熟齡閱讀

樂活養生

餐桌上的降壓藥！7飲食法，一輩子不會高血壓

造成高血壓的五大生理現象，很多都跟飲食有關係，特別是吃了過多鹽分讓體內鈉含量升高，刺激交感神經讓血管收縮，也會增加血液量給血管更多壓力。因此做好減鹽任務，初期高血壓甚至可能不必服藥就能恢復正常。

早安健康

2016/10/13

樂活養生

肩頸痠、打嗝、偏頭痛，留意10大高血壓前兆

高血壓造成的併發症很多，很多都可能危及生命，然而在一開始，我們不見得警覺到自己已經有了高血壓，因為有些人一開始沒有明顯症狀、難以察覺，或是將這些症狀看成是其他原因造成。那麼有哪些初期症狀發生時一定要多留意、別再忽略？

早安健康

2016/10/13

樂活養生

近7成患者不知道自己有高血壓！五星級對策穩血壓

我們都聽過「高血壓」，知道它可能會造成什麼疾病，但是你可能不知道，偶爾量一次血壓，數據也許看起來正常，卻不代表你沒有高血壓，因為我們並沒有建立定期量血壓的習慣，對高血壓的認識也不足。

早安健康

2016/10/03

樂活養生

如何遠離慢性疾病？年長者注意 「發福」不是件好事

很多人第一時間都會聯想到高血壓的問題，醫師進一步說明，根據研究結果顯示，有 60%的高血壓患者都有肥胖的問題，肥胖雖然不是造成高血壓的必然因素，但卻是誘發高血壓的危險因素，不僅如此，肥胖更容易使得腦中風、心肌梗塞等疾病的發病率大幅提升。

養生小金孫

2016/09/23

樂活養生

食安風暴中的保腎之道

當我們吃了一個高鹽分或高度含人工化學添加物的外食時，腎臟的負擔就會加重，長時間下來，連帶會影響到它的過濾率甚至造成高血壓的症狀。

臺灣國際器官移植關懷協會

2016/08/12

樂活養生

冷氣吹出一身病？銀髮族吹冷氣也有撇步

醫師建議，銀髮族在炎炎夏日吹冷氣時，應掌握以下幾個原則，才可以輕鬆享受冷氣所帶來的涼爽，又不會造成身體的負擔。

養生小金孫

2016/08/03

樂活養生

吃什麼能預防失智症？是咖啡還是咖哩？你該試試「臺式的地中海飲食法」

地中海型飲食採取的是多蔬果、少紅肉原則，青菜水果含有多種必需的維他命，而目前已知紅肉中的膽固醇和油脂會對血管造成傷害，同時還會產生阿茲海默症的變性蛋白，所以地中海型飲食的原則，可以說是預防失智症最好的飲食模式。

資深醫藥記者 丁彥伶

2016/06/28

樂活養生

三個小秘訣擺脫「重口味」，讓老人家吃得美味又健康

營養師提醒，年長者常因食慾不佳導致飲食攝取失衡，連帶引發疾病，因此料理時應注意，味蕾可感受到味道包含酸、甜、苦、辣，適時加入其他的調味料，並善用食材或是中藥的特有香氣來增加味道的豐富度，就能達到減鹽的目的。

養生小金孫

2016/06/27

樂活養生

【要活就要動！】適合老年人的運動及十大運動原則

從事運動時，以安全為第一考量，要在光線充足的場所，避免不平整或濕滑的平面，不要過度伸展或過度彎曲肢體關節，並隨時注意主觀的症狀（例如：疼痛、頭暈）及客觀的徵兆（例如：心跳率、血壓）。

愛長照編輯團隊

2016/05/30

樂活養生

銀髮族常見慢性病和預防方法

根據統計，全臺有75％的老年人至少罹患一種慢性病，50%以上的老年人同時罹患兩種或多種的慢性病。

愛長照編輯團隊

2016/05/25