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冬天一到就鼻塞流鼻水？中醫教按「2穴道」舒緩：搭配它改善體質
冬季是鼻子過敏的好發季節，92歲的陳伯伯一直都有鼻子過敏的困擾，只要遇到換季或天氣冷，鼻水就流不停，嚴重時會鼻涕倒流，引起嚴重的咳嗽。中醫師表示，今年初陳伯伯就診時，鼻水多到像關不緊的水龍頭，伴隨嚴重的卡痰與咳嗽。所幸，經過3週治療後，陳伯伯的不適症狀有明顯改善，鼻水變少也不咳了，便持續定期於中醫門診追蹤。
Uho優活健康網
2023/12/19
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一吹風就頭痛？偏頭痛原因分析 「這年齡」頭痛小心是警訊！
冬天冷風一吹，不少人會有頭痛問題。 圖／freepik
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2023/12/16
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活得像雞、睡得像豬的秋冬養生
秋季的生活作息，黃帝內經論述人應早睡早起「活得像雞」，知道自己應該幾點入睡、不勉強熬夜，並於早晨五、六點雞鳴之時起床才能精神飽滿。另外秋天易煩憂，情緒內耗導致氣血耗損，作些伸展運動或提拉皮斯，可有助於穩定情緒。
癌症希望基金會
2023/12/12
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冬令進補免傷身，中醫師教你溫補、平補、清補
進補之前，先檢視自己的體質，屬於虛寒？還是燥熱？體質不同，補法就不同。感冒或有急性感染時，不宜進補。三高、慢性疾病、癌症病人、患有消化道疾病，女性適逢生理週期、孕婦，進補前要先諮詢中醫師。
Dr.131醫生醫
2023/12/12
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天冷降溫當心凍傷、凍瘡、中風！慎防低溫奪命銘記2大保暖錦囊
天冷時血液容易變得濃稠，血壓也不穩定，血液就容易在血管內凝固，導致中風或心臟病等心血管疾病發作。國健署特別提醒民眾，平時要牢記「FAST」是辨別中風的四步驟，有助於把握「急性中風搶救的黃金3小時」。
早安健康
2023/12/12
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體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心
現代人長期壓力大，容易造成交感神經持續亢奮，副交感神經低落，這就是一種自律神經失調，GABA能刺激副交感神經的活性，放鬆全身和情緒，天然GABA食物存在於茶、番茄、大豆、發芽米及發酵食品等。
早安健康
2023/12/11
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氣溫狂降，天冷嘴饞怎麼吃？營養師：多吃這一樣，幫助產熱還能愈吃愈瘦！
每天好好吃飯，吃足六大類食物，多吃原型食物，少碰含糖飲料、生冷食物，三餐規律，就可以攝取到充足營養，讓器官功能有效運作，提高「攝食產熱效應」有助於維持正常體溫，還能在進食後消耗較多熱量而愈吃愈瘦！
早安健康
2023/12/10
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天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
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久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
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日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
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上次看健檢報告是什麼時候？2數值判別慢性腎臟病前兆
蔡尚峰醫師指出，民眾若發現健檢報告中的「腎絲球過濾率（eGFR）」與「尿中白蛋白尿／肌酸酐比值（UACR）」數值異常，應與腎臟科醫師討論合適的腎功能追蹤與治療方案。
健康醫療網
2023/12/04
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早起鳥兒有蟲吃？ 國外研究：賴床有助提升早晨認知功能
根據研究顯示，賴床30分鐘並不會影響情緒或降低認知表現，甚至能表現得更好。
健康醫療網
2023/12/02