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樂活養生
NBA總冠軍勝利密技，竟是「準時睡覺」！教練告訴你為什麼
溫和的動態恢復運動，像是快走或騎腳踏車，能幫助血液循環、運送養分與排除身體的廢物。理論上這對肌肉有更好的修復效果。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
想害人，就叫他每天坐著！從不良於行到趴趴走，必做這一件事
透過運動與運動醫學，不僅能提升每個人的生活品質，還能降低醫療資源的耗損。一樣是60、70歲的人，但有人長期進出醫院，有人卻在運動場上身手靈活、行動自如，關鍵就在運動。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
99％學生年紀都比她小！陳淑麗：現在動起來，讓70歲的人生更精彩
教了這麼多年，最近終於有個學生年紀比我大10歲，其它學生99%年紀都比我小。所以我最愛跟他們說，我都可以，你們一定做得到。人生不要等到70才開始，現在動起來，70歲才能更精采。
早安健康
2020/07/17
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防骨鬆、更長壽！你不知道原來練肌肉還有的4大好處
強壯的身體需要強健的骨頭，而重訓能顯著的增加骨質密度。例如站立的負重運動（深蹲），在每次肌肉收縮時，會刺激細胞產生結構蛋白，並將礦物質送入骨頭。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
肌力跟存款一樣越早越好！爬樓梯長肌肉只有這種人才有效
長肌肉這件事，史考特醫師認為是「八分練、兩分吃」，還是把目標放在訓練上會比較好。但訓練前建議不要完全空腹，運動完可以補充蛋白質像是水煮蛋、豆漿或牛奶。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
只要努力，就能變成自己想要的樣子！教練教你正確肌肉鍛鍊法
肌肉很妙，是人體唯一一個你努力就能變強壯的地方。當你的肌肉變強壯了，你的關節壓力也會變小。所以透過重量訓練，只要有心，你想變成什麼樣子都沒人攔得住你。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
水果，你吃對時間了嗎？
因為大部分的水果，在中醫學上，都是偏寒涼的食物！如果早上常常空腹吃水果，雖然會幫助排便，但也會讓身體變得比較偏寒性！
卓文雄
2020/07/07
樂活養生
國內旅遊補助開跑 玩離島最優惠
若民眾選擇去金門、馬祖、澎湖、綠島、小琉球、蘭嶼等離島，可以再折抵1000元，總共有2000元的補助金。
劉德容
2020/07/06
樂活養生
找回吃的幸福感 營養師伴媽媽練吞嚥2年
朋友勸謝惠敏放棄，但她認為「和家人吃飯是最幸福的事，若不努力就真的不能吃了」，只是兼顧安全和幸福感實屬不易，「我會再嘗試看看」。
元氣網
2020/06/19
樂活養生
正視善終與死亡，全世界都該學習
黃勝堅建議，台灣的醫療、長照體系，應該往「醫養合一」做改革。所謂「醫養合一」是指整合醫院及長照體系，以老年人的需求為出發點，給予醫療資源及生活照顧。
天下雜誌
2020/06/18
樂活養生
每天認真刷牙 為什麼還會得牙周病？
曾出版《35歲開始，牙齒決定你的後半生》的日本失智症專家、醫療法人Brain Group理事長長谷川嘉哉，就提倡每天早、中、晚3次「舌頭運動」，增加唾液分泌，減少口中的細菌，也刺激肌肉訓練。
天下雜誌
2020/06/18
樂活養生
拒絕「洗腎人生」，記住這四招，別虧了你的腎
慢性腎臟病則可分成1到5期，每個人惡化的速度不一，洗腎或換腎病人，往往是已到末期腎臟病。但若細心控制也會有好消息，黃尚志說，當腎臟病人積極配合用藥、做好飲食控制等，可延緩洗腎時間。
天下雜誌
2020/06/18