養生小金孫
樂活養生
素食者也能吃的「魚油」降血壓又降血脂
營養師指出，海帶含有碘、硒、鈣等豐富的礦物質與膳食纖維，更含有EPA及DHA多元不飽和脂肪酸，它就是茹素者的專屬「魚油」！
2016/07/29
樂活養生
為什麼在夏天會拉肚子？DIY養生茶改善腸胃吸收
台灣的夏季又濕又悶熱，也容易造成脾胃的損傷，不妨可以自行DIY養生茶飲引用，達到促進消化液分泌、提高消化、改善腸道不適的作用。
2016/07/29
樂活養生
爺奶也變低頭族？攝取四大營養素 幫眼睛維持好眼力
除了養成良好的使用習慣之外，也應均衡攝取各色天然食物，以獲得各類的營養素；外出時配戴太陽眼鏡、不直視太陽，以減輕陽光對眼睛刺激，才可以常保美好清晰的「視」界！
2016/07/27
樂活養生
臺灣夏天溼氣重 藥膳粥幫你清熱祛濕
中醫師提醒，大暑除了是夏季最酷熱的日子，也總是伴隨著很重的溼氣，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易於虧耗，因此大暑時的養生原則除了顧護心陽之外，更應該要著重在祛濕。
2016/07/27
樂活養生
想消暑解熱？自己動手做降火氣防中暑的養生茶
在家自製可消暑解熱的養生茶飲，不僅能有養陰潤肺、清心除煩的作用，也能夠消除火氣防中暑！
2016/07/27
樂活養生
【節氣養生】 「芒種」養生重補心 消暑藥膳增元氣（內附食譜）
中醫師說明，人在夏天時，因長時間曝曬在日光之下，容易造成水分的流失，引起體內電解質的不平衡，所以要注意水分和無機鹽（舊稱：礦物質）的補充，可以多食用夏季當季水果，例如西瓜、番茄、水梨等，以補充身體水分。
2016/07/04
病症知識
台灣糖尿病人口持續攀升 銀髮族不可不知的「控糖金三角」
醫師提醒，只要空腹血糖、飯後血糖或糖化血色素，有任一項指標超過正常值，雖還未到成為糖尿病時，但仍屬於「糖尿病前期」的患者。
建議應該定時掌握自己的血糖，平時在家可以運用血糖機，依據醫師建議的測量次數及時間，自行測量血糖，有助於自我警惕，將血糖控制在目標範圍，遠離糖尿病。
2016/06/30
樂活養生
【糖尿病須知】胰島素分三類 遵照醫囑施打最安全
許多臨床試驗證實，糖尿病患者若能在初期積極控制血糖，便可有效延緩糖尿病相關併發症（例如：視網膜病變、神經病變、腎病變及心血管等疾病）的發生。
其中，胰島素即為目前臨床研究中，最能有效降低血糖及糖化血色素的藥物。
2016/06/29
病症知識
糖尿病如何健康吃水果？ 把握三時段 營養又健康
吃水果的最佳時間，應該是兩餐之間，或是有明顯飢餓感、以及運動之後，作為能量和營養素補充。一般也建議，糖尿病患者吃水果的最佳時間應在飯後1小時或睡前1小時，如在餐前或飯後立即吃水果，容易導致餐後血糖過高，增加身體的負擔。
2016/06/29
樂活養生
夏天來了！養生食補兩原則：祛濕、養氣血
中醫認為，暑是夏季的主氣，暑屬陽邪，容易耗氣傷津，因此夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，要注意防暑降溫、祛濕養陽，飲食方面要講究「五低」，即低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激。
2016/06/28
樂活養生
頭暈？四肢無力？ 素食者每日必吃優質蛋白質
長期茹素者往往較容易出現消瘦、頭暈、精神不振、肌肉無力、消化不良等問題，主要原因多半是鐵質、蛋白質、維生素等營養素缺乏，這些營養失衡的狀況，不僅會導致肌肉力量下降，容易發生跌倒、骨折，更會增加貧血、骨質疏鬆發生的機率，且降低抵抗力，更容易被疾病纏身！
2016/06/27
樂活養生
三個小秘訣擺脫「重口味」，讓老人家吃得美味又健康
營養師提醒，年長者常因食慾不佳導致飲食攝取失衡，連帶引發疾病，因此料理時應注意，味蕾可感受到味道包含酸、甜、苦、辣，適時加入其他的調味料，並善用食材或是中藥的特有香氣來增加味道的豐富度，就能達到減鹽的目的。
2016/06/27