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樂活養生
腎氣虛衰、痰濕瘀堵加速衰老！一招「熊式」導引術通氣血、越活越年輕
健檢報告的解讀是整個健檢流程中最重要的「靈魂」，但這個環節往往因醫師時間有限或民眾漠視而被忽略。健檢是找出問題的第一步，後續追蹤與改善才是健康管理的重點。即使報告沒有紅字，但某些數據已接近臨界值，這可能就是身體發出的早期警訊。健檢的意義在於「發現問題並採取行動」，健康是自己的責任，唯有落實醫囑、改變習慣，健檢才有真正價值。
早安健康
2025/11/05
樂活養生
頭痛、焦慮可能是因「水喝不夠」！醫：缺水牽動全身 這些器官都受影響
林軒任醫師說明，有研究顯示，輕度脫水（體重減少 1至2%）就可能讓人注意力下降、心情煩躁，甚至影響運動表現。
健康醫療網
2025/11/01
樂活養生
補體虛反而變上火！這些食材是燥熱黑名單，5種常見藥膳寒熱屬性一次看
要如何延緩老化？生病、生活習慣不佳、飲食無節、缺乏運動、睡眠品質差的人，都在加速老化過程；採取行動關心自己的健康，就能盡量減少加速老化的風險。不過非常多的迷思與陷阱，反而讓人愈補愈燥熱上火，變成生病體質。
早安健康
2025/11/05
樂活養生
總是覺得身體怪怪的？營養師解析3大亞健康警訊與改善關鍵
補充酵素是近期的熱門話題，梅菁與一般錠狀或膠囊型酵素產品在型態上有所不同。
健康醫療網
2025/10/13
樂活養生
愛吃稀飯配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力！營養師教「1招」吃夠蛋白質
一名72歲老婦長期早餐僅吃稀飯配醬瓜，自認清淡健康，卻逐漸出現走路不穩、上下樓梯困難，甚至滑倒，就醫經新竹台大分院評估，發現為肌少症高風險族群。在營養師建議下，她改以豆漿、雞蛋、蔬菜補充營養，並搭配彈力帶運動，3個月後肌力與平衡感改善，生活品質提升。
Uho優活健康網
2025/10/04
樂活養生
子宮肌瘤別再長！選對食材吃對營養，平衡荷爾蒙打造6大抗肌瘤體質
王姿允與黃曉彤都指出，子宮肌瘤和肝臟有關，因為肝臟是代謝雌激素的主要場所，肝功能正常時，就能持續代謝刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」，把它轉換為「雌三醇」，然後就能透過膽汁和尿液排出體外。
早安健康
2025/09/22
樂活養生
CP值最高抗瘤法！精準按壓9大重點穴位，子宮肌瘤遠離開刀、告別復發
中醫師莊雅惠表示，與子宮肌瘤相關的臟腑，主要是肝、脾、腎三大系統。現代人氣滯的一大原因是「肝」氣鬱結；中醫的「腎」主骨，也代表生殖系統；「脾」除了主消化系統，若心情鬱悶，通常也會影響消化吸收。
早安健康
2025/09/19
樂活養生
中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤
過往提及經絡按摩，幾乎沒有提到按摩油本身的效用。你可能有所不知，針對特定經絡，其實用專屬按摩油效果會更好。其原理與中醫用藥類似，不同藥材如果口服，消化吸收後會依據其特性，分別「歸經」，也就是影響不同臟腑及相對應的經絡。
早安健康
2025/09/18
樂活養生
睡眠專家推「好眠菜單」 一日三餐「這樣吃」白天有精力、晚上睡得好
飲食對睡眠的影響容易被忽略，食物不只是能量來源，還會向大腦、腸道和生理時鐘系統發送訊號，與一整天的情緒、精力，以及夜晚的睡眠品質都有關。
健康醫療網
2025/09/16
樂活養生
遠離失智症與老年憂鬱症，養隻寵物、種點菜-《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》
在精神療法中有一項是「動物輔助治療」，例如在失智症患者居住的設施中飼養狗狗或貓咪等寵物，便能為大家帶來滿滿的笑容。而「家庭菜園」是非常適合高齡長者從事的興趣。藉由「經營」小小的菜園，能為大腦及身體帶來許多好處。（圖片來源／Freepik）
商周出版
2025/08/08
樂活養生
走路，就能幫大腦延緩老化 -《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》
失智症是一種「疾病」，而大腦隨年齡而衰退是一種「老化」。年齡漸長後，即使沒有特別罹患任何疾病，全身的肌肉也會漸漸萎縮，大腦也是一樣。不過，對高齡長者而言，實際上失智症與老化幾乎可以畫上等號。（圖片來源／Freepik）
商周出版
2025/08/07
樂活養生
台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒？營養師：8種人先不要跟風
高敏敏營養師指出，腎功能不佳、體質偏寒、腸胃敏感、孕婦等8類人喝西芹汁反而可能影響健康，跟風前務必三思。
健康醫療網
2025/08/04