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樂活養生
吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包）
當我們吃進多一點蛋白質，身體會擁有比較多的胺基酸原物料，但身體可以拿去做頭髮、做抗體、修復組織，並不會直線跑去做出多一點的肌肉。
照護線上
2020/07/30
樂活養生
50+穴位按壓／逆轉睡不好、看不清楚、肩頸痠痛
熟齡族伴隨年紀增長，失眠、老花眼和肩頸痠痛的症狀日益明顯，中醫會利用針灸按摩，刺激穴道改善問題，一般人也可以嘗試按壓穴道，有助減緩不適感。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/07/30
樂活養生
買了好多保險卻賠不到？熟齡族這樣買最到位！
過去遇到的案例，醫療險較容易遇到爭議。舉例來說，手中有2張實支實付的醫療險，生病住院後要申請理賠時才發現，2家保險公司都需要收據「正本」才可理賠。但醫院費用收據正本僅提供一份，這時候就出現打架的狀況，非常棘手。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/07/30
樂活養生
NBA總冠軍勝利密技，竟是「準時睡覺」！教練告訴你為什麼
溫和的動態恢復運動，像是快走或騎腳踏車，能幫助血液循環、運送養分與排除身體的廢物。理論上這對肌肉有更好的修復效果。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
想害人，就叫他每天坐著！從不良於行到趴趴走，必做這一件事
透過運動與運動醫學，不僅能提升每個人的生活品質，還能降低醫療資源的耗損。一樣是60、70歲的人，但有人長期進出醫院，有人卻在運動場上身手靈活、行動自如，關鍵就在運動。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
99％學生年紀都比她小！陳淑麗：現在動起來，讓70歲的人生更精彩
教了這麼多年，最近終於有個學生年紀比我大10歲，其它學生99%年紀都比我小。所以我最愛跟他們說，我都可以，你們一定做得到。人生不要等到70才開始，現在動起來，70歲才能更精采。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
防骨鬆、更長壽！你不知道原來練肌肉還有的4大好處
強壯的身體需要強健的骨頭，而重訓能顯著的增加骨質密度。例如站立的負重運動（深蹲），在每次肌肉收縮時，會刺激細胞產生結構蛋白，並將礦物質送入骨頭。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
肌力跟存款一樣越早越好！爬樓梯長肌肉只有這種人才有效
長肌肉這件事，史考特醫師認為是「八分練、兩分吃」，還是把目標放在訓練上會比較好。但訓練前建議不要完全空腹，運動完可以補充蛋白質像是水煮蛋、豆漿或牛奶。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
只要努力，就能變成自己想要的樣子！教練教你正確肌肉鍛鍊法
肌肉很妙，是人體唯一一個你努力就能變強壯的地方。當你的肌肉變強壯了，你的關節壓力也會變小。所以透過重量訓練，只要有心，你想變成什麼樣子都沒人攔得住你。
早安健康
2020/07/17
樂活養生
水果，你吃對時間了嗎？
因為大部分的水果，在中醫學上，都是偏寒涼的食物！如果早上常常空腹吃水果，雖然會幫助排便，但也會讓身體變得比較偏寒性！
卓文雄
2020/07/07
樂活養生
國內旅遊補助開跑 玩離島最優惠
若民眾選擇去金門、馬祖、澎湖、綠島、小琉球、蘭嶼等離島，可以再折抵1000元，總共有2000元的補助金。
劉德容
2020/07/06
樂活養生
找回吃的幸福感 營養師伴媽媽練吞嚥2年
朋友勸謝惠敏放棄，但她認為「和家人吃飯是最幸福的事，若不努力就真的不能吃了」，只是兼顧安全和幸福感實屬不易，「我會再嘗試看看」。
元氣網
2020/06/19