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樂活養生
慢老中醫的脾胃保養術：「舌頭」同時轉，腸胃腦力都年輕！
與腸胃能力相同，面對年紀大肌肉開始鬆弛，特別是咽喉部位的肌肉開始無力的長者，也可能因食物咀嚼不完全，影響腸胃消化吸收；同時咽喉口舌部位距離腦部近，若能保持相關肌肉活力發達，也可延緩腦力退化，因此可以嘗試「旋揉鹿頸」，頸部與內部咽喉相關肌肉都可以運動練習。
早安健康
2024/01/03
樂活養生
常疲累頭暈不只是體虛！「伸懶腰2.0」一週解決這痠痛病根
上班族每天彎腰駝背打電腦及久坐，容易腰痠背痛、肩頸痠痛與頭暈目眩，結果反而造成無法思考、干擾工作的情形，就可以在工作中休息一下，練習「雙手托天理三焦」這個動作，對於預防五十肩也有幫助。
早安健康
2024/01/02
樂活養生
華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
「虎鬆肩背」是模仿老虎動作發展出來的五禽戲招式，主要著重在上半身的肩、頸、背等部位，可以活動到平常不太會運用到，或者是說較難運動到的部位，對現代人常見痠痛頗有助益。
早安健康
2024/01/01
樂活養生
天冷降溫當心凍傷、凍瘡、中風！慎防低溫奪命銘記2大保暖錦囊
天冷時血液容易變得濃稠，血壓也不穩定，血液就容易在血管內凝固，導致中風或心臟病等心血管疾病發作。國健署特別提醒民眾，平時要牢記「FAST」是辨別中風的四步驟，有助於把握「急性中風搶救的黃金3小時」。
早安健康
2023/12/12
樂活養生
體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心
現代人長期壓力大，容易造成交感神經持續亢奮，副交感神經低落，這就是一種自律神經失調，GABA能刺激副交感神經的活性，放鬆全身和情緒，天然GABA食物存在於茶、番茄、大豆、發芽米及發酵食品等。
早安健康
2023/12/11
樂活養生
天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來
如果平時上班上課需要久坐，又想要避免血液循環不良， 怎麼辦？鍾佳軒指出，雖然處於坐在椅子上的狀態，沒辦法真正運動到可以提高心跳率的程度，但是「只要肌肉有在動，就能稍微避免血液循環遭受阻礙」。
早安健康
2023/12/09
樂活養生
久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒
久坐會提高罹患心血管疾病、代謝疾病的風險，也會使得死亡率提高，洛桑加參醫師曾在影片中介紹「愉悅走路法」，從準備開始走路時，懷抱著感謝的心情，走路過程中專注在當下的感受，品味細微的變化，都讓走路可以更加療癒身心。
早安健康
2023/12/08
樂活養生
日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命
如果自認體溫調節能力不好，洛桑加參醫師建議一定要多運動，「而且要接觸大自然，我們的身體跟大自然接觸，是一種非常好的調節體溫的方法，平常可以快走、爬山等，去公園也可以，曬太陽、出個汗，都可以幫助排毒、促進血液循環」。
早安健康
2023/12/07
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焦躁到胃痛脹氣？博士2帖妙方按出體內胃藥、拍走焦慮不安
在我們的手肘上有3條經絡，分別是「肺經」、「心經」與「心包經」。以拍打的方式產生共振，促進循環，當感到心情悶悶的、提不起勁時可以拍打。就好像我們看到心情不好的朋友，會拍拍他的肩膀一樣，經絡拍打也有類似的作用！
早安健康
2023/11/04
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丈夫出差、太太2年暈眩竟不藥而癒！2妙招改善「夫源病」這招贏了抗憂鬱藥
石蔵文信醫師認為，夫源病的最大問題是沒有說「謝謝」與「對不起」。或許丈夫在心裡有感謝或抱歉，但說不出口，無法將心意傳達給另一半，感覺不到關心和體貼的妻子們，會越發生氣。
早安健康
2023/11/03
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12大慢性病都有共同病因！眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊
現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是：生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散，就可能危害身體健康。
早安健康
2023/11/02
樂活養生
這種中毒竟讓血糖血壓暴增！博士3招排毒免吃藥，提升精、氣、神
大多數人都喜歡跟情緒平穩、正向思考的人相處。所以「精氣神養身、情志調節養心」才是中醫養生的目標。如果真的被情緒困擾太久，精氣神不佳，陳淵渝醫師提供讀者3個超簡單的方法，學起來就能馬上用。
早安健康
2023/11/01