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樂活養生
這時間168斷食最燃脂！瘦12kg中醫揭6種體質特徵：最佳時辰這樣選
十二經絡時辰養生法是一套時間管理的養生法，在特定經脈活躍的時刻，「我們去做對身體加分的事情，避免做對身體扣分的行為。」飲食行為也包括在內，因此可以延伸出何時適合進食、何時適合斷食。
早安健康
2024/03/02
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中醫斷食168讓名醫半年瘦12kg！不挨餓2秘訣、這食物反而要多吃
168斷食是純西醫理論的節食方法，它會不會漏掉了什麼變數？傳承三千年的中醫理論，用迥然不同於西醫的敘事方式，描繪人體的運作；中醫師褚柏菁結合西醫斷食與中醫理論親身實做，用自身所學加以驗證，結果半年瘦了12 公斤！想知道她是怎麼辦到？
早安健康
2024/03/01
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老年心智健康怎麼顧？「健康老化」和你我都有關係！
生理機能退化、親友去世、社交孤立容易對老年人的心智健康產生負面影響，來看看健康老化三大策略，也看見長輩和我們老年生活的希望。
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2024/02/28
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吃什麼拉什麼好困擾？ 中醫能治腹瀉
現代人講的「腸胃消化不良，吃什麼拉什麼」即中醫所謂的「完穀不化」，也就是腸胃消化吸收功能異常導致的腹瀉，或糞便中有未消化的食物，可使用中藥「白朮」與「白芍」來治療，使腸胃功能健全。
愛長照編輯團隊
2024/02/28
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人老了，大腦一定跟著退化嗎？高齡大腦比你想得更厲害
老年人神經迴路的效率雖然有所降低、反應速度也確實較慢，但準確度卻與年輕人無異，語言能力甚至比年輕人更好，社會大眾不妨用正面思考高齡議題，並更加注重健康、減少退化帶來的負面影響。
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2024/02/21
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過年暴飲暴食，當心變小腹婆！營養師私藏調節方法、健康菜單大公開
年假即將要結束，很多減肥中的朋友擔心，過年吃的美食會不會打亂減肥計畫，甚至吃太多還會產生的濃濃的罪惡感，但其實適度的美食、適當的放鬆才能讓減肥的路更長久。營養師也分享「餐後回復方式」與私藏的「私房菜單」，幫助民眾能在年節後修復自己的身心靈，並讓自己在健康、快樂的情況下進步。
Uho優活健康網
2024/02/21
樂活養生
為何女性心血管疾病經常出現「非典型症狀」？喝豆漿補「雌激素」真的有用嗎？
更年期後的女性因雌激素濃度變化，心血管疾病的發生率會上升，且女性心血管疾病常以非典型症狀表現，因此延誤治療，需要特別注意。
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2024/02/14
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運動設施密度越高，老人認知功能越好！「活躍老化」成全球新風潮
已有研究指出運動對大腦有益，國衛院王世亨副研究員針對國內民眾的研究更發現，運動設施密度越高，該區域內的老年居民認知功能越好，且日後衰退的速度也較慢，顯示社區環境中的運動設施密度高低，與老年人的認知功能有關！
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2024/02/07
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牙痛1天消炎、牙齦萎縮25年奇蹟長回！中醫師教「叩齒術」他5年免看牙醫
很少到牙醫診所報到的林育誠醫師，平常除了認真刷牙，他是如何保養口腔健康？雖然簡單，但你不一定做得到。而且除了好好刷牙，牙齒不好也能看中醫，而中藥也能對牙齦護理有幫助。其中你也可以跟著做的就是「叩齒」。
早安健康
2024/02/06
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你刷牙順序錯了一輩子？名醫親授不蛀牙不口臭「3秘訣」比吃藥有效
想留住牙齒，你得天天「用心打掃」。例如同一個房間，有人隨便打掃、有人用心清潔，成果大大不一樣。這就是為什麼有人天天刷牙卻還是有蛀牙跟牙周病。重頭再學一次正確的潔牙法，才能讓牙齒不要走、緊緊留在你身邊。
早安健康
2024/02/05
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最強台灣阿公81歲還保有27顆真牙！牙醫揭8秘訣：50年不掉牙
身為牙醫師，傅筱芸說最讓她感到驕傲的病人是她81歲的外公蕭俊紳，因為除了定期到診所檢查，阿公還保有27顆真牙！好好保養還是有差，就像一台用心保養的骨董車，跑起來還是很順暢、功能齊全，筱芸醫師也分享了阿公保有一口好牙的秘密。
早安健康
2024/02/04
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清除口腔細菌不蛀牙！博士揭健齒秘訣：牙齒每天這時間靠「它」修復
日本齒科博士波多野尚樹說，唾液越多，牙齒越健康。除了能避免食物黏成一團，像潤滑劑一樣的能讓食物順利進入食道，其中還含有消化酵素「澱粉酶」，能協助消化食物，減輕腸胃負擔。也就是在食物進到腸胃前，已經開始消化的工作了。波多野醫師認為，唾液根本就是天然保養聖品。
早安健康
2024/02/02