熟齡閱讀
樂活養生
「運動一小時，延壽一小時」老人運動好處多多
老年人的體能狀況從60 歲開始，每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足，又無規律運動的習慣，這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病發生的重要關鍵因素。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
樂活養生
【要活就要動！】適合老年人的運動及十大運動原則
從事運動時，以安全為第一考量，要在光線充足的場所，避免不平整或濕滑的平面，不要過度伸展或過度彎曲肢體關節，並隨時注意主觀的症狀（例如：疼痛、頭暈）及客觀的徵兆（例如：心跳率、血壓）。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
樂活養生
活得更快樂！讓銀髮族安心旅遊的五大重點
根據統計，臺灣目前65歲以上的人口約有260萬人，其中只有16萬人有想要出遊的意願，僅佔了銀髮人口的16.25%。隨著休閒意識的提升，以及各風景區無障礙設施的規劃，使得銀髮族休閒旅遊市場，仍是未來旅遊市場的發展重點。
愛長照編輯團隊
2016/05/30