熟齡閱讀
樂活養生
老化從哪裡開始－《牙好，永不老》
老化是從眼睛、牙齒、生殖器官開始，其中最嚴重的便是牙齒。
新自然主義
2018/12/20
樂活養生
不同顏色的蔬菜在功能上有什麼差異－《爸媽老了該怎麼吃？》
茄子、紫高麗、紫色紫蘇：這些蔬菜中含有「花青素」（anthocyanin）。除了具有超強的抗氧化功能，也可以預防白內障。花青素不耐熱，最適合生食。
愛長照編輯團隊
2018/12/19
樂活養生
天涼吃鍋兼顧健康 6原則絕不出錯
我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐飯量建議比您的1個拳頭再多一點，但吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣全穀雜糧類食物，像南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，及麵、冬粉及米粉等。
Uho優活健康網
2018/12/19
樂活養生
七十歲的林媽媽，遇問題就上網找答案－最佳的防老策略：常保好奇心
一有發現就到處找人討論，比年輕人還有求知若渴的精神。讓我們整團大學教授們都十分佩服。而這種「活到老、學到老」的正向積極學習態度，正是我認為老化臺灣到來，民眾最該要培養的防老對策。
侯勝宗
2018/12/19
樂活養生
【王竹語專欄】退休後要快活，嘗試做不同工作吧－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷
捷克電影〈布拉格練習曲〉（Vratné lahve，2007）主角是一位中學老師，綽號「海綿擰乾機」，讓人不禁莞爾，不難想像其個性。他65歲，雖說不上一身是膽，但一無所懼倒是真的。
王竹語
2018/12/18
樂活養生
比地中海飲食更防失智！神經內科醫：這樣吃效果才好
麥得飲食同樣強調攝取大量蔬菜及減少紅肉等，但額外提出十大健腦及五大NG食物。蔬菜類更強調「深綠色蔬菜」，因為含有豐富的維生素、花青素等，對腦部保健有益。
早安健康
2018/12/15
樂活養生
骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質
許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
早安健康
2018/12/15
樂活養生
「因為膽固醇高，所以要少吃蛋」是真的嗎？《爸媽老了該怎麼吃？》
蛋含有維生素A、B2、B5、B12、葉酸、磷、硒等，調整身體狀況必備的營養素。近年來，嚴格要求雞飼料品質的雞蛋業者愈來愈多，這種業者生產的雞蛋也會含有維生素D和魚油中的EPA及DHA。
愛長照編輯團隊
2018/12/15
樂活養生
椰子油可預防糖尿病和失智症－《爸媽老了該怎麼吃？》
根據動物實驗的資料顯示，椰子油也能有效預防高血壓。椰子油也可以增加普遍認為很難增加的好膽固醇（HDL）。椰子油中的中鏈脂肪酸會被當成能量來使用，不會囤積在體內。這麼一來，就能提升基礎代謝，同時減少LDL、增加HDL。
愛長照編輯團隊
2018/12/15
樂活養生
腎臟科醫師早餐必吃6好食，早餐店真相揭密6地雷別碰
江守山醫師強調，學會辨識食物很重要，例如：學會判斷真正用肉製成的肉鬆，與用豆粉製成的肉鬆有什麼差別？這些吃起來都是會有感覺的。
早安健康
2018/12/14
樂活養生
避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則
針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。
早安健康
2018/12/14
樂活養生
變瘦就能改善脂肪肝！醫師的護肝餐桌大公開
要從飲食改善脂肪肝，第一個原則就是「控制體重」。胃腸肝膽科專科醫師張振榕指出，假如能減少現在體重的3％至5％，就能有效減少肝臟堆積的脂肪。
早安健康
2018/12/14