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樂活養生
火氣大吃什麼？營養師推薦「4大降火氣菜單」抗發炎：這類食物別吃
天氣高溫炎熱，常讓人感覺倦怠、煩躁、情緒起伏大，甚至因此難以入眠，此時就可能出現臉上長痘痘、口乾舌燥、嘴破或痔瘡發作等上火症狀，也就是俗稱的「火氣大」；這些症狀不僅會影響日常生活品質，也可能會造成身體免疫力低下，使健康亮紅燈的警示，需即時調理和改善。
Uho優活健康網
2024/07/19
樂活養生
血壓高易傷身 他靠「這個」讓血壓好穩定
中醫師李深浦指出，中醫會針對血壓不正常的原因，也就是從「腎臟系統」開始治療，可及早加以防範心血管疾病，即使加裝支架的病人，也有機會減少支架的數量。
健康醫療網
2024/07/11
樂活養生
天熱「NG習慣」害內臟濕寒、虛胖一身病！真正消暑排濕6食物報你知
炎熱的夏天，你會選擇吃冰飲、洗冷水澡或是「隨意」待在冷氣房來解暑？不幸的是看在中醫師眼裡，這些都是「NG」行為，不但無法消暑，體內還可能因為過濕、過寒，導致內臟寒冷、胃腸不適，影響消化功能的運作。然而，單就吃來說，消暑良伴很多，快來一起看看！
早安健康
2024/07/06
樂活養生
你家冷氣開幾度？專家曝「最佳溫度設定法」，加碼3招涼快又一夜好睡
在晚間睡覺開冷氣時，比起白天清醒比較麻煩的地方在於，有點太冷或有點太熱，可能都因為在睡眠中，不易及時發覺，甚至可能因此導致睡眠品質變差或太冷而生病。因此睡覺時吹冷氣，事前準備工作要多注意。現在就來看晚上睡眠時要特別注意哪些。
早安健康
2024/07/05
樂活養生
醫：電風扇對這位置吹很傷身！溫差5度增腦中風機率…吹冷氣養生7心法
冷氣要如何吹得輕鬆愜意，又能保健身體、樂活養生？這並非廣告詞，而是認真拆解使用冷氣的每個時刻、情境，從保健養生角度切入，自然能找到最適合每個人的冷氣養生術。由此看來，事前準備、清醒與睡眠三大階段各有不同目標；吹冷氣前、中、後都有許多重點，現在就來精選白天清醒時要注意哪些。
早安健康
2024/07/04
樂活養生
在室內也會中「陰暑」！萬用蔥薑蒜5吃法排毒通經絡、頭痛胃脹都解除
「冬天喝薑湯」是所有人從小到大的常識，不過你知道薑不僅搭配冬天，更是夏天吹冷氣的好搭擋？如果覺得薑太辛辣，還有2款家常食材可以參考！中醫師早已準備好最簡單的茶飲，不用擔心會抵銷吹冷氣的清涼感！
早安健康
2024/07/03
樂活養生
夏天頭昏腦脹、懶洋洋是身體「濕氣」太重！醫：高血壓自保必做2件事
你聽說過吹冷氣可以養生嗎？氣溫太熱會熱出病，大家躲在冷氣房，也可能因為太冷或冷氣清潔沒做好而生病。你一定聽多了溫度應該設定多少的建議，但有沒有注意這些建議的消息來源，是不是都是在比台灣更高緯度的地區？氣候不同，真的可以參考？設定溫度的依據應該以什麼標準比較好？
早安健康
2024/07/02
樂活養生
冷氣直吹3部位害頭痛、膝蓋痛！醫曝「吹冷氣3訣竅」竟能養生防病
天氣一旦熱起來，你可以忍著不吹冷氣嗎？近年來氣候變遷，台灣夏天異常高溫的情形也增多了，氣溫36度不再是罕見的情況。在不得不吹冷氣的情形下，你一定想不到，其實換一個角度思考，吹冷氣反而可以養生，這是有中西醫理論支持的現代養生理念。
早安健康
2024/07/01
樂活養生
不想開冷氣爆電費！6個「省電降溫術」 跟著做更涼
酷夏連連飆高溫，這麼熱的天氣讓人想長時間待在冷氣房裡，近期有網路調查最受歡迎的降溫術是跑到公共場所吹冷氣，百貨公司、商場都是好去處，但是大部分時間都待在家，想要開冷氣卻好怕電費飆高或是冷氣吹久了對身體產生不良影響。 圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/06/22
樂活養生
腰痛一定是腎臟出問題？醫解答3大「腰痛原因」：肌肉拉傷更常見
65歲張女士發燒近兩週，日前因腎臟結石卡在輸尿管，出現腰痛、噁心、嘔吐與發燒，檢查發現腎水腫與膿瘍，且發炎指數高，恐引發腎衰竭、尿毒症與敗血症，所幸即時檢查與治療，現在腎功能與發炎指數都已恢復正常。衛福部台北醫院腎臟科醫師蔡亨政示警，腰痛最常見3大原因造成，「但如果是腎臟出問題所造成，通常都較嚴重。」
Uho優活健康網
2024/06/18
樂活養生
照胃鏡好可怕？胃鏡Q＆A腸胃科醫師來解答！
醫師提醒，早期胃癌幾乎無症狀，一旦確診往往是中晚期已轉移，及早阻斷胃癌的形成十分重要，胃鏡檢查是能早期發現的最佳工具。
健康醫療網
2024/06/15
樂活養生
台灣洗腎王國...牛奶「4種時機」喝了竟傷身！香蕉、紅豆吃錯恐要命
網路傳說喝牛奶配麵包會洗腎，出處來自於電視節目，但說法被簡化。的確有位大學生因為常期喝牛奶配麵包而洗腎，但個案為「先天性腎功能異常」患者，原本就不能喝牛奶，加上麵包中的磷酸鹽，所以情況才急速惡化，需要洗腎。一般人只要不過量，不要餐餐都這樣配著吃，是不會有問題，前提是一定要知道自己的健康狀況。
早安健康
2024/06/07