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樂活養生
冬天預防流感和感冒，身體３穴道可以這樣做
觀察最近感冒症狀，大部分的人，腸胃都有受寒的現象。因此建議，在太陽下山後，儘量不要食用水果，也可以避免腸胃受寒。
卓文雄
2019/12/22
樂活養生
優質益生菌 讓您『腸』保健康
銀髮族往往都有咀嚼不易的問題，也會讓他們較抗拒含有豐富纖維質的蔬果，長期纖維質攝取不足，再加上腸胃平滑肌老化致使腸道蠕動緩慢，也是導致便秘的主因之一。
愛長照企劃編輯
2019/12/16
樂活養生
調節全身氣血總開關！8點按一按，養護婦科健康、經痛不再擾人
如果平時姿勢不正，使得腰腹部肌力衰弱，或是下半身曾受過傷，都會使骨盆傾斜不正，骨盆腔內的子宮、卵巢等內臟器官受到壓迫，血液循環不良，進而導致經痛加劇、影響健康。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
脫衣服、梳頭、睡覺都會肩痛？暢通肩部氣血必按這三處
肩關節是人體最靈活關節，由肩胛骨、鎖骨、肱骨等構成，外有關節囊包覆，過度使用肩關節，或骨骼與其他軟組織衰退卻還勉強活動，將使肩關節與周遭組織發炎疼痛。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
陽陵泉亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。多按摩陽陵泉穴可作為平日保養，每次約2∼3分鐘，每天2次。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
中醫治痠痛「頭痛醫腳」是真的！2招筋膜保養和痠痛分手
然而疼痛的張力來源往往跟感到疼痛的部位在不同位置，比如說頭痛的根源有可能在腳、左手腕的疼痛可能來自於右手筋膜的拉扯等等，「因此治療上最有效率的，就是要循線找到筋膜拉扯的源頭，才能讓筋膜放鬆。」
早安健康
2019/12/13
樂活養生
下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
乾癬性關節炎，保養重點看清楚
林聖堯醫師提醒，抽菸、喝酒會讓乾癬惡化，務必要避免。且應保持良好的生活習慣，不要熬夜，千萬不能因有生物製劑治療就持續抽菸、喝酒、熬夜，這樣很可能讓症狀再次惡化。
照護線上
2019/12/11
樂活養生
對抗肌少症，請你這樣做！
對抗肌少症，最有效的方式是阻力訓練和吃得營養健康。說到運動，大家一定會先想，適合老人的活動不就單純做做園藝或走走路，這樣可以預防肌少症嗎？老實說，這樣做可能效果比較有限。要鍛鍊肌肉，比較好的方式是「阻力訓練」。
照護線上
2019/12/04
樂活養生
冷熱交替要小心！三招保護心血管
心衰竭患者務必將「量體重」列為居家保健的重點項目，監控自己是不是攝取過多水分。舉例來說今天量體重50公斤，隔天量體重變成52公斤，再隔一天量體重變成54公斤，在短短兩天內增加4公斤，這麼多一定是水分過多，一般攝取食物體重不會增加這麼快。
照護線上
2019/12/03
樂活養生
顧健康認明「這個」！ 專家親授癌症照護給你聽
預防醫學盛行，如何正確選擇保健產品及醫療服務往往讓人很煩惱。生策中心2004年起推動「SNQ國家品質標章」，15年來發掘很多優秀台灣醫療團隊，由170多位專家嚴謹把關，產品及服務通過認證更有保障。
健康醫療網
2019/11/27
樂活養生
呷老、停經易骨折？ 提早補鈣防骨質疏鬆
喬聖琳醫師建議，平時可定期於腰椎骨及髖骨處檢測骨質程度，透過專業儀器去了解骨質密度數值，以測得的T值(T-score)去評估骨質受損程度，再依照不同程度去提供個別的治療方式。
健康醫療網
2019/11/27