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樂活養生
回春力UP！輕鬆做股四頭肌的伸展操－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
若因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。為了避免罹患退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，建議膝蓋與髖關節疼痛、無法跪坐的人，可進行第一一八頁的躺睡篇來舒緩股四頭肌。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
防止骨頭老化、預防骨質疏鬆症 維持現有的骨量很重要－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
除了做「回春抬腰體操」之外，著重飲食的營養均衡也很重要。若蛋白質不足，不僅免疫力會降低、容易感到疲累，也容易貧血、腦出血，甚至有可能罹患心臟病、結核病和肺炎等各式各樣的病。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
不要被長照！為了預防肌力衰弱，肌肉訓練不可或缺－《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》
一般來說，成為高齡者後，會從白肌開始減少，漸漸喪失發揮爆發力的能力，活動的速度也會變得比較慢。因此，成為中高齡者後，重點在於不要讓白肌變少。想要預防肌肉變少，唯有透過運動來鍛鍊肌肉才行。不過人們大多期望能更有效率地鍛鍊肌肉。
愛長照編輯團隊
2018/07/18
樂活養生
【保健小教室】為什麼老人比一般人需要安眠藥？
人體的褪黑激素在嬰兒時期最高，到了六十五歲之後褪黑激素的分泌幾乎停止。褪黑激素除了對免疫有相當的影響外，主要的作用是調控人體的生理時鐘。也因此，很多銀髮族容易有日夜顛倒的情形。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/07/16
樂活養生
【保健小教室】你還在用類固醇？揭開「類固醇邪惡」的迷思
人體不能缺乏類固醇，類固醇在體內是腎上腺素分泌的激素，包括可體松或稱皮質醇。皮質醇又稱為「壓力荷爾蒙」，當人體應對各種壓力時，便需要皮質醇。倘若缺乏皮質醇，會產生噁心、嘔吐、發燒、疲倦、體重下降等症狀。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/07/16
樂活養生
開車肇逃 真的是安眠藥惹的禍？
史蒂諾斯類的non-BZD安眠藥沒有肌肉放鬆的問題，不僅效果快，清醒後沒有頭重、記憶差的副作用，曾被認為是最好的安眠藥。但是在研發20年後，卻發現這類藥物沒有想像中安全，由於這類藥物對肌肉沒有影響，反而造成很多「夢遊事件」。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/07/13
樂活養生
退休比上班快樂10倍！前嘉裕西服總經理打造完美第二人生
走進嘉裕西服前總經理江育誠位於新北市八里的工作室，從玄關望去，映入眼簾的是江育誠前一日在淡水寫生的未乾油畫，朦朧山水，如夢恬靜，線條隱約而厚重，頗有法國印象派大師保羅．塞尚（Paul Cézanne）的意趣。
幸福熟齡
2018/07/13
樂活養生
深入社區關懷您！照顧生活館「34巷Café」臺中開幕
「34巷Café」是西區第一家照顧生活館，將提供完整的長照諮詢及一案到底的陪伴服務。不只如此，未來照顧生活館將持續新增，預計規劃到30家。
愛長照編輯團隊
2018/07/13
樂活養生
記下這6種食物－維持精神敏銳度 預防阿茲海默症
吃蛋黃一個很好的理由是：它是膽鹼的豐富來源，膽鹼是一種能促進大腦健康的維生素B複合物，它是合成神經傳導物質乙醯膽鹼的原料，可以維持記憶，提升腦細胞交流效率。
元氣網
2018/07/12
樂活養生
在家也能運動，給照顧者的四種「坐著練肌力」法
蘇語騰說明，阻力運動可訓練可提升肌肉力量與基礎代謝率，以彈力帶為主的低強度阻力運動，雖然不像高強度的阻力運動可短時間大輻提升肌力。
元氣網
2018/07/12
樂活養生
臺灣輔具暨長期照護大展 2018／7／19～22 在台北南港展覽館
2018輔具暨長期照顧大展，即將在台北南港展覽館展出囉！眼睛近視了戴上眼鏡可以重新看見世界，而長輩身體老了退化了，確實生活會出現許多不便，但只要選擇適當的輔具，還是能夠幫助長輩減少生活上的不便的。
愛長照編輯團隊
2018/07/12
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哪種人格特質容易罹癌？癌症復發和死亡意願有關－《破解癌症》
我最近有個癌症個案，他的家人也是醫師，他開始接受自然醫學治療的初期很成功，癌細胞也消失不見了，但當我希望他進一步解除內在潛藏的死亡意願設定時，他始終不願意，所以後來又再度復發了。
新自然主義
2018/07/07