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樂活養生
體寒更易肥胖！日名醫推1杯水，身體暖了自然就瘦！
以中醫的理論來看，體寒的寒氣會讓血液循環不暢，是百病之源，讓人產生咳嗽、頭痛、憂鬱以及疼痛等等症狀，甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。
早安健康
2017/07/12
樂活養生
【科技伴老】照顧長者，這四件事你願意讓機器人幫忙嗎？
大大「省力」的機器人，目前造價數百萬（台幣），估計要花20年，價格才能降到家庭可接受的程度。以下就來看看這三類機器人的介紹吧！
黃國蓉
2017/07/12
樂活養生
【新手照顧者指南】長輩吞嚥困難，又容易嗆到，我該怎麼辦呢？－《不需要一個人獨自承擔》
調整吞嚥方式，藉由各種不同姿勢來改變食物的流向，例如低頭吞嚥，可以保護氣管通道，避免食物或液體太快流入咽喉，讓進食更安全。如果是臥床的長者，可將床頭搖高九十度，再進行飲食。
愛長照編輯團隊
2017/07/12
樂活養生
【王竹語專欄】天堂客滿，你必須在人間多待一陣子《快樂告別的方法》告訴人們：請記住原來的我
如果把生命比作一段旅程，死亡不應被視為終點。
臨終關懷應該讓旅者準備好前往下一站，而不只是用儀器把心跳、呼吸、體溫、血壓維持著數據。
在生命的最後一刻，如果病人能平靜的、安詳的與親友說明原委，安安靜靜告別，自己已經走完生命，再無所求，亦無所悔，更無所怨，對家人也是種莫大的安慰。
王竹語
2017/07/12
樂活養生
【朱國鳳專欄】 一種名為「優雅」的人生－《塔莎杜朵．一個人的田園生活》感受歲月靜好
「人生其實很短，一定要過得快樂，很多人似乎沒意識到這一點…...我覺得現代人都過得太匆忙」。孺慕塔莎信奉的「靜水信仰」：簡樸、寡欲、做自己，兒孫們因此都能跟著塔莎，真心感受到歲月的靜好。
前資深媒體人 朱國鳳
2017/07/10
樂活養生
六十年烹調的經驗：用舌頭學習，讓時間創造美味－《英子的故事》
「先吃吃看，自己和家人是不是覺得好吃？比起去學習烹飪，用自己的舌頭反覆感覺反而更重要。」
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/07/09
樂活養生
到老都要做的事：吃進體內的食物非講究不可－《英子的故事》
食物就是生命,沒有其他東西也可以過活,唯獨吃進體內的東西非講究品質不可。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/07/09
樂活養生
當我們漸漸老去...追求無鹽生活的重要性－《英子的故事》
「無鹽的生活也是一樣，我覺得無論如何都要試試看，只要能讓修一的身體好一點，我就拚命嘗試，結果讓我覺得很值得。太好了。總而言之，不自己動手是不行的。」
無鹽的生活要靠高湯來維繫。如此重要的高湯現今仍是英子女士做菜的大支柱。
熟年優雅學院/太雅出版社
2017/07/09
樂活養生
炎炎夏日蚊蟲好擾人 天然的中藥驅蚊包這樣做
網路盛傳的防蚊中藥包，主要是採用白芷、艾草、公丁香、紫蘇葉、薄荷、藿香、金銀花、石菖蒲等8種中藥材各抓10g，放入網袋綁緊即可。
高定一醫師表示，這些中藥所含揮發油的氣味通常是蚊蟲不喜歡的，所以若在家中通風處或蚊蠅易孳生處擺放中藥防蚊包，應有助於驅趕蚊蟲並降低家人被叮咬的風險。
健談
2017/07/01
樂活養生
骨質密度驟降的現代人，我們都坐太久了！《營養共筆》
不管是生活在工業社會或農業社會下的人，基本上骨密度沒有太大的差別，也就是說骨質密度較低很可能是現代人類普遍的一種狀況。此外，值得注意的是現代人的下半身關節（髖骨、膝蓋與腳踝）骨密度相對於上半身關節骨（肩膀、手肘與手掌），顯得特別的低。研究者們認為該變化可能跟人類演化晚期的生活型態從放牧發展成久坐的生活型態有關係。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
年長者攝取豐富蛋白質，有助維持肌肉與肌力-《營養共筆》
年長者若能在這個階段維持肌肉量與肌力，那麼對於這期間的生活品質其實有很大的幫助，在生病的時候能有比較好的癒後、生活能自理，也能延緩退化性關節炎的進展。不管是自己，還是家裡的長輩，我想多花點心力去注意蛋白質吃得夠不夠是很有意義的事情。
營養共筆
2017/06/28
樂活養生
今年就看這一篇了！十二類食物與死亡風險關係大集合-《營養共筆》
《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition, AJCN）》發表了一篇利用整合分析（meta-analysis）去探討 12 類食物（全穀類、精製穀類、蔬菜、水果、堅果、豆類、蛋、奶類、魚類、紅肉、加工肉類和含糖飲料）與死亡率風險的關係，就讓我們來看看最新的研究吧！
營養共筆
2017/06/28