熟齡閱讀
樂活養生
骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質
許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
早安健康
2018/12/15
樂活養生
「因為膽固醇高，所以要少吃蛋」是真的嗎？《爸媽老了該怎麼吃？》
蛋含有維生素A、B2、B5、B12、葉酸、磷、硒等，調整身體狀況必備的營養素。近年來，嚴格要求雞飼料品質的雞蛋業者愈來愈多，這種業者生產的雞蛋也會含有維生素D和魚油中的EPA及DHA。
愛長照編輯團隊
2018/12/15
樂活養生
椰子油可預防糖尿病和失智症－《爸媽老了該怎麼吃？》
根據動物實驗的資料顯示，椰子油也能有效預防高血壓。椰子油也可以增加普遍認為很難增加的好膽固醇（HDL）。椰子油中的中鏈脂肪酸會被當成能量來使用，不會囤積在體內。這麼一來，就能提升基礎代謝，同時減少LDL、增加HDL。
愛長照編輯團隊
2018/12/15
樂活養生
腎臟科醫師早餐必吃6好食，早餐店真相揭密6地雷別碰
江守山醫師強調，學會辨識食物很重要，例如：學會判斷真正用肉製成的肉鬆，與用豆粉製成的肉鬆有什麼差別？這些吃起來都是會有感覺的。
早安健康
2018/12/14
樂活養生
避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則
針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。
早安健康
2018/12/14
樂活養生
變瘦就能改善脂肪肝！醫師的護肝餐桌大公開
要從飲食改善脂肪肝，第一個原則就是「控制體重」。胃腸肝膽科專科醫師張振榕指出，假如能減少現在體重的3％至5％，就能有效減少肝臟堆積的脂肪。
早安健康
2018/12/14
樂活養生
從感冒到癌症？從六十歲開始，要把「維生素D」當成護身符－《爸媽老了該怎麼吃？》
近年來，大腸癌在日本的罹患率顯著增加，血液中的維生素D濃度愈低，罹患大腸癌的機率就愈高。且一旦維生素D的濃度變低，罹患乳癌的機率就會上升。
愛長照編輯團隊
2018/12/12
樂活養生
新陳代謝科醫生：跟著我這樣吃米飯，已有數千糖尿病患緩解
各國專家對糖尿病飲食的建議，都是請病人要吃定時定量的食物，其中碳水化合物要選擇｢緩慢釋放型」的，或稱作「低升糖指數型」的食物，其中米飯就是很好的代表。
早安健康
2018/12/11
樂活養生
原來，年輕人會喜歡跟老人家住！看國外的「青銀共居」新模式
「青銀同居」在國外已行之有年，國內尚在實驗起步階段，藉由國外經驗，看看是否能夠能帶給國內有何新的發展方向，給老少一個合宜有溫度的生活空間。
湯蕙華
2018/12/09
樂活養生
你容易疼痛嗎？這些「地雷食物」盡量少吃
避免過辣或是過燙的東西，像麻辣鍋或是泡菜。一方面有辣椒調味，一方面又經過醃漬，有可能會比較容易誘發疼痛。
鄭淳予醫師
2018/12/08
樂活養生
食道癌男性是女性九倍！想要健康活到老，一定要避免這些習慣
據說嚴凱泰曾因為喝酒而有胃食道逆流，而安迪在接受媒體採訪時也透露自己平常有飲酒習慣，如果光只有喝酒，食道癌的風險高會比一般人高七倍。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/12/06
樂活養生
常飲反覆燒開的水會致癌？營養師：可以放心喝
在水質檢測中，自來水的亞硝酸鹽的含量最低，千滾水其次，含量最高的反而是礦泉水，每升含1.69毫克，但實驗人員解釋，礦泉水並非純淨水，所以含亞硝酸根離子也是正常的。
元氣網
2018/12/06