血液循環、氣血通暢、放鬆肌肉、舒緩眼睛疲勞、保留肝氣。
瞳孔下方一寸凹陷處的四白穴是明目穴，用手指在穴道處輕輕按壓。
女中醫親授瘦身招：敲打肝經暢氣血
大腿內側是肝經行經處，手握拳頭敲打可幫助肝經氣血運行。
女中醫親授瘦身招：吹口哨舒肝氣
舌頭兩側邊屬肝膽，以吹口哨的微嘟嘴嘴型發出噓聲或唱歌，都可以刺激肝膽位置，讓悶住的肝氣得以舒解。
女中醫吳明珠
吳明珠中醫診所院長、中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會監事
本文經早安健康授權轉載。原文請點此
此為《早安健康》5月號《瘦身調養全書》部分內容，完整內容請洽《早安健康》5月號
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