熟齡閱讀
樂活養生
銀髮族的用藥安全：藥物與食物交互作用的影響－《樂齡休閒學》
幾乎每一種營養素都會受到藥物的影響，尤其是鈣、葉酸、維生素Ａ與Ｂ6，由於平時攝取量較低，藥物的影響更顯重要。藥物的藥理特性或副作用，可能會影響食物的攝取，須瞭解其作用方式，才能達到治療效果，並避免食物與營養素攝取不足。
麗文文化事業機構
2018/09/15
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給銀髮族的飲食指南：膳食營養素的建議攝取量－《樂齡休閒學》
多攝取膳食纖維（dietary fiber）的好處有：提供飽足感、預防便秘、降低腸憩室與大腸癌的風險、燕麥及果膠中纖維還可降血膽固醇、降血糖等，纖維來源最好是蔬菜、水果、豆類、全麥榖類，同時可提供豐富的維生素與礦物質。
麗文文化事業機構
2018/09/15
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給退休銀髮族的飲食原則與應用－《樂齡休閒學》
在選擇老年人的食物時，可先考量營養密度高的食物，避免空熱量、低營養素的食物，減少老年人身體的負擔。烹飪老年人的飲食，應多使用新鮮的食材，減少加工食品，降低攝取過量的油、鹽、糖，而保持高營養的飲食品質。
麗文文化事業機構
2018/09/15
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銀髮族的飲食設計的方法及步驟－《樂齡休閒學》
食物代換就是依照熱量營養素（醣類、脂肪、蛋白質）的含量，將食物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並且設定每一類食物基本份量的單位，稱為代換單位，一個代換單位的食物重量稱為「1 份食物」。
麗文文化事業機構
2018/09/15
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延後退休、吃紫色食物…活到百歲又要健康，外國研究有7個秘訣
不要吃外食，盡量自己在家做飯，哥倫比亞大學的研究顯示，經常這樣吃的人平均47%多活10年。令人意外的是，擁有多名人瑞的社會經常甚至每天喝酒，但是他們不會讓自己喝醉，少量的飲酒可降低心臟病的風險。
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2018/09/12
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舒緩五十肩 「神器」藏在公園裡你會用嗎？
公園常見的一項運動器材「上肢牽引器」，就是最好舒緩五十肩的用具，雙手上舉兩邊反覆牽拉懸吊，讓肩周組織鬆開。
元氣網
2018/09/11
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不喝牛奶會鈣不足？原來還有這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」
生活中的特定習慣也會讓你流失鈣或讓身體無法有效利用鈣，陸媒丁香醫生盤點7種讓你缺鈣的壞習慣。
元氣網
2018/09/10
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成熟的親子關係？高齡者與子女重新認識自己的契機－《高齡心理諮商實務》
高齡者諮商服務領域經常使用「互惠的」（reciprocal）或「第四期個體化」（fourth individuation）來描述高齡者的心理社會發展階段，高齡者和他的中年子女都必須重新認識他們彼此之間的成熟親子關係。
麗文文化事業機構
2018/09/09
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高齡的親子關係你了解嗎？ 諮商服務的重點－《高齡心理諮商實務》
在討論高齡者與家人關係時，必須同時討論高齡當事人的諮商倫理議題。相關的倫理議題通常包括：案主同意權的行使、保密原則、利益與自主性和忠誠等。當諮商工作者提供高齡當事人服務時，仍然要落實「案主同意權」的行使。
麗文文化事業機構
2018/09/09
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高齡者的腦波練習很重要！腦波越平穩 身心越健康－《高齡心理諮商實務》
日本Noburu（2008）博士持續觀察六十五位以上練習腦波振動者在心理上的變化，這些練習者變得更有自信、人際關係變得平和、容易有滿足感、感覺自己比較有生命力、覺得比較健康等。
麗文文化事業機構
2018/09/09
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阿公阿嬤不憂鬱，高齡者自我覺察與情緒引導技巧－《高齡心理諮商實務》
根據經驗，因為失去自我掌控感，高齡者通常比年輕時期更加敏感、心理上更容易受到傷害，因此，人際關係的評估、解讀和審視能力顯得格外重要。
麗文文化事業機構
2018/09/09
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45～59歲是「生命高危期」！中年不可不注意的危機
根據哈佛陳曾熙公衛學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）日前公布的一項研究報告，研究員已發現有五個習慣可能讓人的預期壽命延長十年，但交換條件是必須戒除嗜吃垃圾食物或久坐不動等惡習。
元氣網
2018/09/07