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樂活養生
天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
樂活養生
久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
樂活養生
上次看健檢報告是什麼時候？2數值判別慢性腎臟病前兆
蔡尚峰醫師指出，民眾若發現健檢報告中的「腎絲球過濾率（eGFR）」與「尿中白蛋白尿／肌酸酐比值（UACR）」數值異常，應與腎臟科醫師討論合適的腎功能追蹤與治療方案。
健康醫療網
2023/12/04
樂活養生
早起鳥兒有蟲吃？ 國外研究：賴床有助提升早晨認知功能
根據研究顯示，賴床30分鐘並不會影響情緒或降低認知表現，甚至能表現得更好。
健康醫療網
2023/12/02
樂活養生
發泡錠當飲品小心鈉攝取過量！ 醫師：選用含「鉀」更安心、健康
李旻珊醫師建議，選用低鈉或是零鈉高鉀的發泡錠，通常這類的產品，製造技術比較困難，成本比較高，零鈉高鉀的發泡錠，能平衡體內鈉鉀比例，讓身體更健康。
健康醫療網
2023/12/01
樂活養生
多黑才算是「黑便」？別再傳便便照給醫師看！教你看「2特徵」判斷
黑便到底有多黑？眼前的黑真的是黑嗎？我的排便算不算黑便呢？天主教輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科醫師林暘朝說，常常在用餐時間收到民眾傳來的「黑金照」，希望他能看一眼幫忙鑑定，讓他哭笑不得。他也提醒民眾，如果觀察到黑便有「黑到發亮」、「夾雜血腥味」等2大特徵時，就要盡速就醫。
Uho優活健康網
2023/11/15
樂活養生
嘴唇蒼白、鮮紅、發紫居然都不健康？ 唇色意義大解密
賴睿昕中醫師說明，嘴唇色澤與樣貌大多是天生的，從健康角度我們需要注意當唇部外觀起了變化時，代表身體發出警訊。
健康醫療網
2023/11/14
樂活養生
大便顏色像葡萄酒？醫揭「大腸出血4原因」血便顏色不同關鍵在它
大便顏色竟然像葡萄酒色？60多歲許小姐，有高血壓及糖尿病，也因慢性腎病定期洗腎多年。近1個月來發現有間歇性的血便，大便顏色呈深紅色，門診大腸鏡檢查時發現，在結腸處有「血管異常增生」情形，造成約0.3公分的傷口出血點，時間一長失血不少，抽血檢驗血紅素只剩下正常值的一半、嚴重貧血。
Uho優活健康網
2023/11/14
樂活養生
適時補充胰島素，幫助保留胰臟功能、控糖更穩定，醫師圖文解析
我們的胰臟會隨著身體老化一同衰退，胰島細胞的功能衰退到一定程度時，無論使用再多口服藥都沒有辦法分泌足夠的胰島素，就要考慮使用注射的方式來補充胰島素。
照護線上
2023/11/14
樂活養生
【不中風、這樣做】保健食品可以通血路防中風？ 醫師告訴你遠離中風飲食法
民眾在飲食上應均衡，日常飲食可以依照「飲食金字塔」的建議執行。
健康醫療網
2023/11/10
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更年期三高攀升 年長女性心肌梗塞送醫比例竟高於男性！
女性進入更年期除了骨質疏鬆，三高攀升與心血管疾病也是一大威脅。
健康醫療網
2023/11/08