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樂活養生
身體長期痠疼痛？演員蔡淑臻、iFit創辦人、迷客夏副總靠「醫學瑜伽」鬆筋解痛－《醫學瑜伽 解痛聖經》
很多人誤以為不必做運動，有去復健、推拿、按摩……就可以遠離疼痛，這是錯誤的觀念。這些行為屬被動性，或許能幫助筋膜短時間軟化，但肌纖維沒有被真正伸展開，很快就會復發。
三采文化Suncolor
2019/08/04
樂活養生
頭痛、偏頭痛眼壓高－《醫學瑜伽 解痛聖經》
胸鎖乳突肌和斜方肌（請詳見P.66），是引發頭痛最重要的角色，它們一起將頭顱固定在頸椎上。所以，不當的頭部前傾姿勢（打電腦最常犯）、低頭（滑手機），都容易導致這些肌肉過度負荷、緊繃發炎，接著激痛點就開始傳導擴散，使頭臉部、眼睛⋯⋯
三采文化Suncolor
2019/08/04
樂活養生
吃蝦會過敏，其實是化學藥劑惹的禍？－《一輩子都受用的健康寶典》
如果當天沒有馬上要吃，建議可以放入冷凍庫。此外，也可以先剝好蝦殼再保存，可參考以下的簡易剝蝦法，嫌剝蝦子麻煩，而不喜愛吃蝦子的話，也可以試試這個方法，輕鬆又方便喔 ！
出色文化
2019/08/04
樂活養生
該如何正確地喝水？６項狀況要遵守－《一輩子都受用的健康寶典》
很多人不喝白開水是因為白開水沒味道，但市售飲料裡，往往因為化學添加物、色素及糖分顯得好喝，如此一來，便造成身體更大的負擔，想喝調味水，可以加入自己喜歡的水果，如西瓜、檸檬等。
出色文化
2019/08/04
樂活養生
你呼吸對了嗎？常見５個不正確的方法－《一輩子都受用的健康寶典》
正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。只要能改變並試著練習正確的呼吸技巧，每天至少三次，持續三週就可以看到成效。
出色文化
2019/08/04
樂活養生
關節健康怎麼顧？三大關鍵維持靈活防退化
退化性關節炎的成因包括老化、肥胖、長時間過度使用或外力傷害等等，導致結構性蛋白變化、分解、軟骨組織磨損減少，甚至是骨骼變形與不正常增生，這就是退化性關節炎。
愛長照企劃編輯
2019/07/31
樂活養生
保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包）
先坐在墊子上，雙腳向前平伸，要兩腳併攏或兩腳打開都可以，記得腳趾要朝向天花板方向，接著背部打直壓低，讓雙手盡量往腳趾頭方向前進。
照護線上
2019/07/25
樂活養生
避免身體慢性發炎，要少吃這些食品！（懶人包）
目前與加工肉品最相關的疾病就是許多名人因之死亡的「大腸癌」，ㄧ般認為與加工肉品會刺激大腸細胞，引起發炎有關。根據法國的研究，飲食中加工食品的比例每增加10%，死亡風險增加14%
照護線上
2019/07/24
樂活養生
２０１９臺灣輔具暨長期照護大展 台北南港展覽館與你相見！
來到了展區就是要盡情體驗，電動代步車１００％臺灣製造、銷售全球的國際品牌－美利馳，攤位Ｉ９０８，開放大家來體驗囉～只要有體驗的朋友，現場還會直接贈送好禮。
愛長照編輯團隊
2019/07/23
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「流體太極」基本動作手法：波浪手和水母手－《流體太極》
雙手握著毛巾或者是手帕的兩端，像畫圓圈一樣地慢慢轉動毛巾。兩隻手握著做圓圈的動作也可以。
新自然主義
2019/07/18
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鍛鍊腹部肌肉、矯正腰椎彎曲的動作：蟑螂體操５步驟－《流體太極》
頭稍微抬高，雙腳雙手同時動起來。腳像騎自行車那樣地晃動，雙手則像跳阿波舞一樣轉動。
新自然主義
2019/07/18
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少量多餐竟不利血糖控制！名醫解答了
三餐定時定量才是較佳的飲食習慣，當食物量在三餐間穩定分配，就能維持熱量穩定吸收，避免血糖大起大落或一直處於高檔。
早安健康
2019/07/16