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樂活養生
狂降頑固血糖、腎臟功能提高110%！空腹革命讓他們化療後遺症也消失
老王發現不吃早餐後，他對食物的依賴度減少了，而且早上思緒更清楚！之後從原本一天3餐，現在只吃2餐。「我覺得我的空腹力提高了很多，好像變得較能忍耐飢餓。應該是說，餐與餐之間不再一直吃不停，連最愛的麵包也減量到一週只吃一次。」
早安健康
2023/08/11
樂活養生
明天早上我一定會死？牙醫師靠少吃一餐從病危中重生
斷食療法推手、醫學博士甲田光雄認為，現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法，找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」，這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。
早安健康
2023/08/10
樂活養生
餓肚子能打開體內吸塵器？營養師說開關在這裡
雖然空腹就是不能吃東西，但林宸安說，現在有研發出不挨餓，還能有斷食效果的新作法，能讓大家更有機會體驗斷食的好處。
早安健康
2023/08/09
樂活養生
想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好
斷食，某方面來說是找回飢餓感。利用空腹期為身體進行清理與修復，給自己一個重新啟動的機會。斷食是健康機制的一種方法，鄭醫師除了親自體驗，還點出斷食最重要的目的：找回身體的原力。
早安健康
2023/08/08
樂活養生
40歲後有效對抗肌肉流失 均衡飲食與阻力訓練不可少
要預防肌肉流失，每周至少進行三次阻力訓練是必要的。這些訓練可以包括重量訓練、彈力帶運動或其他抗阻訓練。同時，均衡飲食也是保持肌肉健康的關鍵，確保攝取足夠的蛋白質和澱粉，以及其他營養成分。
愛長照編輯團隊
2023/08/07
樂活養生
英研究最有效的降血壓運動：深蹲、平板撐，守護心血管健康
透過運動，我們可以有效降低血壓，保護心血管的健康。最新研究發現，靜止的肌力訓練對降血壓的效果更勝有氧運動。
愛長照編輯團隊
2023/08/04
樂活養生
透過陪伴，協助家屬找到適應的力量《癌症心理師的療心錦囊》
哀傷是需要被經歷，而不是被忽略或克服的。做為真心關懷喪親家屬的親朋好友，我們可以做的是：透過「陪伴」，協助他們找到屬於自己的適應力量。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
關於病情告知的四點思考《癌症心理師的療心錦囊》
無論是繼續接受治療與否，或是關於未來餘命期和未盡事宜的安排、後事或財務方面的規劃等，當病人有機會為自己負責，才能盡量減少家屬的自責。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
増進面對疾病時的「心理復原力」《癌症心理師的療心錦囊》
現在的心理健康概念，強調的已不是「挫折忍受度」，而是「復原力」。也就是說，更重要的是當我們經驗到挫折、恐懼、失落等狀態時，有沒有辦法好好消化這些感受和心情，從壓力或挫折中適應、復原，甚至在過程中有所成長或改變。
寶瓶文化
2023/07/26
樂活養生
肌少症出現年齡下降趨勢 預防措施刻不容緩
肌少症可能對個人造成多種不良影響，包括肌肉無力、體力下降、運動能力減退、姿勢改變、肌肉萎縮以及增加跌倒風險。然而，透過採取有效的預防措施，我們可以避免或減緩肌少症的發展。
愛長照編輯團隊
2023/07/25
樂活養生
尿液顏色告訴你身體缺水！喝水5要訣讓你滋潤過盛夏
每個人對水分的需求因個體條件、疾病狀況、職業等因素而異，但其中最簡單的方式是觀察尿液的顏色。當然，在判斷尿液顏色之前，我們需要排除藥物、維生素和食物等可能影響顏色的因素。
愛長照編輯團隊
2023/07/25
樂活養生
夏天好熱，好易怒？心理師揭「5症狀」判斷：你可能是夏季憂鬱症發作
炎炎夏日不少人會感到易怒、煩躁，長期這樣要小心可能是「憂鬱症」！「夏季憂鬱症」也被稱為反向季節性情感障礙，通常在春末或初夏開始，並在秋季結束，症狀以易怒、煩躁、焦慮為特徵。心理師表示，如果夏季憂鬱症已經嚴重到干擾日常生活，第一步應該與專業諮商師或醫生合作，制定相對的治療計劃。
Uho優活健康網
2023/07/21