熟齡閱讀
樂活養生
每天只要10分鐘，補氣8穴位 早晚按摩疏經活血－《補氣解病》
爾雅中醫診所院長李昀真指出，上班族適合在辦公期間按摩頭頂上的百會穴，如果覺得昏沉、疲累、緊繃，代表氣血不通暢，用手按摩百會穴，「有提神醒腦的作用，適合上班族。」
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/31
樂活養生
每個人都適合補氣嗎？－《補氣解病》
永福中醫診所院長蔡三郎歸納，感冒、腸胃病、癌症、高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病、自體免疫疾病、慢性肝炎、慢性腎臟病等慢性病者，切莫擅自補氣。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/31
樂活養生
教練示範在家如何練肌力？只需一面牆和３個動作
無論在家或去公園都能做，不僅能強化膝蓋，還能預防跌倒。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/08/30
樂活養生
想好好規劃退休生活？你可以試試的３條路
「有一些前輩住在一個地方65年，他認識這個地方可能就比我們多十幾、二十年。」他認為，雖然中高齡者可能背不起來太多資料，但很多地方記憶就在他生活裡。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/08/30
樂活養生
曾想過嗎？退休第一天要做什麼呢？－《樂齡的幸福課：設計你的下半場人生》
很多人在退休的第一天心情特別好，「哇，終於解放了、終於自由了，從此不必再看老闆的臉色了！」不過，這種好心情通常只維持了三天、五天、十天。
四塊玉文創
2020/08/30
樂活養生
預備退休生活，學習思考「合適的」下一件事－《樂齡的幸福課：設計你的下半場人生》
退休以後卻完全不一樣，沒有人下指令「該做什麼」、「不該做什麼」，這些多出來的時間不知道該如何填滿，著實令人發慌。
四塊玉文創
2020/08/30
樂活養生
辦公室３分鐘瑜伽操 ８招式圖解示範－《排毒防癌》
吳妍瑩建議，民眾可多加練習內核心呼吸，搭配「踮腳、下蹲、拉腿筋、脊椎延伸、打開肩胛骨」等伸展動作，讓內核心氣貫全身，氣行而血行，對微循環很有幫助。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/29
樂活養生
讓你不再與毒同行 必吃！10大排毒好食物－《排毒防癌》
毒素無所不在，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，就能輕鬆強化身體排毒系統，將毒素順利排出。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/29
樂活養生
常見的民俗療法－刮痧
我看過有些人因為貪圖一時方便， 使用鐵的湯匙或是硬幣幫人刮痧，而在求好心切卻沒有使用好的乳液...等介質情況下，有些人的皮膚就這麼被永久性的傷害了！
卓文雄
2020/08/23
樂活養生
哪些不良姿勢害你骨盆傾斜？－《正骨架百病除》
很多人喜歡躺在床上或沙發上看電視、玩手機，但雙腳平放的結果，身體整個重量壓在骨盆上，只靠薦髂關節來支撐。起身時，水分來不及流到骨盆關節潤滑，肌肉也來不及恢復再收縮，就可能發生薦髂關節拉傷、扭到的情形。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/22
樂活養生
這些壞習慣，加速頸椎退化－《正骨架百病除》
一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/22
樂活養生
維他命、保健食品何時吃最有效？－《維他命這樣吃 根治日常病》
若是服藥中的慢性病人就要先與醫師、藥師諮詢，是否要與藥物錯開時間，或者適不適合吃。「一般會建議在藥物和營養品之間隔2 小時，若藥物是早、晚服用，建議營養品中午吃，」
今周刊－生活ｉ健康
2020/08/21