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樂活養生
重口味易傷腎，改選低鈉鹽較健康？－《成功逆轉腎》
劉怡里建議，平日烹調時可用天然食材如蘋果、鳳梨、番茄等替代鹽的使用，或可用味道強烈的天然食材如香菜、洋蔥、香草類引出食物原味，甚至可透過天然佐料如蒜、薑、蔥、花椒、八角等來改變食物風味。
今周刊－生活ｉ健康
2020/10/10
樂活養生
全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物！－《成功逆轉腎》
「怎麼吃、吃什麼，才不會面臨洗腎風險？」營養師解釋，腎臟是身體排除毒素的器官。因此，日常飲食盡量挑選天然食物，少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物，就能達到保護腎臟的作用。
今周刊－生活ｉ健康
2020/10/09
樂活養生
胸悶、進食困難 針灸解救「食道弛緩不能症」
食道弛緩不能症發生原因不明，根據統計，在台灣發生率約為十萬分之一，患者會出現胸悶、反胃、嘔吐、食物逆流等症狀，嚴重時甚至會導致吸入性肺炎。
健康醫療網
2020/10/07
樂活養生
想要高蛋白，除了總量，更要重視來源
從研究看來，蛋白質的攝取總量與心臟病發作沒太大關係，但攝取紅肉或加工紅肉的量愈多，心臟病發作的機率就愈高。
照護線上
2020/10/03
樂活養生
戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包）
攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。
照護線上
2020/10/03
樂活養生
掌握3個「90法則」，遠離中風失智4大危機
想要培養良好的睡眠品質，睡前有幾件事不要做。簡單地說，愈是能讓你感到興奮、讓身體更加活躍的事，都會影響入睡，或是降低睡眠品質。
早安健康
2020/09/23
樂活養生
生病10年竟耗千萬醫藥費…保護大腦該這樣做
研究也證明，走路對心臟有益，延緩甚至反轉大腦老化、增進創意、改善情緒、提高思考力；走路會增加大腦血流量，長時間久坐站起來走路，可以啟動更多認知神經資源。
早安健康
2020/09/23
樂活養生
腦細胞「多方發展」更不易生病！做這四件事就對了
麥可華倫祖拉博士表示，豐富的生活包括三個層面，以小鼠實驗來比喻，包含社交活動增加（增加其他小鼠）、身體活動增加（加入滾輪體力活動）、認知增加： 環境探索需求變多（增加新玩具、新迷宮等）。
早安健康
2020/09/22
樂活養生
大腦吃不飽，腦細胞會變少！快記得這些必吃
鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。
早安健康
2020/09/22
樂活養生
「不一樣」讓大腦更有活力！就從每天這樣用手開始
以前早上起來用右手刷牙的話，現在改成雙手併用。同樣的概念，可以多用非慣用手滑手機與鍵入文字、拿杯子、炒菜，厲害一點的甚至可以寫字、畫畫等較精細的動作。
早安健康
2020/09/21
樂活養生
電視看太多容易失智？「有進有出」才不易退化
王嚴鋒醫師指出，有一個很重要的差別是「功能性障礙」，也就是說有沒有因為記憶力變差，而造成功能性的損失，「主要是生活上的功能有沒有損失、受限。」
早安健康
2020/09/21
樂活養生
健康新殺手—心身症（下）
現代人壓力過大，扮演相當重要的角色。李明濱分析，焦慮症、憂鬱症的發生和體質、遺傳，以及個人特質都有關，但超過百分之七十都是來自職場或工作壓力、以及外在環境或媒體誇大報導，加重負擔而誘發。
天下雜誌
2020/09/20