熟齡閱讀
樂活養生
餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡
雖然空腹就是不能吃東西，但林宸安說，現在有研發出不挨餓，還能有斷食效果的新作法，能讓大家更有機會體驗斷食的好處。
早安健康
2023/08/09
樂活養生
想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好
斷食，某方面來說是找回飢餓感。利用空腹期為身體進行清理與修復，給自己一個重新啟動的機會。斷食是健康機制的一種方法，鄭醫師除了親自體驗，還點出斷食最重要的目的：找回身體的原力。
早安健康
2023/08/08
樂活養生
40歲後有效對抗肌肉流失 均衡飲食與阻力訓練不可少
要預防肌肉流失，每周至少進行三次阻力訓練是必要的。這些訓練可以包括重量訓練、彈力帶運動或其他抗阻訓練。同時，均衡飲食也是保持肌肉健康的關鍵，確保攝取足夠的蛋白質和澱粉，以及其他營養成分。
愛長照編輯團隊
2023/08/07
樂活養生
英研究最有效的降血壓運動：深蹲、平板撐，守護心血管健康
透過運動，我們可以有效降低血壓，保護心血管的健康。最新研究發現，靜止的肌力訓練對降血壓的效果更勝有氧運動。
愛長照編輯團隊
2023/08/04
樂活養生
透過陪伴，協助家屬找到適應的力量《癌症心理師的療心錦囊》
哀傷是需要被經歷，而不是被忽略或克服的。做為真心關懷喪親家屬的親朋好友，我們可以做的是：透過「陪伴」，協助他們找到屬於自己的適應力量。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
關於病情告知的四點思考《癌症心理師的療心錦囊》
無論是繼續接受治療與否，或是關於未來餘命期和未盡事宜的安排、後事或財務方面的規劃等，當病人有機會為自己負責，才能盡量減少家屬的自責。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
増進面對疾病時的「心理復原力」《癌症心理師的療心錦囊》
現在的心理健康概念，強調的已不是「挫折忍受度」，而是「復原力」。也就是說，更重要的是當我們經驗到挫折、恐懼、失落等狀態時，有沒有辦法好好消化這些感受和心情，從壓力或挫折中適應、復原，甚至在過程中有所成長或改變。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
肌少症出現年齡下降趨勢 預防措施刻不容緩
肌少症可能對個人造成多種不良影響，包括肌肉無力、體力下降、運動能力減退、姿勢改變、肌肉萎縮以及增加跌倒風險。然而，透過採取有效的預防措施，我們可以避免或減緩肌少症的發展。
愛長照編輯團隊
2023/07/25
樂活養生
尿液顏色告訴你身體缺水！喝水5要訣讓你滋潤過盛夏
每個人對水分的需求因個體條件、疾病狀況、職業等因素而異，但其中最簡單的方式是觀察尿液的顏色。當然，在判斷尿液顏色之前，我們需要排除藥物、維生素和食物等可能影響顏色的因素。
愛長照編輯團隊
2023/07/25
樂活養生
夏天好熱，好易怒？心理師揭「5症狀」判斷：你可能是夏季憂鬱症發作
炎炎夏日不少人會感到易怒、煩躁，長期這樣要小心可能是「憂鬱症」！「夏季憂鬱症」也被稱為反向季節性情感障礙，通常在春末或初夏開始，並在秋季結束，症狀以易怒、煩躁、焦慮為特徵。心理師表示，如果夏季憂鬱症已經嚴重到干擾日常生活，第一步應該與專業諮商師或醫生合作，制定相對的治療計劃。
Uho優活健康網
2023/07/21
樂活養生
注意「1體質」恐頭暈、悲傷樣樣來！醫教按摩「6穴位」維持好心情
近期知名藝人李玟（coco）因憂鬱症過世，消息震驚各界人士，不少演藝圈好友、網友紛紛發文悼念。憂鬱症通常會出現悶悶不樂、哭泣、易怒等症狀，若平常出現情緒低落的狀況，要怎麼改善呢？中醫師表示可藉由中藥、穴道按摩改善，民眾若長期情緒不穩，建議就醫治療。
Uho優活健康網
2023/07/20
樂活養生
2023「單親補助」懶人包！申請資格、補助項目、聯絡方式一次看懂
未婚懷孕、遭受家庭暴力、離婚或是配偶去世⋯⋯，單親家庭所要承擔的，總是比別人再多一點。（示意圖） 圖／Freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/07/16