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樂活養生
骨質密度驟降的現代人，我們都坐太久了！《營養共筆》
不管是生活在工業社會或農業社會下的人，基本上骨密度沒有太大的差別，也就是說骨質密度較低很可能是現代人類普遍的一種狀況。此外，值得注意的是現代人的下半身關節（髖骨、膝蓋與腳踝）骨密度相對於上半身關節骨（肩膀、手肘與手掌），顯得特別的低。研究者們認為該變化可能跟人類演化晚期的生活型態從放牧發展成久坐的生活型態有關係。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
年長者攝取豐富蛋白質，有助維持肌肉與肌力-《營養共筆》
年長者若能在這個階段維持肌肉量與肌力，那麼對於這期間的生活品質其實有很大的幫助，在生病的時候能有比較好的癒後、生活能自理，也能延緩退化性關節炎的進展。不管是自己，還是家裡的長輩，我想多花點心力去注意蛋白質吃得夠不夠是很有意義的事情。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
今年就看這一篇了！十二類食物與死亡風險關係大集合-《營養共筆》
《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition, AJCN）》發表了一篇利用整合分析（meta-analysis）去探討 12 類食物（全穀類、精製穀類、蔬菜、水果、堅果、豆類、蛋、奶類、魚類、紅肉、加工肉類和含糖飲料）與死亡率風險的關係，就讓我們來看看最新的研究吧！
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
紫外線是怎麼加速我們肌膚的老化？-《營養共筆》
角質細胞沒按照正常死亡的速度的話，就會影響到角質層賽絡美的分佈，進而導致肌膚容易乾。
肌膚一乾，缺少水份看起來就會失去光澤與透明感，而作為屏障的功能也會下降。損壞的膠原蛋白與彈力蛋白被清除掉了，而新生成的又來不及補上，這時候真皮因為支撐力不夠，就會慢慢塌陷，也就是皺紋了。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
地中海飲食與退化（老年）黃斑部病變的關係-《營養共筆》
新生血管型黃斑部病變（neovascular AMD）：又稱濕性退化性黃斑部病變，一般常見的乾性，沒有血管新生的情況。血管新生型的黃斑部病變是比較嚴重的類型，病情發展速度也比較快。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
健忘≠失智 銀髮族注意失智症六大警訊
精神專科醫師列出「失智症六大警訊」，如果發現家中長輩有出現以下症狀，很有可能是已經進入初期失智症的階段，建議即早到精神科門診進行詳細檢查，詳加了解失智症病情的發展，因為除了藥物治療外，家人的陪伴與耐心也是延緩失智症惡化的重要關鍵唷！
養生小金孫
2017/06/27
樂活養生
【退休理財】存退休金，要排在買房成家後？記住，晚10年開始投入金額要加倍
假設你預計在65歲退休時，並期望要有1,200萬元的退休金，如果你從25歲就開始利用年報酬率7%的投資工具來準備，那麼在這40年的時間內，你平均每個月只需要準備4,572元來投資就足夠。
Smart智富
2017/06/25
樂活養生
【退休理財】為什麼愈記帳愈窮？你可能踩到這些富人地雷
大家都知道富人公式是「收入－儲蓄＝支出」，記帳時，也是先儲蓄再支出，但是要小心！儲蓄如果沒有規畫及合理分配，這樣的方式只會讓你苦哈哈的過日子。
建議最好的辦法是要在收入進帳以前就分配好資金用途，顧及生活基本開銷，才不會因省錢過頭導致心理不平衡。
Smart智富
2017/06/25
樂活養生
醫療險以實支實付優先 有預算再加強手術險
保險業務員建議，建構醫療保障時，實支實付型的住院醫療險會是較優先的投保商品，這是因為實支實付型的住院醫療險當中，就已包含手術費用，還有病房差額費用與雜費。而當預算足夠且擔心手術費用負擔大的情況下，可再以手術險加強保障。
Smart智富
2017/06/25
樂活養生
給四、五年級生：養兒防老已經過時，多交一些朋友比較實在－《心的年齡，你決定就算數》
多數的時候，我們的朋友通常是年齡相仿的，除非你的工作屬性特殊，否則多數的人除了親屬之外，很少會有機會結交跨年齡層的朋友。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/06/19
樂活養生
把「我老了」掛在嘴邊嗎？總覺得自己變老，退化得更快－《心的年齡，你決定就算數》
同樣都是促發老年的刻板印象，偏正面積極的老年刻板印象會讓年長者的反應變得比較快，但錯誤率會上升；而偏負面的老年刻板印象則會讓年長者反應變慢，可是正確率會上升。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/06/19
樂活養生
【認知能力遊戲】銀髮桌遊系列－嗒寶數與形(DOBBLE)
推薦給大家選擇「嗒寶數與形」的版本(最上方圖左手邊)，即可降低命名的問題，裡面都是數字以及簡易形狀，因此對於語言以及命名的活動任務需求將可以降低不少，且符號的大小適當，唯獨有些淺色的圖案對比色問題，對視覺功能較差的長輩會稍微吃力些，其餘看來是個相當不錯的設計。
翻轉醫療
2017/06/19