熟齡閱讀
樂活養生
你刷牙順序錯了一輩子？名醫親授不蛀牙不口臭「3秘訣」比吃藥有效
想留住牙齒，你得天天「用心打掃」。例如同一個房間，有人隨便打掃、有人用心清潔，成果大大不一樣。這就是為什麼有人天天刷牙卻還是有蛀牙跟牙周病。重頭再學一次正確的潔牙法，才能讓牙齒不要走、緊緊留在你身邊。
早安健康
2024/02/05
樂活養生
最強台灣阿公81歲還保有27顆真牙！牙醫揭8秘訣：50年不掉牙
身為牙醫師，傅筱芸說最讓她感到驕傲的病人是她81歲的外公蕭俊紳，因為除了定期到診所檢查，阿公還保有27顆真牙！好好保養還是有差，就像一台用心保養的骨董車，跑起來還是很順暢、功能齊全，筱芸醫師也分享了阿公保有一口好牙的秘密。
早安健康
2024/02/04
樂活養生
清除口腔細菌不蛀牙！博士揭健齒秘訣：牙齒每天這時間靠「它」修復
日本齒科博士波多野尚樹說，唾液越多，牙齒越健康。除了能避免食物黏成一團，像潤滑劑一樣的能讓食物順利進入食道，其中還含有消化酵素「澱粉酶」，能協助消化食物，減輕腸胃負擔。也就是在食物進到腸胃前，已經開始消化的工作了。波多野醫師認為，唾液根本就是天然保養聖品。
早安健康
2024/02/02
樂活養生
膽固醇真的有分好壞嗎？臨床檢測有不同觀點！
研究者發現，HDL-C、LDL-C的區分，可能只是脂蛋白的族群分類，未對應到真正有害身體健康的因子，應再進行更細緻的脂蛋白類型區分，LDL-C中帶陰電性的脂蛋白，可能才是影響心血管疾病比較明確的因素。
銀髮產業聚落✕愛長照編輯團隊
2024/01/24
樂活養生
邁入中老年，人為何開始變「歹逗陣」？愈孤單的人愈要小心！
奧斯卡影帝Tom Hanks主演的電影《超難搞先生》。 圖／索尼影業
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2024/01/16
樂活養生
安眠藥擔心吃一輩子？您可以有更安心的選擇
根據健保署統計，2022年全國各層級醫療院所共開出11億2734萬7千顆安眠鎮定類藥物。
健康醫療網
2024/01/04
樂活養生
慢老中醫的脾胃保養術：「舌頭」同時轉，腸胃腦力都年輕！
與腸胃能力相同，面對年紀大肌肉開始鬆弛，特別是咽喉部位的肌肉開始無力的長者，也可能因食物咀嚼不完全，影響腸胃消化吸收；同時咽喉口舌部位距離腦部近，若能保持相關肌肉活力發達，也可延緩腦力退化，因此可以嘗試「旋揉鹿頸」，頸部與內部咽喉相關肌肉都可以運動練習。
早安健康
2024/01/03
樂活養生
常疲累頭暈不只是體虛！「伸懶腰2.0」一週解決這痠痛病根
上班族每天彎腰駝背打電腦及久坐，容易腰痠背痛、肩頸痠痛與頭暈目眩，結果反而造成無法思考、干擾工作的情形，就可以在工作中休息一下，練習「雙手托天理三焦」這個動作，對於預防五十肩也有幫助。
早安健康
2024/01/02
樂活養生
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，對現代人常見痠痛頗有助益。
早安健康
2024/01/01
樂活養生
痠痛水腫、個性急躁，都是體內不平衡！痰濕、濕熱者的自我照顧法－《52週身體修復練習》
痰濕、濕熱都是體內「水」、「熱」不平衡所造成，飲食清淡、多運動流汗，都可以將過多的水分和熱量排出體外，改善身體上的不適。
時報文化
2023/12/24
樂活養生
氣血不足、循環不良？血虛、血瘀者的自我照顧法－《52週身體修復練習》
血虛型的人經常過勞、無精打采，應攝取能夠補血的食物來增強體力，保持規律的生活。血瘀者則可能膚質不佳，容易虛冷和血液循環不良，可以透過多喝水、伸展、泡澡或足浴提升代謝。
時報文化
2023/12/23
樂活養生
總是疲累無力、焦慮煩躁嗎？氣虛、氣滯者的自我照顧法－《52週身體修復練習》
氣虛的人屬於四肢無力、肌力不足的搖搖晃晃型，因為能量會很快不足，所以做任何事都不應勉強自己。氣滯者對壓力很敏感，往往很神經質或有完美主義的傾向，可以利用香氣調整肝的狀態，促進氣的循環。
時報文化
2023/12/22