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【朱國鳳專欄】你想要抗腦力退化、抗失智嗎？和我一起來博物館吧！
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2017/02/21
作者 前資深媒體人 朱國鳳 -
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我喜歡逛博物館，自己居住地的博物館不用說，即使是出國自由行，到了落腳城市的第一個行程，往往也是從當地最老、最大、或是最有特色的博物館開始。
因此幾個月前，當我得知有一個「博物館創齡行動」時，立馬報名參加。這是一個專業人才的培訓課程，簡單說，就是培訓能夠協助高齡者參加博物館活動時的專業人員。
博物館對所有年齡層開放，你很難看到某間博物館限定幾歲以下、或幾歲以上謝絕參觀，而「博物館創齡行動」課程的宗旨，卻特別要吸引高齡者進入博物館。因此上課之前，我的疑惑是，博物館對於高齡者真的能有幫助？博物館真的能幫高齡者「創齡」？
原來所謂的「創齡」，用白話文解釋，就是用有創意的方式變老，上課之後才知道，到博物館「創齡」，可是有理論基礎的。
美國精神科醫師暨老人學專家柯翰博士（Gene D. Cohen)，透過多達三千人的訪談觀察，發現人類即使垂垂老矣，仍然可以全腦開發，這套理論挑戰了傳統認為大腦會隨著年齡增長而衰退的觀點。
老，之所以讓人畏懼，一是體力變弱，二是腦力變差。柯翰博士的觀點，至少讓我們扭轉老後腦力一定會變差的印象。那麼要如何讓老後腦力不會退化？方法之一就是去逛博物館吧。
因為博物館是一處提供理解與詮釋的認知空間，這種空間有助於全腦開發，也是高齡者進行社會參與的重要場所，博物館不僅有助於創意老化，甚至能預防失智、減緩失智。
而且博物館還可能進一步開啟高齡者的創作潛能，讓高齡者重拾信心，重新獲得生命的價值。
目前失智症沒有特效藥，只能努力減緩惡化。由於失智症會先喪失短期記憶（工作記憶），隨著病程惡化，最後才會喪失長期記憶。如果長期記憶儲存得越多，並且能夠找到啟動長期記憶的場域或事物，失智症患者仍可靠著長期記憶過上一段美好人生。
(圖片來源：pixabay)
▍ 歷史建物消失，長期記憶也可能跟著消失
哪裡是能夠啟動長期記憶的場域呢？答案不會是變化快速的城市角落，例如臺北的建成圓環，一位成長於日據時期的阿公，如果最近重遊舊地，顯然就無法在這裡找到他童年享受美食小吃時的快樂記憶了，因為建成圓環不僅已非當年的知名地標，而且105年底時，連建築體都被拆了。
當有歷史價值的建築體消失時，能夠喚起人們長期記憶的線索也會跟著消失。那麼還有哪裡比較能保存長期記憶呢？答案之一就是博物館。在城市的變遷中，博物館受到的衝擊往往較小，而且博物館專門保存有歷史價值的物件。
我聽了課後很是欣慰，因為從童年至今，我在博物館可是儲存了很多記憶啊。我最早的博物館記憶，是臺北的國立臺灣博物館本館（228和平公園旁），記得幼稚園時，就曾經跟著父母到此一遊。
不過當年讓我留下印象的，倒不是館內的展件，而是館外廣場上的銅牛。這兩隻大銅牛，歷年來被無數雙小手撫摸，被無數個小朋友騎過。或許有一天，曾讓銅牛陪伴長大的人，老後想要找尋腦海深處的記憶，就要靠這兩隻被擦得蹭亮的牛，前提是這兩隻牛沒有被拆了。
臺博館雖然是我的博物館初體驗，但我可以肯定的是，老後可以喚起我長期記憶的博物館，應該首推國立故宮博物院的臺北院區（臺北故宮）。
因為我是「故宮控」，三不五時就會到故宮一遊，而且北部院區從去年（105年）9月1日起至106年8月31日止，實施國人每日下午4時30分後，可憑身分證件等有效證件免費進入正館參觀，我更是善用這項優惠。
由於臺北院區每週五、週六會延長開放至晚間九點，下午4時30分入館，不僅仍有充裕時間參觀，而且人潮已經漸散，離峰時段的參觀品質更佳。
(圖片來源：pixta)
▍ 常設品比限展品，更有利於長期記憶
自從上過「博物館創齡行動」的課程後，只要想到博物館裡的寶物，可能喚起我老後的長期記憶，我每次拜訪台北故宮時，一定會到國之重器：「毛公鼎」前再瞄上兩眼。
一則是「毛公鼎」腹內的500字銘文，是全世界青銅器中銘文最多的一件，我對於銘文中的最後一句「子子孫孫永寶用」（以金文字體篆刻）特別有感，因為這句話可以提醒我，甚麼才是能讓子子孫孫永久寶用的呢？我想不會是有形的遺產。
二則是「毛公鼎」是青銅器材質，經久不壞，我相信幾十年後，拄著拐杖前來時，「毛公鼎」仍會莊嚴敦重地站在那裏等我，幫我找回過去的記憶，或是啟發我的創作潛能（全腦開發，七十不晚啊）。
至於其他的限展品，像是唐宋年間的名畫，每當得知出來「見客」時，我也一定趕著去「面會」。譬如前一陣子展出的五代趙幹「江行初雪圖」、北宋黃庭堅「自書松風閣詩」等等。
因為那些限展品所用的絹布等材質太脆弱，怕光、怕氧化，平常不見天日，好不容易出來「放風」，也不能超過四十天，所以稱為「限展品」。故宮也會特別派「重兵」防守，阻止伺機想要攝錄的遊客。
由於這些限展品下次再見客，可能又要等上好多年，不像「毛公鼎」這種常設展品，能夠讓我常常溫故知新，有利於我儲存到「長期記憶體」裡。上過「博物館創齡行動」課程後，為了我的長期記憶起見，我不免偏愛常設品比限展品多一些。
(圖片來源：mmmmngai@rogers.com @flickr, CC BY-SA 2.0)
▍ 動態展示會比靜態展示，更有利於長期記憶
「博物館創齡行動」課程後，我個人的感想是，動態的國寶，可能會比靜態的國寶，更有助於長期記憶。
大家還記得民國100年時，「會動的清明上河圖」來台展出時的盛況嗎？這件電子動態版最早的展出，是在上海世博會期間的「中國館」，我雖然到了現場，卻被完全看不到盡頭的「人龍」給打敗，因此這件展品移師台北花博爭豔館時，我趕緊購票進場瞻仰。
從北宋到清代，有很多不同版本的《清明上河圖》問世，臺北故宮珍藏的是所謂的「清院本」，也就是清乾隆年間，五位宮廷畫師的集體創作。「會動的清明上河圖」則是取材自原作：北宋徽宗時張擇端的創作。
靜態版要靠觀者自己的想像空間，電子動態版則是將聲光、肢體、風動、水流，活靈活現的展示出來。汴河上，大船穿越虹橋時的忙碌緊張；汴河邊，酒肆飯舖裡的燈火輝煌；一行騾隊從鄉間往城裡趕；另一行駝隊正穿越城門準備出城。
我相信這些聲光影像，會在觀眾腦中留下更深刻的印象。幾十年後，當再見到《清明上河圖》時，不管是北宋本、明代仇英本、還是清院本，當年儲存的長期記憶應該會重新啟動，讓我們想起當年的心境，以及畫面裡的富庶美好。
根據統計，全臺約有467間大大小小的博物館，近一年來，您拜訪過博物館嗎？您最獨鍾的又是哪一間呢？
根據醫學報告，失智症中的阿茲海默症，早在發病的20年前，病因已開始悄悄形成，等到大腦無法負荷，就會正式發作。根據衛福部統計，臺灣65歲以上的失智症盛行率已約達5%，表示我們不能等到中晚年才去預防失智，應該在中壯年時，就要開始。
如果逛博物館有助開發全腦，留下長期記憶，是否應該在年輕時就要養成參觀習慣？從現在開始，從居住的城市開始，選一間最欣賞的博物館，讓它變成你的好朋友、老朋友吧。
專欄作家｜朱國鳳
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除了逛博物館，還有這些方法可以防失智：
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老，之所以讓人畏懼，一是體力變弱，二是腦力變差。柯翰博士的觀點，至少讓我們扭轉老後腦力一定會變差的印象。那麼要如何讓老後腦力不會退化？方法之一就是去逛博物館吧。 -
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- 理財記者 前資深媒體人 朱國鳳
- 從台灣第一本理財雜誌開始，完整參與理財雜誌的更迭變化。曾主跑過房地產、證券、基金、銀行、保險等財金路線，擁有產官學界豐富的採訪與撰述經驗。 有感於網路興起，碎片般的知識更容易產出與取得，自我期許在眾聲喧嘩的年代，提供整合性、系統性的建議。
朱國鳳專欄： http://www.ilong-termcare.com/Expert/Detail/8
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