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樂活養生
睡眠專家推「好眠菜單」 一日三餐「這樣吃」白天有精力、晚上睡得好
飲食對睡眠的影響容易被忽略，食物不只是能量來源，還會向大腦、腸道和生理時鐘系統發送訊號，與一整天的情緒、精力，以及夜晚的睡眠品質都有關。
健康醫療網
2025/09/16
樂活養生
退休護理師暈眩了3年 才知是知覺性頭暈
「持續性姿勢--知覺性頭暈」主要症狀有慢性頭暈持續逾3個月；頭暈感嚴重度隨當日生理或精神狀況起伏，剛起床好一點，站立、走動或頭轉動會加重頭暈；以及最重要的是視性暈眩，在超商、賣場最明顯，人群走動、貨品堆得多又高，往往暈得更厲害。
健康醫療網
2019/06/14
樂活養生
長輩失眠鬱鬱寡歡讓全家人都難過？翻轉關鍵在腸道菌！
血清素是情緒重要的緩衝劑，讓人不會過於低落或焦慮，也不會嗨過頭。血清素太少，就無法釋放壓力，容易失去耐性、生氣、不安、負面、憂鬱。同時也可能對於菸草、酒精、賭博，打電動、吃甜食、嗑洋芋片等上癮，無法自拔。
愛長照企劃編輯
2018/09/17
樂活養生
吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠
當人一直無法因為快樂而紓壓，身體必須做好準備、應付壓力，交感神經就會開始活躍、身體變得緊張，這些都會讓人睡不好。
我們立刻就來抓重點，針對腸道正常運作與穩定腸道神經入手，看看有哪些可以助眠的好食物吧！
早安健康
2017/08/12