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樂活養生
喝茶有效降血壓 醫師：最推薦喝烏龍茶！
喝茶好處多多，不僅助消化、促進新陳代謝，還能降血壓、降血脂！ 圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/09/29
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教人煮咖啡比自己煮難得多了《記憶強化全攻略》
只要搭配身體活動，就可以記住某件事情。例如，若有人給你一串指令：撿鉛筆、開電腦、點蠟燭，並要你記住它們。這時，只要實際執行這些動作，你就能記下來了。這就是透過身體和肌肉活動的過程來強化記憶。
時報文化
2023/09/22
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她擅爬百岳竟患「力弱症」？專家建議：常做「樂肌3招」防肌少失能
原本擅長爬百岳的64歲李女士，近來竟每走10分鐘的登山步道，便因四肢無力需要常常休息，原以為只是年紀漸長，體力大不如前，但沒想到卻是力弱症作祟！醫師提醒，當肌肉量還在，卻出現四肢無力現象，當心逐漸陷入「力弱症－肌少症－失能」3大風險，建議年長者在肌少症發生前，應優先檢測力弱症風險，並善用簡單居家運動3招來預防。
Uho優活健康網
2023/09/18
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
早安健康
2023/09/14
樂活養生
「不該來的時候」卻流血，是癌症作怪？醫揭可能原因：這種就是異常！
「除了正常在7天內結束的月經，以及『排卵期出血』、『黃體不足的出血』這兩種正常出血，其他的出血都是不正常的出血」，張瑜芹醫師舉例，「有些人月經來超過7天，後面還繼續微量出血，可能到14 天才乾淨，結果才隔兩周又來月經，這都是『不正常的出血』」。
早安健康
2023/09/13
樂活養生
多少天來一次月經才算正常？生理週期告訴妳的3大警訊！
雖然因為個人體質的不同，在月經周期的天數上面有些彈性的範圍，但是碰到以下4種狀況時，張瑜芹醫師建議最好就醫檢查釐清原因。
早安健康
2023/09/12
樂活養生
9旬老翁求「腎」利！「酮酸胺基酸療法」遠離洗腎與肌少症
胡豪夫醫師提醒，慢性腎臟病患者平日最重要的是飲食控制，透過減法飲食，攝取天然食物，營養均衡，不吃加工食品，減少腎臟負擔。
健康醫療網
2023/09/09
樂活養生
在家就能超慢跑 不傷膝蓋還能燃脂、強心肺抗三高
讓出門不便的銀髮族也能在家輕鬆運動、鍛鍊心肺，「超慢跑」這項神奇的運動風靡全球，不妨今天就開始這項低門檻的鍛鍊吧！
愛長照編輯團隊
2023/09/04
樂活養生
台北市人最長壽！未來長壽隱憂「不健康的活著」2件事必準備
現代人不只要活得久，更希望可以活得好，再進一步觀察「平均壽命」和「健康平均餘命」的差距，大半得「不健康」的存活續命，而非指正常衰老退化，代表壽命增加了、需要他人照護，或是臥床的時間拉長了，曾幾何時的「長壽」祝福變成一種負擔。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/08/26
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退燒止痛藥怎麼挑才不傷身？名醫曝「2常見藥物」藥效、副作用評比
民眾平常沒時間看醫生，通常會選擇買成藥來緩解疼痛，但卻不知道哪種藥物適合自己；或是看診時拿藥，因為害怕副作用而提出疑慮。對此，內分泌新陳代謝專科醫師分享市面上常見的「2大退燒止痛藥」，並從藥效、副作用、綜合評比來比較，讓民眾用藥時也能有個參考。
Uho優活健康網
2023/08/23
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天氣熱喉嚨卡卡吃不下？醫揭火燒心「3大元兇」：恐增40倍食道癌風險
天氣熱加上情緒壓力大，小心胃食道逆流更嚴重！一位16歲女學生，由於平時讀書考試壓力大，近幾個月喉嚨常有異物感、胸悶、胃酸逆流等情況，進入夏季後症狀更加嚴重，就醫診斷為胃食道逆流，先使用制酸劑治療但效果不佳，進一步檢查發現胃黏膜受損，造成腸胃蠕動不佳，讓她非常難受，改服用促進食道蠕動藥物後，症狀明顯改善。
Uho優活健康網
2023/08/22
樂活養生
咬不動、沒胃口！老人厭食率攀升，借助日本「軟」食力，突破咀嚼障礙！
「食倍樂MEAT」食材軟化劑，能在不破壞食物外形的前提下有效率的軟化肉類、海鮮、蔬菜組織，透過木瓜酵素複合配方進行切斷、滲透、擴大、保水四步驟讓食物變柔軟還能鎖住肉汁水分，可軟化肉、魚蝦類的硬度超過40％，解決食材咬不斷的困擾，同時滿足長輩對美食的渴望及營養需求，還能讓長輩維持咀嚼動力，非常適合咀嚼力下降者、碎餐、無牙者使用，是解決長者咀嚼問題的一大福音！
愛長照企劃編輯
2023/08/15