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樂活養生
脫衣服、梳頭、睡覺都會肩痛？暢通肩部氣血必按這三處
肩關節是人體最靈活關節，由肩胛骨、鎖骨、肱骨等構成，外有關節囊包覆，過度使用肩關節，或骨骼與其他軟組織衰退卻還勉強活動，將使肩關節與周遭組織發炎疼痛。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
陽陵泉亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。多按摩陽陵泉穴可作為平日保養，每次約2∼3分鐘，每天2次。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
中醫治痠痛「頭痛醫腳」是真的！2招筋膜保養和痠痛分手
然而疼痛的張力來源往往跟感到疼痛的部位在不同位置，比如說頭痛的根源有可能在腳、左手腕的疼痛可能來自於右手筋膜的拉扯等等，「因此治療上最有效率的，就是要循線找到筋膜拉扯的源頭，才能讓筋膜放鬆。」
早安健康
2019/12/13
樂活養生
下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。
早安健康
2019/12/13
樂活養生
乾癬性關節炎，保養重點看清楚
林聖堯醫師提醒，抽菸、喝酒會讓乾癬惡化，務必要避免。且應保持良好的生活習慣，不要熬夜，千萬不能因有生物製劑治療就持續抽菸、喝酒、熬夜，這樣很可能讓症狀再次惡化。
照護線上
2019/12/11
樂活養生
對抗肌少症，請你這樣做！
對抗肌少症，最有效的方式是阻力訓練和吃得營養健康。說到運動，大家一定會先想，適合老人的活動不就單純做做園藝或走走路，這樣可以預防肌少症嗎？老實說，這樣做可能效果比較有限。要鍛鍊肌肉，比較好的方式是「阻力訓練」。
照護線上
2019/12/04
樂活養生
冷熱交替要小心！三招保護心血管
心衰竭患者務必將「量體重」列為居家保健的重點項目，監控自己是不是攝取過多水分。舉例來說今天量體重50公斤，隔天量體重變成52公斤，再隔一天量體重變成54公斤，在短短兩天內增加4公斤，這麼多一定是水分過多，一般攝取食物體重不會增加這麼快。
照護線上
2019/12/03
樂活養生
顧健康認明「這個」！ 專家親授癌症照護給你聽
預防醫學盛行，如何正確選擇保健產品及醫療服務往往讓人很煩惱。生策中心2004年起推動「SNQ國家品質標章」，15年來發掘很多優秀台灣醫療團隊，由170多位專家嚴謹把關，產品及服務通過認證更有保障。
健康醫療網
2019/11/27
樂活養生
呷老、停經易骨折？ 提早補鈣防骨質疏鬆
喬聖琳醫師建議，平時可定期於腰椎骨及髖骨處檢測骨質程度，透過專業儀器去了解骨質密度數值，以測得的T值(T-score)去評估骨質受損程度，再依照不同程度去提供個別的治療方式。
健康醫療網
2019/11/27
樂活養生
秋冬氣溫多變化，一覺醒來突然聽不見？ 醫：當心「耳中風」
我們的耳朵和身體的其他器官一樣需要血液供給足夠的氧氣和養分。秋季換季時當天氣出現急遽變化，則這些提供養分的血管便可能出現栓塞，導致內耳的聽覺細胞生病、壞死。
BenQ醫療照護網
2019/11/27
樂活養生
才40歲卻永遠聽損？聽力退化並非長輩專利，關鍵5方法預防聽損，讓你免於終身遺憾
聽力損失其實會衍伸出許多健康問題，因此如果可以提早預防，就能減緩惡化的機會，遠離聽力損失；若已經有聽損，別忘了可以藉由助聽器，提升生活品質、延緩退化。
BenQ醫療照護網
2019/11/27
樂活養生
正視人生財務的「代辦事項」
終活有各種形式，而該片筆記中關於財務的「代辦事項」即財產的繼承權安排，也就是預立遺囑，其實是一種對自己負責及對親人的愛，因為任何人都無法掌握下一秒的事，且要在意識清楚的狀態所立，最好做公證的遺囑，日後較不會有爭議。
Smart智富
2019/11/24