文／骨藝家  卓文雄

俗話說：「痛則不通，通則不痛」，因此大家透過中國傳統醫學、整復推拿...等民俗療法知道「經絡的通暢與五臟六腑的健康是有關的」。

但是你知道？「從睡眠狀況，也能反映到身體健康的狀況喔～」

身體的十二條經絡，對應著一天裡的十二個時辰。每日會從「對應著大腸經的卯時」喚醒我們的身體，開始身體一天的運作！也就是古人常說的：日出而作。當走到「對應著心經的午時」，我們需要吃午餐並休息，為我們的身體補充能量。再經過2小時，到了「對應著膀胱經的申時」，也就是我們可以適度飲水、喝下午茶的喘息時間。

直到晚上「對應著心包經的戌時」，身體需要放鬆，適合保持心情愉快的吃晚餐。終於到晚上九點，也就是該上床睡覺的亥時。其中身體經歷九個應該清醒的時辰（18小時，但午時建議小睡），終於可以進入美好的夢鄉了。再經過一個晚上的睡眠，為我們調理：膽、肝、肺的經絡並修復一天疲憊的身體，重新回到迎接朝陽的早晨「卯時」。

 

（圖片來源：photo ac）
 

身體每天就是這樣週而復始的循環運作著......等等！這看起來一切美好的循環，好像有點不切實際呀！真實的情況是，即便過了該睡著的子時，我們依舊清醒的滑著手機～

每天清晨4點不到，就醒了過來。上完廁所，居然睡不著而在床上翻來覆去打滾著。轉身一看鬧鐘（或是手機鬧鐘響起），提醒我們該起床，不然上班會遲到了！帶著不得已心不甘情不願的心情，勉強起床～因為沒有睡飽，只好拖著疲累的身體，開始一天的工作～

半夢半醒的到了公司，先來一杯咖啡提提神吧！長期以往，品質比較差一點的咖啡，其實也會傷到我們的胃腸，而影響到我們的身體狀態，睡眠也因身體狀態不好又會變差，因此身體修復也更差，長久以往，不好的循環不斷的持續著。

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