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樂活養生
【朱國鳳專欄】 你還在把媳婦當「外人」嗎？婆媳關係好，長照煩惱少
準婆婆似乎仍然沒有意識到未來的長照問題。很多媳婦熬成婆之後，好像都忘了會有老到走不動的一天，把可能會「長照」你的媳婦看成「天敵」。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/11/08
樂活養生
調整飲食抗衰老 美魔女是吃出來的-《快活更年期》
女性進入輕熟年齡開始，營養需求就必須隨著生命期而有所調整。除了照顧更年期荷爾蒙變化所產生的不適，還要注意心血管疾病、骨質疏鬆、肥胖等問題的預防。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
更年期該怎麼吃？八大飲食原則 讓你活得更年輕-《快活更年期》
更年期女性由於基礎代謝率下降且活動量減少，飲食上如果沒有節制，體重就會無情的上升，肥胖是許多慢性疾病的根源，理想的體重不但有助維持體態及美麗，也為自己增添安渡更年期的自信。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
當女性遇到更年期 揪出脂肪停、看、聽！-《快活更年期》
脂肪並非一無是處，對身體也有許多重要的功能。脂肪是身體不可缺少的營養素，能夠供給熱能，幫助脂溶性維生素的吸收與利用，還能帶給食物美味和飽足感，讓我們的飲食更有變化。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
更年期骨質疏鬆不要來！維生素D、「鈣」重要-《快活更年期》
進入輕熟齡的女性，從 35 歲之後，骨質流失速率增加，除了生理自然老化，更年期荷爾蒙的波動也會加速骨質流失，如果加上鈣質、維生素 D 攝取不足，缺乏運動，經常可見更年期女性發生骨質疏鬆，甚至骨折的問題。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
現在就向丈夫說聲：謝謝！感謝他溫熱的皮膚、感謝他的存在-《91歲 越活越年輕》
一般，活著的時候，我們摸到溫熱的身體，也不會特別感到高興。可是，一旦實際感受過那種冰涼，人的皮膚所傳遞出來的溫度，是多麼地令人懷念啊！
那之後，我對班上的學生說：『溫熱的皮膚是值得感恩的一件事，大家回到家，對丈夫說聲謝謝，謝謝他為你活著。』」
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
樂活養生
人生後半場怎麼歡喜過？不要怕「享受」，想到就去做！-《91歲 越活越年輕》
「年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！」
我們知道，不論處於哪個人生階段，清川女士奉為圭臬的積極生活態度即是享受人生的終極哲學。
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
樂活養生
你的家中「步步危機」嗎？馬上來檢視獨居長輩的居住安全-《0 負擔的照護》
有很多老人家都在廁所跌倒，產生很多問題。至於是因為跌倒而引起疾病？還是因為疾病而讓老人家跌倒？或是原本的疾病導致老人家跌倒，而讓疾病加劇？這都是有所關連的。如果能在事前為老人家設置一個安全環境，自然能夠將憾事降到最低。
開始出版社
2016/11/04
樂活養生
老伴過世後，要如何獨處而不感到孤獨？-《91歲 越活越年輕》
覺得一個人的時間無聊得不得了又難受的人，真不知道是以怎麼樣的心情在過日子的呢？不會被其他事情打擾，明明才是一個人最大的享受啊！
清川女士：「這句話實在是說得太好，好到我想拍拍手。不會受到其他雜事打擾，那種純粹又透明的時間，就是一個人才能擁有的啊！
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
樂活養生
跟著老師動一動！讓阿公阿嬤熱起來！給中高齡的樂活運動(內有影片，全家一起做)
對於沒有運動習慣的人而言，要流汗、要伸展，光是用「想」的就覺得累。但分享給大家一個祕訣，除了三五成群一起運動，就算是一個人，也可以-跟著老師動一動！
愛長照編輯團隊
2016/11/04
樂活養生
財產分配很重要！別讓遺產變成遺憾、增加子女的負擔-《0 負擔的照護》
現在常常碰到的情形是不一定不給，而是給不均，造成手足之間覺得不公。例如鄉下跟都市，或是閩南人跟客家人，外省人跟原住民也有差異。客家人重男輕女非常的明顯，所以遺產的分配上可能會有較大的差異，這也是造成家庭衝突衍生的原因。
手心手背都是肉，老人家不要再有這樣的想法，何況就現在的法律觀點來看，只要是子女，都享有平等均分遺產的權利，當父母做出不均的主張，就會衍生出家庭的衝突。
開始出版社
2016/11/04
樂活養生
90歲怎麼活？老奶奶告訴你：不被「人生應當如何」的世俗所束縛-《一個人，不老的生活方式》
動植物的存在會讓人有寄託，畢竟沒有我澆水或餵飼料，它們就會死去。最主要的是我喜歡養育生命，對生命有切身的體會，內心深處就會湧出一股暖意。」
吉澤女士不被「人生應當如何」之類的世俗定見所縛。
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/03