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樂活養生
改善頭痛的２種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
肌肉緊繃與血液循環不好，導致神經過度敏感，最後演變成頭部抽痛......
采實文化
2022/01/05
樂活養生
改善腰痛的３種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
腰痛與怒氣的關聯性極強！腰椎、骨盆與肌肉為了支撐上半身，承受了更重的負擔。
采實文化
2022/01/04
樂活養生
改善肩膀僵硬的３種方式（內有動作分解圖） －《身體情緒疼痛地圖》
不安或焦躁造成的緊繃狀態，容易引發肩膀僵硬！
采實文化
2022/01/03
樂活養生
30秒運動示範／寒流來襲也不怕 ３動作告別手腳冰冷
簡單的動作就能促進血液循環讓身體快速暖和，還能增進心肺功能。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2021/12/26
樂活養生
認錯飲食種類，血糖不降反升！－《失控的不是血糖，是你的飲食》
我們都知道南瓜其實是富含澱粉的全榖雜糧類，吃多了是會影響血糖的！
圓神出版事業機構
2021/12/20
樂活養生
轟！飲食地雷一踩到，血糖控制不牢靠－《失控的不是血糖，是你的飲食》
升糖指數（Glycemic index ，GI）是指我們吃的含醣食物，造成血糖上升速度快慢的數值。
圓神出版事業機構
2021/12/19
樂活養生
家常料理也能比補藥養生！中醫師１食譜，吃蛋加倍營養好消化
其實雞蛋要吃得養生，不見得要吃得很多，或是搭配特別補的中藥材！
早安健康
2021/12/16
樂活養生
煮成藥膳更養生？中醫師分享私房菜：不燥熱麻油煎蛋這樣做
麻油是相當滋補的食材，但高溫下容易變質，因此不要入鍋加熱就可以減少燥熱的影響，而能達到溫暖身體、滋潤皮膚的功效。
早安健康
2021/12/16
樂活養生
一吃蛋就飆膽固醇？營養師解析迷思：他這樣吃蛋竟瘦26kg停了血脂藥
當身體發炎、細胞受損，身體判斷有許多部位需要修復，就會「下訂單」增加膽固醇的製造量，「這時候不管吃什麼，膽固醇都容易升高」。
早安健康
2021/12/15
樂活養生
把減重營養素一起吃下肚！一招吃蛋讓燃脂力延伸到睡眠
面對許多減肥人士的大哉問，「到底要吃水煮蛋減肥？吃雞胸肉減肥？或是只吃豆腐減肥？」許睿涵說，「最常見的三種食物之中，我最推崇水煮蛋」。
早安健康
2021/12/15
樂活養生
吃對方式讓吸收率近100％！醫師提醒吃蛋４要點、３種人吃蛋前該三思
如果經醫師診斷，患有糖尿病、高血壓、高血脂，合併慢性腎臟病到第4期，每天蛋白質要控制在每公斤體重約0.6～0.8公克。
早安健康
2021/12/14
樂活養生
含有全方位營養！一天一顆蛋很健康，劉博仁醫師：3種人吃蛋還能養血增肌
觀念改變之後，如果是膽固醇過高的朋友，一天吃一顆雞蛋是沒問題的，不過還是要從抽血檢查的結果來判斷。
早安健康
2021/12/14