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長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身
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2016/10/18
作者 養生小金孫 -
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72歲的陳媽媽，雖然已經退休多年，但人老心不老的她，每天不論晴天或雨天，都去國小當志工、晚上也擔任社區的守望相助巡邏員，生活過得好不充實。
近來她總覺得胃口差、提不起勁，孝順的女兒深怕她營養不良，便天天幫她準備了豐盛的餐食，早上更叮囑她一定要喝杯牛奶，才能夠鎖住鈣質。
(圖片來源：pixabay)
這天，她來到醫院進行例行體檢，醫生告訴她，她有輕微腎臟病的情況，陳媽媽嚇得直問醫師說：「安奈甘有需要洗腎？」
▍ 腎臟疾病成因多
根據統計，全台慢性腎臟病患者約有 200 萬人，其中近 3.5% 的患者最終因慢性腎衰竭而必須終生洗腎。
醫師指出，造成慢性腎衰竭的成因很多，除了遺傳性的腎病之外，腎衰竭也是糖尿病、高血壓等疾病的常見併發症之一，不僅如此，過量攝取蛋白質，也是加速腎病變的主要推手。
診間常見許多銀髮族隨著年紀的增長，擔心自己吃得少，會營養不足夠或是沒有體力，進而多補充了奶蛋豆魚肉類，但卻意外攝取了過量的蛋白質。
醫師指出，隨著年紀的增長，年長者的腎臟機能逐漸退化，如果攝取過量的蛋白質，身體會自動將多餘的蛋白質轉換為含氮廢物後，再經由腎臟排出體外，但長時間的超量運轉，卻會造成腎臟的龐大的負擔，進而損害腎臟功能。
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(圖片來源：illust AC)
▍ 適量攝取蛋白質
醫師提醒，銀髮族在蛋白質方面的攝取，過多或過少其實都會對健康造成影響，過多容易造成腎臟負擔；過少則恐流失骨本，或引發失智、肌少症。
65 歲以上的長者如果沒有腎臟方面問題，則每人每日1公斤需要攝取的蛋白質應為1.2~1.5公克；若是已被確診為慢性腎臟病患者的銀髮族，則每日1公斤需要攝取的蛋白質就應控制在0.6~0.7公克較為適宜。
但無論任何情況，攝取蛋白質時，應優先選擇優質蛋白質，也才不會對腎臟造成過度的負擔。
(圖片來源：pixabay)
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根據統計，全台慢性腎臟病患者約有 200 萬人，其中近 3.5% 的患者最終因慢性腎衰竭而必須終生洗腎。醫師指出，造成慢性腎衰竭的成因很多，除了遺傳性的腎病之外，腎衰竭也是糖尿病、高血壓等疾病的常見併發症之一，不僅如此，過量攝取蛋白質，也是加速腎病變的主要推手。 -
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- 愛健康。愛養生 養生小金孫
- 多年醫藥線記者經驗，注重健康也關心養生，希望能將正確的健康新知，帶給大家。
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