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樂活養生
「流體太極」基本動作手法：波浪手和水母手－《流體太極》
雙手握著毛巾或者是手帕的兩端，像畫圓圈一樣地慢慢轉動毛巾。兩隻手握著做圓圈的動作也可以。
新自然主義
2019/07/18
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鍛鍊腹部肌肉、矯正腰椎彎曲的動作：蟑螂體操５步驟－《流體太極》
頭稍微抬高，雙腳雙手同時動起來。腳像騎自行車那樣地晃動，雙手則像跳阿波舞一樣轉動。
新自然主義
2019/07/18
樂活養生
少量多餐竟不利血糖控制！名醫解答了
三餐定時定量才是較佳的飲食習慣，當食物量在三餐間穩定分配，就能維持熱量穩定吸收，避免血糖大起大落或一直處於高檔。
早安健康
2019/07/16
樂活養生
控血糖第一口先吃菜？錯！名醫洪建德：先吃肉控糖效果更佳
肉魚蛋豆類的食物是蛋白質主要來源，蛋白質經消化分解後會成為胺基酸。洪建德解釋， 如果先吃肉，約 15 分鐘後胺基酸開始經由腸道吸收，進入血液，就會成為通知身體的訊號，促使胰臟分泌胰島素。
早安健康
2019/07/16
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飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！
日本厚生勞働省研究班也曾於二〇一〇年發表了一篇報告，指出攝取豆製品、富含異黃酮的食物可能幫助閉經後的肥胖女性降低罹患 2 型糖尿病的風險。
早安健康
2019/07/16
樂活養生
名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
海苔好在哪裡？因為本身幾乎沒有熱量，對升糖的「貢獻」自然有限；纖維含量高，對腸胃運作有正面幫助；還含有許多人體需要的維生素、礦物質與微量元素。
早安健康
2019/07/16
樂活養生
謝長廷的健康錦囊：適合入門者的流體太極－《流體太極》
在練習流體太極時，關注覺知的焦點可以感受到身體的每個關節、每個骨頭，當停下來時握握拳，靜下來體會一下，可以感覺到氣的流動。
新自然主義
2019/07/14
樂活養生
誰說攝護腺保健到老才開始？選對保健品，年過五十還當神射手！
根據於英國泌尿期刊上發表之臨床研究，72名攝護腺肥大患者每日攝取黑麥花粉治療達6個月後，追蹤發現其中高達六成以上患者排尿不舒服、疼痛症狀消失，同時對於夜尿症也有明顯改善的效果。
愛長照企劃編輯
2019/07/12
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入住率第一的高齡住宅！老了、失智也能冒險如「初戀」
「高齡住宅裡很多人插著管子、躺在床上，照顧起來方便，這真的好嗎？」下河原帶著質疑，改變做法，希望在賺錢之餘，「要做一個讓每個人都覺得生活很幸福的住宅。」
天下雜誌
2019/07/01
樂活養生
小資女靠5步驟列出欲望清單，一年後圓夢遊歐洲
這樣做的好處在於能夠隨時提醒自己，要想方設法完成目標，如此一來，你會知道自己目前所做的一切犧牲，全都是為了完成自己的夢想，耐受度會提高。
Smart智富
2019/07/01
樂活養生
存錢懶人包》月薪3萬無痛存錢法大集合！每年多存4個月薪水
如果你覺得每個月都要逼迫自己存下固定的金額很痛苦，也可以改採具有遊戲性質的「365存錢法」或是「52週存錢法」。
Smart智富
2019/06/30
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焦慮、容易被激怒？ – 缺乏維生素B12（懶人包）
維生素B12有什麼作用呢？我們身體製作紅血球時要用到維生素B12，製作DNA也需要用到維生素B12。維生素B12還與細胞的新陳代謝、神經的功能有關。是身體不可或缺的重要物質。
照護線上
2019/06/22