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樂活養生
60％民眾死於慢性發炎疾病！每天3杯茶抗氧化就是在降發炎
茶富含兒茶素，是類黃酮家族中非常強大的抗氧化劑，也有助於保護我們免受許多疾病的侵害。茶的類黃酮有助於預防心血管疾病，改善血液流動和動脈的靈活性。
早安健康
2023/10/04
樂活養生
睡眠亂調會讓發炎激素大失控！名醫親授2招呼吸法紓眠又解壓
失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵詢晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。
早安健康
2023/10/03
樂活養生
壓力積累會成心毒更傷身！5招社交斷捨離，這方法醫師也在做
「心的毒很多是自己製造的，沒有人去管理的，所以如何去把心的毒去做個調整轉換，這就是調整一個人最重要的基礎，如果你做到的話，很多憂鬱、沮喪都解決了，很多病的根源就處理掉了，這是我的一個很大的經驗。」
早安健康
2023/10/02
樂活養生
台灣人20％都在慢性發炎！醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上
慢性發炎和腫瘤、心血管疾病、認知功能退化都有關聯，甚至可能導致失智，不可不慎，醫師提醒民眾多喝水排毒，更可以透過食物對抗發炎。
早安健康
2023/10/01
樂活養生
爸媽財產「只留給兒子」？女網友泣訴：不給嫁妝、錢全給哥哥…用應繼分、特留分做女兒們保護傘！
現代社會雖然越來越文明開放，講求性別平等，但是對於重男輕女的事件還是時有所聞。 圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/09/30
樂活養生
喝茶有效降血壓 醫師：最推薦喝烏龍茶！
喝茶好處多多，不僅助消化、促進新陳代謝，還能降血壓、降血脂！ 圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/09/29
樂活養生
教人煮咖啡比自己煮難得多了《記憶強化全攻略》
只要搭配身體活動，就可以記住某件事情。例如，若有人給你一串指令：撿鉛筆、開電腦、點蠟燭，並要你記住它們。這時，只要實際執行這些動作，你就能記下來了。這就是透過身體和肌肉活動的過程來強化記憶。
時報文化
2023/09/22
樂活養生
她擅爬百岳竟患「力弱症」？專家建議：常做「樂肌3招」防肌少失能
原本擅長爬百岳的64歲李女士，近來竟每走10分鐘的登山步道，便因四肢無力需要常常休息，原以為只是年紀漸長，體力大不如前，但沒想到卻是力弱症作祟！醫師提醒，當肌肉量還在，卻出現四肢無力現象，當心逐漸陷入「力弱症－肌少症－失能」3大風險，建議年長者在肌少症發生前，應優先檢測力弱症風險，並善用簡單居家運動3招來預防。
Uho優活健康網
2023/09/18
樂活養生
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
要舒緩身心，可以單純地伸展，也可以練習瑜伽等動作，讓緊繃的身體舒展開來，同時配合深沉的呼吸，放下複雜的思緒，去感受身體的每一個部分、每一個動作，讓心靈也得到沉澱。
早安健康
2023/09/14
樂活養生
「不該來的時候」卻流血，是癌症作怪？醫揭可能原因：這種就是異常！
「除了正常在7天內結束的月經，以及『排卵期出血』、『黃體不足的出血』這兩種正常出血，其他的出血都是不正常的出血」，張瑜芹醫師舉例，「有些人月經來超過7天，後面還繼續微量出血，可能到14 天才乾淨，結果才隔兩周又來月經，這都是『不正常的出血』」。
早安健康
2023/09/13
樂活養生
多少天來一次月經才算正常？生理週期告訴妳的3大警訊！
雖然因為個人體質的不同，在月經周期的天數上面有些彈性的範圍，但是碰到以下4種狀況時，張瑜芹醫師建議最好就醫檢查釐清原因。
早安健康
2023/09/12
樂活養生
9旬老翁求「腎」利！「酮酸胺基酸療法」遠離洗腎與肌少症
胡豪夫醫師提醒，慢性腎臟病患者平日最重要的是飲食控制，透過減法飲食，攝取天然食物，營養均衡，不吃加工食品，減少腎臟負擔。
健康醫療網
2023/09/09