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樂活養生
抗衡「3大男性疾病」早期關懷，健康在手！
大腸癌、肺癌、攝護腺癌在男性中發生率較高，但早期症狀不明顯，很容易延誤治療時機。建議男性平時多觀察身體狀況，定期篩檢以保護健康。
愛長照編輯團隊
2023/08/14
樂活養生
斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
早安健康
2023/08/13
樂活養生
由內而外提高身體效能與防禦力！養成空腹力，改善4大健康問題
他還提到，空腹力還是抗老化的極致妙方，因為當身體處於空腹狀態，會促進體內分泌成長荷爾蒙（生長激素）。它能提高代謝、改善因老化引起的肌膚問題，是空腹飲食法才有的特殊機制。
早安健康
2023/08/12
樂活養生
揭露！英研究驗證：PM2.5污染威脅大腦，失智風險不容忽視
研究關注重點在於PM2.5和NO2，這些有害物質透過嗅覺系統進入我們的體內，可能導致肺部、血液中的發炎，或是神經退化，從而增加罹患失智症的風險。
愛長照編輯團隊
2023/08/11
樂活養生
狂降頑固血糖、腎臟功能提高110%！空腹革命讓他們化療後遺症也消失
老王發現不吃早餐後，他對食物的依賴度減少了，而且早上思緒更清楚！之後從原本一天3餐，現在只吃2餐。「我覺得我的空腹力提高了很多，好像變得較能忍耐飢餓。應該是說，餐與餐之間不再一直吃不停，連最愛的麵包也減量到一週只吃一次。」
早安健康
2023/08/11
樂活養生
明天早上我一定會死？牙醫師靠少吃一餐從病危中重生
斷食療法推手、醫學博士甲田光雄認為，現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法，找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」，這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。
早安健康
2023/08/10
樂活養生
餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡
雖然空腹就是不能吃東西，但林宸安說，現在有研發出不挨餓，還能有斷食效果的新作法，能讓大家更有機會體驗斷食的好處。
早安健康
2023/08/09
樂活養生
想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好
斷食，某方面來說是找回飢餓感。利用空腹期為身體進行清理與修復，給自己一個重新啟動的機會。斷食是健康機制的一種方法，鄭醫師除了親自體驗，還點出斷食最重要的目的：找回身體的原力。
早安健康
2023/08/08
樂活養生
40歲後有效對抗肌肉流失 均衡飲食與阻力訓練不可少
要預防肌肉流失，每周至少進行三次阻力訓練是必要的。這些訓練可以包括重量訓練、彈力帶運動或其他抗阻訓練。同時，均衡飲食也是保持肌肉健康的關鍵，確保攝取足夠的蛋白質和澱粉，以及其他營養成分。
愛長照編輯團隊
2023/08/07
樂活養生
英研究最有效的降血壓運動：深蹲、平板撐，守護心血管健康
透過運動，我們可以有效降低血壓，保護心血管的健康。最新研究發現，靜止的肌力訓練對降血壓的效果更勝有氧運動。
愛長照編輯團隊
2023/08/04
樂活養生
透過陪伴，協助家屬找到適應的力量《癌症心理師的療心錦囊》
哀傷是需要被經歷，而不是被忽略或克服的。做為真心關懷喪親家屬的親朋好友，我們可以做的是：透過「陪伴」，協助他們找到屬於自己的適應力量。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
關於病情告知的四點思考《癌症心理師的療心錦囊》
無論是繼續接受治療與否，或是關於未來餘命期和未盡事宜的安排、後事或財務方面的規劃等，當病人有機會為自己負責，才能盡量減少家屬的自責。
寶瓶文化
2023/07/26